jaki

Aha! dzięki teraz juz wiem czemu nie musze sie spieszyc z kreatyna. do dzialu doping nie mam zamiaru wchodzic :) DrMartens, a jaki gainer proponujesz? (jakis taniutki lepiej ;) i w jaki sposob go brac?

jaka przerwa od kreatyny? jaki bilans w diecie i jaki rozklad makroskladnikow na kg masy ciala? jakie mozliwosci finansowe?

Moim zdaniem pierwszy błąd jaki ta dieta posiada to zbyt mały deficyt energetyczny. Skoro jest to dieta redukcyjna to Twoje zapotrzebowanie energetyczne wynosi 2390kcal to deficyt powinien wynosić ok. 500kcal. Po drugie powinieneś także zaznaczyć jaki to jest trening, siłowy czy tlenowy oraz jak często ćwiczysz. Jeśli chodzi o sam jadłospis, [...]

whyduck a jaki staz i jaki cel treningu ?? Dogi Twoj drugi plan jest do kitu. zero czasu na regneracje dla tricepsów.

tabelki to sobie mozecie do dzialu doping a nir do zdjec a taka gazeta jka kif to wiarygodna dla mnie nie jest i ta taberla ma chyba z 4 lata sustanon ale jaki ?? angielski ,egipski czy pakistan ?? po tym widac ze malo profesjonalnie to zrobili Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-11-13 13:17:56

[...] i innym objaw przetrenowania nie wiem czy prowadzić tak dalej treningi czy z czegoś zrezygnować . Nie używam żadnych supli i diety . Wiec czy prowadzić treningi jak teraz czy coś zmienić bo trochę tego jest a nie chce się przetrenować myślę teraz nad jakimiś suplami. A jaki cel wprowadzenia siłowni ?? Oraz jaki cel suplementacyjny jest ??

Jaki wzrost masz na myśli? Jeżeli wzwyż, to nie ma możliwości aby wpłynąć w jakikolwiek sposób na to ile urośniemy. Jest to uwarunkowane genetycznie i czego byś nie robił, to nie pomożesz temu, ani też nie wpłyniesz w negatywny sposób. Jak najbardziej możesz, a nawet powinieneś być aktywnym fizycznie. Przy okazji również wart jest zwrócić uwagę na [...]

[...] to bylo by ok. Sam mu powiedzialem ze ja przychodze do niego cwiczyc i nie zamierzam wykonywac jego polecen poza mata. W tym momencie facet stwierdzil iz nie rozumiem zasad jakie panuja w rodzinie bjj. A przypomne iz pisal lisciki na jaki temat powinienem pisac a na jaki nie. Zabronil trenowac w innych klubach. Ublizal trenerom z innych klubow [...]

[...] diety, to należy wrzucić ją zgodnie z opisem w regulaminie działu, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl. W wypowiedzi powyżej otrzymałeś link do opisu w jaki sposób należy to zrobić. Poniżej wrzucam dietę której trzymam się od 3 dni w wymaganej formie. Jeśli chodzi o tryb życia to praca zdalna, siedząca, większość dnia przy [...]

[...] odżywek. Próbujesz uczyć ojca dzieci robić. Różnica miedzy carbo a gainerem jest taka , że carbo na 100g/94g to weglowodany w gainerze na 100g/od 15 do 60g bialka zalezy jaki typ i 50-70g weglowodany ,wiec gainer to jest odżywka białkowa czyli tylko obleje sie tluszczem i bede chodzil napompowany. Zmieniony przez - bixer_1947 w dniu [...]

[...] w siebie chemie jeżeli poziom testu jest w normie!!Młody organizm szybko do siebie powróci!!Odblok to nie najważniejsza sprawa .Pomysl o odżywianiu,regeneracji i o wysiłku jaki wkładasz na siłowni po cyklu!!Powinien on być znacznie mniej intensywny niż na cyklu.Pomyśl o odżywkach!!Organizm tego potrzebuje.Wogule kto Ci doradzał mete??To [...]

No i co, że jest? Jaki bilans? Jaki cel? Bez tego nie będzie efektów. FBW, push pull, split x 2 - coś z tego.

Jaki masz poziom tłuszczu ? Jak chcesz zrobić CKD z pompkami ? CKD jest to plan dietetyczno-treningowy ktorego trzeba sie trzymac(gdzie dosc duzo jest tyrania na silce). Jak wygladaja ładowania ? Jaki masz plan treningowy ?

zalezy jaki kowalski i jaki sportowiec - uwierz mi a czarny chyba nie jest na AM

o Keltonie szkoda pisac za tuzo osób pisało w google jaki o bazie i wogule . o Marbo jeszcze nie znalazlem takiego tematu nigdzie ludzie sobie chwala a dlaczego bo sprzet nie jest SKRECANY TYLKO SPAWANY a to mowi samo za siebie z czasem miejsca skrecane sie wyrabiaja i lataja tak jak we wszystkim a nawet lajk wie ze spaw to spaw i nie ma prawa [...]

Nie ma czegoś takiego jak kreatyna pod określoną dyscyplinę sportową. Bez wątpienia jest ona przydatna bez względu na sport jaki trenujemy i cel jaki mamy, ale nie dzięki się jej że względu na to. Osobiście uważam, że monohydrat kreatyny jest najlepszą formą że względu na najlepszą cenę w stosunku do innych form. Poza tym, jest to najlepiej [...]

[...] doskok lewym prostym i dynamiczna kontra do przodu. Osobiście wiem o czym mówisz też nie lubię ludzi którzy zamiast cieszyć się z sparingiem kombinują jak tu pokazać jaki on lepszy. W sparingu macie się uczyć obaj. PS Mnie w tajskim wku@@@@ jak jest zadaniówka a ktoś wyczekuję byle skontrować i pokazać jaki to on jest kot. Pamiętaj [...]

[...] tematow przed napisaniem i byly same plany dla 17 latkow itd. cwiczylem 4 razy : klata + biceps przerwa barki + tric nogi plecy + kaptury Nie chodzilo mi konkretnie o idealny plan wypisany tylko jaki plan mniej wiecej zastosowac FBW czy jaki bo w przeciagu tych 8 miesiecy poszla masa o 10 kg i duzo sila ale zalezy mi przede wszystkim na masie.

[...] czyli cos pomiedzy 5-8g/kgmc. czyli patrzac na Twoja diete to brakuje Ci nie tylko bialka ale i ... wszystkiego. pewnie ze mozesz sobie kupic odzywke bialkowa/gainera tylko jaki to ma sens jesli nie wiesz ile i czego musisz uzupelnic ? a poza tym zadna odzywka nie zastapi Ci jedzenia, proszek to nie to samo co szama. Zmieniony przez - elemelas w [...]

Ale ja zawsze przy ćwiczeniach takich jak właśnie steper miałam założony kardiotester,więc wiedziałam jaki miałam puls.Nie ćwiczyłam na wysokim pulsie,ale właśnie na takim jaki jest zalecany dla osoby w wieku 19 lat.Ćwiczyłam zato długo ponad godzinę.Więc to nie jest możliwe,że przez tętno urosły mi mięśnie. kobietka