[...] ŻEBY BYŁY TO PEWNE ŹRÓDŁA 3. Wolisz płacić za zdrowe jedzenie czy samemu gotować? Dlaczego? SAM GOTUJĘ, BO LUBIĘ I LUBIĘ WIEDZIEC CO JEM 4. Jak sobie z tym radzisz? Masz jakieś konkretne metody i rozwiązania? 15LAT SAM PICHCĘ WIĘC SOBIE JAKOŚ REDZĘ SKORO ŻYJĘ. 5. Co najbardziej Cię irytuje w zdrowym stylu życia? Czego chciałbyś się pozbyć, [...]
dietka naprawde bardzo bardzo fajna ale po moich obliczeniach wyszlo mi dzienne zapotrzebowanie 1380 kcal wiec nie wiem w jaki sposob ja mialabym stosowac dietke...waze 59 162 cm 22 latka:)
[...] na 1722 kcal dziennie, z czego 420 powinno pochodzić z białka, 431 z tłuszczy, a reszta czyli 665 z węglowodanów. Chciałabym jednak zmienić swoją dietę i obciąć znacząco węglowodany. Moje pytanie brzmi jaki mam wówczas przyjąć stosunek BTW, jeśli węgle zamykałyby się w granicach 50-100 gram. Czy mam wówczas po równo dodać białka i tłuszczy?
[...] mogła śmigać dłużej bez bólu. I jak będziesz zjeżdżała ze stromej górki to łatwiej dać dupę za siodełko, żeby środek ciężkości przenieść Ładna trasa, u mnie takich niestety nie ma, chyba że daleko za Wrocław się pojedzie. Widzę, że masz amor RST, a napiszesz jaki dokładnie? No i coś napisz o rowerze, bom ciekawa jaka rama jaki osprzęt?
[...] bocznym boisku Stadionu Śląskiego Raków zmierzy się w spotkaniu sparingowym z drugoligową Polonią Bytom. Pojedynek ten, wbrew wcześniejszym ustaleniom, nie będzie ostatnim jaki czerwono-niebiescy rozegrają na sztucznej murawie stadionu w Chorzowie. Zagoszczą tam ponownie 21 lutego na meczu kontrolnym z Heko Czermno. Po sobotnim meczu piłkarze [...]
[...] rywali i strzałem w długi róg wpakował piłkę do bramki. Po tym golu Raków cofnął się nieco do obrony, a gospodarze z furią natarli, tyle tylko, że niebardzo mieli pomysł w jaki sposób doprowadzić do wyrównania. Skończyło się na niecelnym strzale Jacka Magdzińskiego i próbie wymuszenia rzutu karnego przez Tomasza Rubinkiewicza. Po przerwie [...]
[...] się własnej publiczności. Poprzednie dwa mecze z Chrobrym Głogów i Pogonią Świebodzin kończyły się zwycięstwami Miedzi w stosunku 1:0. Gra, a przede wszystkim wynik jaki Raków uzyskał w Nowej Soli napawa optymizmem, że jutro seria Miedzi nie zostanie przedłużona... Wciąż niezdolny do gry jest strzelec dwóch goli w pierwszym meczu [...]
[...] gracz Rakowa pięknymi umiejętnosciami aktorkismi się wykazał przewracając. Kiedy pani sędzia nie weidzała do końca co i jak - to podszedł do niej jeden z zawodników Rakowa - zwrócił sie do niej po imieniu po czym ona orzekła rzut karny - jaki ból i wstyd!! Oczywiście bramka padła z rzutu karnego która zdecydowała o zwycięstwie Rakowa 1-0!
Jaki wstyd ? chłopaki maja po 15 lat i grają sobiw w B-klasie i wygrywają z pomocą kogos z pierwszej po 22:0 i mają się trego wstydzic ? przegrali 1 mecz i zaden wstyd ?
[...] - Przyszłość/ zw. podokręgu Zabrze Polonia/ Pniówek - KS/ Sarmacja Finał: 17 czerwca __________________ *w podokręgu zabrzańskim półfinały zaplanowane są na 31 maja, najprawdopodobniej finał odbędzie się 7 czerwca, i wtedy dopiero Przyszłość Rogów pozna swego ćwierćfinałowego rywala Heh.. jak widze w jaki sposob wygrywa KS Częstochowa to ....
