jaki

Gratulacje! Forma, przygotowanie no i progres jaki zrobiles kosmos !!

Świetna forma i faktycznie nie ma za dużo do zrzucania.w 5 tyg będzie żyleta.jaki limit planujesz albo do jakiej wagi możesz/musisz zjechać na scenę?

Węgli Ci pod dostatek ;D hehe Oczywiście taki głupi żart ;p Forma kosa, nic tylko robić swoje i patrzeć jaki będzie końcowy efekt na scenie ;)

ale z drugiej strony.. jaki z niego fenomen?

No jednak trochę już ugrał, choć w sumie to głównie w ifbb, a tam wiadomo jaki już poziom.

I dlatego bardzo Cie szanuje , nie tylko jako zawodnika, za to jaka drogę przeszedłeś, jaki charakter pokazałeś ale przede wszystkim za to jakim człowieka jesteś a raczej jakim pozostałeś mimo odniesionych osiągnięc, za to,ze zawsze można z Toba normalnie pogadac itd ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2022-10-05 08:03:17

[...] go nie prowadze a inny razem ze jak zaglądam do Was to czasem cos i tak moge napisać i odświeżyć opisowo, bo jednak po tylu latach (od 2009) szkoda zamykać "pamiętnik" :D jakiś tam sentyment jest Ale do rzeczy, teoretycznie Norwegia miała być ostatnim startem wiec też w sobotę po starcie trochę w Norwegii podjedlismy, potem niedziela [...]

[...] wydolnością): Ventura Paranojin Wszystkim dziewczynom proponuję powrót przed konkursem na swój zerowy bilans przynajmniej, jeśli chcecie liczyć możecie trzymać się rozkładu jaki miałyście, możecie też żadnego rozkładu nie trzymać konkretnego, chodzi o to by odpocząć psychicznie, i poluzujcie trochę z ciężarami i nie zapominajcie o bieganiu [...]

Obli - ja sie nie upieram przy żadnym tylko pytam o to jaki mam wybrać ;-) zeby nie było za duzo kombinowania - i tak sie to przecież będzie zmieniać w trakcie Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-03-25 11:16:05

Gdzieś było napisane że, jak ci wygodnie byle 5x tygodniowo . przerwy robisz gdzie chcesz i treningi też układ jaki ci pasuje, byleby wszystko było, chyba że masz plan cyklu. A tutaj zmieniają Ci sie tylko treningi wytrzymałościowo siłowe. masz je podzielone na tygodnie i trzeba tego pilnować. Ja tak to rozumiem :-)

jaki prezent piekny :-) mnie situpow bedzie 8-)

[...] przeskokach by stabilnie spadać by wam noga nie poleciała do środka Drabina, to maja byc męskie pompki więc robicie i bierzecie oddech tak długo az nie zrobicie, to samo dotyczy sit up, pełny siad wojskowa wersja leżenie i wstanie do pozycji siedzącej nogi podkurczone ale luźne nie zablokowane Do TGU weźcie cięzar jaki brałyście na 5 powtórzeń

a na poważnie czyli po prostu taki (jaki?), genotyp? hormon jakis? karma? sorry ze tak mędzę ale ciągle sie zastanawiam CO jest przyczyna takiego a nie innego stanu rzeczy... nie żebym marudzila ale ja lubie wiedzieć :-/

Iza - czy moge prosic o dobre rady w jakim kierunku mam teraz pojsc i na czym sie skupic? Co robic,zeby zniwelowac dysproporcje? jaki rodzaj treningu wg Ciebie bylby najlepszy? Mawashi pokazal mi cwiczenia na barki i sumiennie te robie - z lopatka odkad pamietam byl problem (zawsze w papierach mialam wpisane "odstajace lopatki) ale wierze,ze da [...]

[...] tekstami . Jesli masz te 40 w bicu to odpowiedz na kilka pytan , majac 40 w bicu ma sie juz spora wiedze . Ile bierzesz na serie na klate? ile bierzesz na serie na biceps? jaki masz odbwod klaty ? jaki masz odbwod uda ? ile trenujesz ? ile masz treningow w tyg na miesnie klaty ? po ile serii robisz i ile powt ? jaki masz obwod przedramienia ? [...]

[...] w jądra... (no chyba ze o czyms jeszcze nie wiem ). Rozdzielenie walk? hmm... praktycznie to nie ma... jak jest walka to jest walka... nie zawsze sie bijemy na maxa, zalezy jaki plan sensej chce realizowac plan. Nie bijemy sie bardzo czesto, bo nie ma na to czasu. Zreszta nasz sensej chce zebysmy byli bardzo dobrze do walk przygotowani [...]

mam do was pytanko jaki kąt jest nachylenia modlitewnika , tej deseczki takije co jest pochylona jaki ona ma kąt , i jaki kąt jest ławeczki skośnej bo z ziomkami juz bedziem coś kombinować z siłką z góry dzięki za ławeczke

https://www.youtube.com/watch?v=IODxDxX7oi4 Ktoś pytał się o filmik. Najlepszy tutorial jaki widziałem i idealnie zwraca uwagę na przodopochylenie miednicy.

[...] a nie muwie x-ray (26-03-2006 8:03) Szukasz kumpla? Ile masz wiosen komornik (26-03-2006 8:04) znalazłem twuj numer gg na takiej stronie x-ray (26-03-2006 8:04) na jakiej? x-ray (26-03-2006 8:04) stronie? komornik (26-03-2006 8:04) poczekaj x-ray (26-03-2006 8:04) poczekam komornik (26-03-2006 8:04) pl"> komornik [...]

[...] dzisaj zjdałem 6000kcal mam pytanie czy duzo mi się w tłuszco odłozy bo niechce tego zarnowac co teraz osiągnołem" "moze odpisac czy mogłem sobie pozwolic raz na jaki czas na tyle kcal tyl juz nie będe jadłe wiecej slodycz bo dzisaj jestem załamny w szkole nibyłem" "ja ci tak to napisze dokładnie dokładnie jak to było [...]