jaki

Tygrysku dobrze, że wrzuciłaś to zdjęcie sprzed 2 latek, to żaden wstyd różnica jest ogromna, masz powód do dumy, że pracujesz nad ciałkiem Teraz jesteś szczuplutka (aż mi cięzko uwierzyć, że to Ty na tym starym zdjątku), w jaki sposób pracowałaś nad sylwetką przez te 2 latka?

jaki plan na brzuch robisz? bo chyba przeoczyłem zapraszam do siebie, ciekawa wypiska jest

Pati ,nie lam sie w koncu chodzi o to,ze sie nie poddajemy i wciaz walczymy, a zdiecia sa po to by zobaczyc czego dokonalysmy i co jeszcze mamy do popeawienia-w koncu to nie koniec redukcji Mnie tez jakos nic nie schodzi ostatnio... Gdzie Ty masz rozpisany ten trening? Ciekawa jestem jaki masz

Pizza powiadasz i ptasie mleczko Ale nie dziwię się, bo w okolicach i czasie miesiączki też mam zachcianki Tygrysku z dietką to najlepiej jakbys trzymała się sztywno jakiś dłuższy czas jednego założonego schematu, nie zmieniaj zbyt często, bo nigdy się nie dowiesz co Ci odpowiada - jaki układ B/WW/T. Waga się teraz nie przejmuj - opuchłaś przez [...]

Hej zyrafka teraz mam chyba uklad jaki mi odpowiada, mam nadzieje ze nie spanikuje i nie zaczne zmieniac :) Jak sie rzucilam na ptasie to myslalam ze sie nie powstrzymam, udalo sie po 5 :( Nie wiem co mnie tak wzielo ale mialam jedna mysl w glowie. W dupie mam diete tyje i bede gruba. Colerne hormony, jak z nimi walczyc? Na szczescie koniec blisko [...]

tygryyyyyysku....jaki brzuszek!!!!! mmmmm na plazy porwiesz nie jednego faceta!!! tylko pozazdroscić! mozesz byc z siebie dumna ze skonczylas AW6- nie wielu dociera do samego końca! foteczki mistrzowskie... widze ze plan tez niczego sobie ale odi już zweryfikował fajnie ze trzymasz sie zalozonych celow. fajnie ze sie wykurowałaś.w ogole wszystko [...]

Przysiad jaki ładny ciężar, a technicznie czujesz lepiej? czy ktoś Cię kontroluje na siłowni-mam na mysli technikę. Co do unoszenia nóg w zwisie to unosnisz proste czy ugięte? 20 - to dużo, podziwiam. Mi ręce puszczają po 7 --> 10.

no ja sie tez zgubiam - jaki jest tygryska plan? masa czy redukcja czy nico tak jak i 'nico' robi Obli ;D moze rekomp? bo ja juz nie wiem, hahaha;)

[...] to robie podsumowanie. Mam 5 tyg czyli 15 treningow. Po tym czasie robie 2 tyg przerwy wtedy planuje samo bieganie ok 1h. 19kwietnia zaczynam nowy trening jeszcze nie wiem jaki, sklaniam sie ku dzielonemu ale zobaczymy. Dieta od 1marca czysciutka, 1750kcal treningowe, 1650kcal nt. Rozklad btw jak do tej pory. 2tyg samego biegania obetne po [...]

[...] masz potem puscic pawia ty jestes na masie tygrysku to ty chyba mozesz jesc duzo wegli prawda? moj brat je 1000 kcal wiecej na swojej masie...ale nic mu nie przybywa mimo ze cwiczy i objada sie jak głupi. w koncu wywalilas ta ekipe remontową i skorzystalas z kibelka? zdrzaleczko w jaki sposob wypracowalas swoj brzuch? zawsze mialas taki plaski?

Heh, ja swoje zaliczyłam :) Tygrysku, jaki masz teraz rozkład BWT?

[...] jak na taką czterdziechę z kawałkiem:-D Było rowerowanie prawie 180 km , spacery i odrobina kajaka. Fajnie8-) Tym bardziej, ze to jedyny czas wolny. oprócz weekendów. jaki będę mieć w te wakacje. Od poniedziałku wracam na siłownie do swojego planu:-)) Rower będzie cały sprzyjający pogodowo czas:-D Żrę, ze w tabelkę nie wchodzi@@-) Trening [...]

Ok to drazek juz wiem jaki . Teraz musze pochodzic po sklepach i sobie taki sprawic :D No to z Twoich porad jestem w stanie ulozyc plan :D Jutro napisze jaki i mysle , ze pomozesz go dopracowac do perfekcji :P A i jeszcze jedno : czy te wszystkie cwiczenia bede mogl robic codziennie? Czy bede musial np. 3 razy w tygodniu ? Zmieniony przez - Medwa [...]

planuje zacząć coś koło połowy wrześnie czyli gdzieś miesiąc po skończonym ptc cykl taki długi jak będzie potrzeba z 15 tygodnie pewnie coś takiego . Test jaki ? miska cały czas jest dopiero także z tym luz. Jaki dawki dać? innego środka nie dorzucać? dziękuje za odpowiedz Zmieniony przez - dorcjuszz w dniu 2014-07-18 12:24:30

Ja bym dodał dodatkowa 2x bieganie ok 10 min rozgrzewki truchtem i potem ok 15 interwałów 30 sek sprint i 30 sek trucht i na koniec z 5 minut truchtu. Jaki wiek waga, wzrost, jakie zapotrzebowanie kaloryczne, jaki podział BTW, ile do tej pory straciłeś już kg odkąd się redukujesz?

[...] pamiętam, smaczna była, musiałem chować bo mi tato podjadał ;) No i to tyle z moich doświadczeń z odżywkami. Najwięcej i tak zależy od diety i treningu. Teraz przez okres jaki brałem Cell Pumpa, zwiększyłem kaloryczność diety i dało to też efekty. Następny zestaw jaki planuje ale tak dopiero na jesień, to Xpand i jakieś WPC do tego, może [...]

[...] mam pytanie ponieważ nie znalazłem jasnej odpowiedzi, być może jest ukryta w tematach użytkowników, ale... jak ćwiczenia aerobowe wpływają na obniżenie cisnienia, jaki poziom musi być zachowany ? chodzi mi głównie o czas i HRmax% ? czy aeroby podczas cyklu SAA nie powodują negatywów przy budowaniu masy miesniowej ? chodzi mi o [...]

łodzianin mowa o aero po treningu siłowym ? jaki czas, tetno, jeżeli celem nie jest redukcja tkanki tłuszczowej ?

Przeszedłbym się na twoim miejscu na trening oyamy, kyokushin i wybrał to co ci się bardziej podoba. Tae-kwon-do - nie wiem jaki rodzaj i jaki trener... Może być też dobre. Kyokushin i kyokushinkai to jeden diabeł. kai - oznacza organizację. Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Nie chodzi mi o kotrowersję wokół składu ale wokół sposobu w jaki to zostało przeprowadzone 3 tygodnie wzajemnych zarzutów i dziwnych rozgrywek. Dla mnie możecie byc najlepszymi moderatorami do tego działu albo najgorszymi, moze to wy macie rację moze dróga strona nie wiem nie siedze tam na tyle zeby to oceniac. Ale styl w jaki ta zmiana zaszła, [...]