jaki

Siema, siema! Co to za impreza Maniacka Dziesiątka? Jaki smak masz izolatu z Activlaba? No 10km to już fajny dystans, miło!

[...] treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być [...]

Hades tylko jaki Ty byłes a jaki Perez Mimo ze zrzucił bardzo duzo to dynamiki sie tak szybko nie zrobi niestety

JESZCZE OD SIEBIE (artykul ktory napisałem jakiś czas temu...) O sile ciosu. Jak zwiększać siłę ciosu? Ten aspekt zwykle najbardziej interesuje trenujących style uderzane (boks, muay-thai, kick-boxing, TKD, karate etc.). Wielu otrzymuje rady od "fachowców" - rozwiń klatkę piersiową - sztanga, rób pompki, ćwicz uderzenia z hantelkami, [...]

[...] cos sie zacznie mam nadzieje dziac. Jutro trening nog ew plecow jeszzcze pomysle jak to wszystko rozplanowac. We wtorek lub czawartek widze sie z trenerem i bede wiedzial jaki mam cel na nastepny rok i jaki mam plan na najblizszy czas jej ja bez celu zyc nie umiem hehe wiecznie musze chyba do czegos dazyc bo tak zyc bez celu bez planu i z [...]

[...] produktu w Polsce orginalne opakowanie widziałem tylko w Vitamin shopie ale kosztowało 189 zł. i podejrzewam że tylko za te cenę mozna dostac ten produkt orginalny i taki jaki jest naprawde a czym sie rózni podróba od orginału. 1.sprawdzcie dokładnie na necie a najlepiej na orginalnej stronce firmy muscle tech jaki jest skład tego produktu [...]

[...] serie byłam w stanie tak wolno opuszczać i unosić sztangę. Kto by pomyślał, że przy uginaniu na bica może tak walić serce :-P G1 - robiłam pierwszy raz i nie wiedziałam jaki wziąć ciężar G2 - piekło, te 3kg pewnie zostaną do końca Trening jest naprawdę ciężki, boję się, po pierwsze: jutrzejszego bólu pleców, po drugie: co będzie jak dorzucę [...]

[...] i widząc zdj z 1 str mysle ze bedziesz wstanie udzielic mi na nie odpowiedzi. - jak kupujesz np te 15 kg miesa to wypakowujesz wszystko , myjesz krojisz w kostke i w jakiej ilosci porcje robisz np jak widac jeden woreczek 500 g? i czy to sa jakies specjalne torebki (gdzie kupic ,szukac takich torebek) - czy takie mniejsze porcje sluzą [...]

[...] 2 sesje cardio po 45 min. Sobota: rano na czczo rowerek w domu 45 min Całe nogi: Znowu maszyna do prostowania nóg siedząc się popsuła, więc musiałem zmienić cały plan jaki sobie ułożyłem w głowie. Wypychanie na suwnicy 4 serie w ostatniej 2x drop Syzyfki 3 serie w ostatniej z samym ciężarem ciała do załamania Przysiady na suwnicy smitha [...]

[...] zadowolony. Dawno ich tak dobrze nie przetrenowałem. Przysiad na suwnicy smitha rozgrzewka 12p-50kg 12p-50kg 12p-70kg 12p-90kg 12p-110kg 12p-130kg(tutaj to już był maks jaki mogłem zrobić, siła spadła strasznie, ale nie ma co się dziwić aeroby 2x ed po 45-50 min robią swoje), 4p-150kg-drop 110kg-8p-drop 70kg-12p Oczywiście wszystkie [...]

Super nogi :) Gratulacje :) Dobry początek, idź za ciosem!! A tak na marginesie... jaki bronzer nakładałeś, ultra 1 ? :) Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2014-03-25 23:38:29

W kwestii organizacji to ilość debiutantów przerosła organizatorów i myśle, że w przyszłym roku zawody powinny być podzielone na sb i ndz by uniknąć takiego chaosu jaki był w minioną sobote. W dodatku im później się robiło tym bardziej się spieszyli i rzeczywiście nie było czasu się dobrze przypiąć w jednej pozie, bo już kazali przechodzić do [...]

Organizacja na zawodach była fatalna. Trzeba tylko liczyć, że za rok podejmą jakieś kroki i będzie lepiej. W kwestii organizacji to ilość debiutantów przerosła organizatorów i myśle, że w przyszłym roku zawody powinny być podzielone na sb i ndz by uniknąć takiego chaosu jaki był w minioną sobote. W dodatku im później się robiło tym bardziej się [...]

[...] Teraz jesz zdecydowanie za mało:-)) To jabłko jesz po treningu, tak? Bo jeśli tak o samo to dorzuć do niego trochę białka (choćby z ostatniego posiłku) żeby nie jeść samych węgli. I w ogóle na pewno pomoże, jeśli będziesz nad każdą wypiską wrzucać rozkład, jaki trzymasz. Wtedy nie trzeba wracać się na 1 stronę i szukać jaki tam masz przydział;-)

Pamietam:D:D P.S. jaki jest numer aby wyslac sms-a w celu otrzymania abonamentu i jaki jest jego koszt??:D

odświezam Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w [...]

[...] że poważnie zaczołęm zastanawiać się nad sensem swojego pierwszego cyklu - i choć stać mnie na przyznanie się że nie znam odpowiedzi na wszystkie pytania ( jak np: czy wiesz jaki jest wplyw kortyzolu na szybkosc budowania masy miesniowej? ) - to jednak artykuł uważam za bardzo dobry i wszystkich zachęcam to szukania odpowiedzi. ( a raczej tych [...]

[...] jak Ty ale do tej pory nie znalazlem zadowalajacych mnie materiamow na temat treningow diety i regeneracji nie mam pojecia jak gluchac swojego organizmu nie wiem jaki trening daje mi najwieksze efekty moze znasz stronke ktora by pomogla uzyckac mi odpowiedzi na te skomplikoane ( jak dla mnie ) pytania.Bo trenuje juz 2 lata i nie [...]

[...] średniej) abym rzucił okiem na ten fenomen rozprzestrzeniania się wiedzy w sieci. Nie powiem zainteresowało mnie to także z zawodowego punktu widzenia (tzn. byłem ciekaw jaki jest merytoryczny poziom wypowiedzi na forum). Pierwszy raz wchodząc na forum korzystałem grzecznościowo z jego kompa i dostępu do SFD i nie wypadało mi zabierać głos [...]

czy wiesz w jaki sposob uzupelniac niedobor kolagenu w organizmie? nie chodzi przypadkiem o glikogen ?? hehe "nie chce być dla nikogo złośliwy" o tym swiadczyly te myslniki Pozdrawiam