[...] lat. O tym, że chcę trenować zadecydowałem sam i nikt mnie nie musiał do tego namawiać. Natomiast o tym, że spróbuję swoich sił właśnie na bramce, przekonałem się dopiero po jakiś kilku miesiącach i tak już zostało do dzisiaj. Kto byt Twoim pierwszym trenerem? Tak jak mówiłem po raz pierwszy przyszedłem na Raków mając 8 lat, a moim pierwszym [...]
Karol - Brałem pod uwage tylko te ze sklepu sfd zeby nie było potem :) Jaki asortyment takie zestawienie sqrwiel - jak Ci sie z dupy ulewa to masz problem jakiś z laktozą czy coś .. ja na zadnym z tych białek nie miałem problemu , a opiniach tez nie zauwazyłem zeby ludzie mieli takie problemy. Dalej nie połapali ze to ma słuzyć [...]
15 000 kalorii dziennie! mamma mia przeciez...to jaki ona miała żoładek?? a co do mediow to strach się bac, raz czytałam o diecie, która rzekomo odchudza ok 1kg na tydzien, a polega na piciu zielonej herbaty i jedzeniu 4-5 dużych herbatnikow dziennie no druga opirała się na zastepowaniu obiadu batonem energetycznym no i potem sie dziwia ze wiele [...]
Jaki polecacie samoopalacz. Mam z loraala w sprayu i jest za***isty bo nie zostawia plam itd, ale bardzo szybko sie zmywa praktycznie po umyciu twarzy zelem gleboko oczyszcajacym efekt sie zmywa Musze go nakladac wiec codziennie zeby byl efekt a to jest troche meczace... Jaki polecacie samoopalacz ktory nie zostawia plam ale dluzej sie utrzymuje? [...]
Cześć Na szybko odpowiedzi: -Czy wycinałeś do kości? Niestety nie udało mi się. Brakowało jeszcze ciut. -Czy można taki spadek osiągnąć w 32 dni? Nie wiem o jaki spadek Ci chodzi. Jeśli z Twojego poziomu do takiego jak ja miałem najniższy, to tak 3 miesiące myślę -Czy zejście z kaloriami w DT i DBT zdało rezultat? Takiej analizy nie mam. Jeśli o [...]
Witam ponownie! Od trzech tygodni przerzuciłem sie na trening taki jaki mi poleciłes Si2uiel. Wiecej regeneracji, cwiczenia z obciazeniem, spiecia(chociaz jestem juz chyba uzalezniony od tradycyjnych brzuszkow i od czasu do czasu po prostu musze zrobic chociaz 8x50:)). No i najwazniejsze - efekty widze!!!:) To znaczy: mały zarys kratki [...]
Siu2el!!!Jestes mistrzem!!!TYlko mistrzuniu daj mi rade!!!mi widac miesnie brzucha dosc dobrze i jaki trening jest dobry zeby byly bardziej widoczne i grubsze byly te gulki???na gorze mam lepiej rozwiniete niz na dole!!!i nie powiesz mi ze trening 12 serii po 30 powtorzen z przerwami miedzy seriami okolo 30 sekund moze zajac mniej niz 25 minut i [...]
Siu2el!!!Jestes mistrzem!!!TYlko mistrzuniu daj mi rade!!!mi widac miesnie brzucha dosc dobrze i jaki trening jest dobry zeby byly bardziej widoczne i grubsze byly te gulki???na gorze mam lepiej rozwiniete niz na dole!!!i nie powiesz mi ze trening 12 serii po 30 powtorzen z przerwami miedzy seriami okolo 30 sekund moze zajac mniej niz 25 minut i [...]
Mam kilka pytan bo troche sie w tym wszystkim zamieszalem i sam juz teraz nie wiem jaki dobrac trening. Moja waga to 76kg przy 181cm. Zawsze bylem szczuply i mialem ladnie wyrzezbione miesnie brzucha. Jednak od dobrego pol roku olewalem sobie cwiczenie brzucha. Moje miesnie brzucha sa dobrze widoczne i twarde, jednak kiedy ostatnio zaczalem [...]
vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS
