jaki

[...] podejścia? Potraktuj trening siłowy, który nawet nie musi być nawet stricte uwarunkowany na mięśnie co na mobilizację ciała co przełoży się na bieg. Sylwetka też się w jakimś stopniu rozwinie, ale to nie będą efekty jak na zdjęciu. Potraktuj sport, taki jaki lubisz jako rozwój siebie. Mówisz, że jesteś intelektualistą to zmień nastawienie. [...]

Hej Mawashi, Z zalozenia ten plan mial byc typowym FBW i sadze ze chyba spelnia wszelkie kryteria ? ;P Co do progresji, stosuje ja, ciezar podany w nawiasie jest ciezarem jaki mam aktualnie (wiedzialem ze czegos zapomne dopisac w poprzednim poscie ;P). Dodaje 2,5kg co drugi trening (zobaczymy jak daleko zajde). To samo z podciaganiem itp. Jeaszcze [...]

A jaki ten błąd? Może zdjęcie za duże, może format niewłaściwy?

najlepiej zrob badanie i sprawdz jaki masz poziom witD3 badanie to 25(OH)d3 mozesz suplementowac tez cynk i selen a glutaminy ile bierzesz? kiedy?

Mam acidum folicum, nie znalazłam w ulotce nic poza tym, że tabletka zawiera kwas foliowy, nie ma info jaki to kwas foliowy

Mam acidum folicum, nie znalazłam w ulotce nic poza tym, że tabletka zawiera kwas foliowy, nie ma info jaki to kwas foliowy "Kwas foliowy jest syntetyczną formą B9, znaleźć ją można w suplementach i wzbogacanej żywności, a folian występuje naturalnie w żywności. Jest niezbędnym składnikiem naszej diety, ponieważ wspiera prawidłowy rozwój, [...]

Mysle, ze poprawila mu sie psychika. Powydawal pieniadze zarobione na boksie, zrelaksowal sie i powraca. Przeczytaj wywiad z trenerem Goloty, jaki dzis zamiescilem w tym dziale. Colonna tez uwaza, ze Andrzejowi poprawila sie psychika. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, [...]

[...] dieta zbilansowana, zdrowe produkty, 6 posilkow dziennie, wegle tylko zlozone o niskim/srednim ig, duza podaz dobrej jakosci bialka, zdrowe tluszcze, duzo warzyw a trening jaki mam zamiar zastosowac przy tym srodku to trening na pompe z krotkimi przerwami, superseriami, zastosowaniem fazy negatywnej ruchu itp. mysle, ze moze byc grubo [...]

[...] 'na luzie' to bede niezwykle zadowolony, a dobry nastroj i libido na + rowniez obecnie nie wzgardze bo czeka mnie ciezki okres chyba sie troche rozpisalem na taki efekt o jaki mi chodzi znajomy polecal mi zestaw: stak + m-stak, tydzien przerwy, stak + m-stak again ale taki zestawik to tez juz 450pln, wiec odpada. a moze poprostu wrzucic axis [...]

Drafting Drafting, czyli pasożytniczy tryb życia, albo symbiotyczny, zależy z kim się jedzie;). Polega na wykorzystaniu rowerzysty jadącego przed nami. W jaki sposób? Otóż w czasie jazdy za jego plecami powstaje tunel aerodynamiczny. Im bliżej się go trzymamy, tzn im bliżej jesteśmy jego tylnego koła (około 2-5cm) J, tym powietrze stwarza nam [...]

herkules86 -jaki jest dokladnie cel tych treningów bo operujesz na pograniczu treningu masy i siły- pewnie te dwa elementy, lecz dobrze by wiedzieć który przeważa...?

To może powiedz jaką brałeś 2500 czy 1500 i jak dawkowałeś? I jaki długi cykl trzymałeś ? :) bo właśnie się zastanawiam nad Olimp Creatine Mega Caps albo na KA...

mógłbym tak codziennie był czas na rozgrzewkę ćwiczenia mobilizujące serie rozgrzewkowe przed każdym ćw nawet brzuch zrobiłem :-D jaki z tego wniosek ? trzeba zostać pro i rzucić robotę |-)|-)}:-( u was na siłowni pieką chleb ? 8-) Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2018-12-03 13:44:58

ale wtedy trzymasz w DT i DNT kalorykę na tym samym poziomie i dobijasz tłuszczami ? nie wiem jaki poziom kalorii teraz przyjąć bo 2500 wydaję mi się głodowe przy 110kg i 190cm chociaż nie chodziłem głodny..

na pewno Ci podejdzie, jaki smak? chociaż jeśli nie to podam Ci adres do wysyłki 8-) Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2019-01-08 21:09:29

Jaki smak ? ja zwyczajnie biało w wodę i do płatków a niedługo sprawdzę legendarny słony karmel

Ta glukoze dalo sie jakos wypic chociaz byla mega slodka %-) Dobra teraz opowiem Wam jaki kabaret na zywo przezywam %-) Poszedlem z wszystkimi wynikami jakie mam znow do lekarki. Wszystko git - badali mi juz chyba wszystko co sie dalo w krwi i moczu . Nadal pojawia sie glukoza w moczu. Test tolerancji glukozy wyszedl w porzadku - wszystko w [...]

[...] dawno temu nagrałem więc może komuś się przyda, na filmie krok po kroku jak zrobić omleta, jak go przełożyć, żeby był w całości itd. Jest to taki prawdziwy omlet, a nie taki jaki my jemy co dzień rano spiesząc się do szkoły 1. mąka nie jest obowiązkowa 2. dodatki według uznania można dosypać owsianych dorzucić owoców czy posmarować z wierzchu [...]

Na jaki temat chcialbys podyskutowac? Bo chyba masz wszystko.

[...] Ryż biały 50 3 0 38 0 172 Tutaj musze dodac jeszce jeden posilek zeby dociagac 30g bialka i 7g tł 15.00 Tuataj będe miał obiad jaki w domu przygotuje mama. Jednak postaram się zjeść 360kcal w proporcjach jak wczesniej podałem. 18.00 Makaron bezjaj. 50 5 0 37 0.5 181.5 [...]