jaki

Veter, nie wiem czy mówimy o tym samym gościu, ale jakiś czas temu był u nich dystrybutorem Krzysiek P., który później miał sklep, ale chyba w Poznaniu. On też opowiadał mi historie o procesach hi-teca itp. A później okazało się, że Krzysiek stracił sporą kwotę którą pobierał za towar od klientów (twierdził że go [...]

Zrób trening rozpoznawczy, z ciężarami jakie wydają Ci się słuszne. A na kolejny rozpiszę Ruda, jaki leszcz? Trening, który robisz, jest BARDZO trudny. Prawidłowe wykonanie treningu z niewielką ilością powtórzeń jest wielkim wyzwaniem, ostatnie serie to walka Zupełnie nie nadaje się dla osób początkujących.

Ale Ruda pozniewaz to jeszcze trening ode mnie wiec zwróce uwage z tej rozpiski nic nie wynika 2 x 4-6 12,5 kg W jaki sposób Marta ma ci zaproponować ciężary skoro nei wie ile powtórzeń zrobiłaś na tym ciężarze? ile mogłas Nie wiesz czy dobry ciezar rob po rozgrzewce dwie serie na maxa ile dasz rade wtedy na następnym bedzie wiadomo gdzie uderzać [...]

Ruda, jaki wstyd, przeciez widac ze dajesz z siebie bardzo duzo Nawet zaleciłabym jajcówę na wodce jako wspomagacz Marta, a cóż że to takiego?? brzmi conajmniej ciekawie, że innego słowa nie użyję

Gadaj ino szybko, jaki jest przepis na cudo ze zdjęcia:-D Na święta będzie jak znalazł:-D

moje gratulacje Rudziku! swietna sylwetka! jaki brzuch, jakie plecy, jakie nogi, jakie wszystko! super!

[...] -10g oliwy z oliwek warzywa B:21 T:23 WW:23 kcal:380 -posilek przedtrenignowy ?? jak wygląda posiłek przedtreningowy ?? trening 17:30-18:30 -posilek potrenignowy jaki suplementy dodac, zeby móc stosowac je przed trenigniem lub po trenignu, co z tym gainerem, jaki to by musial byc? (np po trenignu : 60g odżywki typu Carbo i 30g białka [...]

Jaki tren?jaki test?ile mniej wiecej ma trwac cykl?

[...] kilogramowe hantelki zakładam na kostki. I pytanie czy ten plan jest okej ? pod wzgledem ilosci powtorzen, obwodów, kolejności i ilości ćwiczeń.. bo już sama nie wiem..{{:-( p.s. czy rozklad makro jaki mam B-105 W-147 T-60 jest ok ? Dziś dzień bez treningu. Miche wrzucę jak wrócę z pracy. Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2015-07-08 08:52:04

wpisałam tą wode bo chcialam zaznaczyc w rozpisce trening w tej godzinie a bez dodania produktu nie da dodac sie pozycji:) wiecej Kalorii?? to jaki rozkład powinnam przyjąć..

1700 będzie okej ? jaki rozkład proponujesz? "jestes szczupla" właśnie urosłam z 10 cm :D @@-) ciągle widzę siebie jako kulke:| }:-( ah i jeszcze jedno pytanie. czy kolejoność ćwiczeń w tych moich planach jest poprawna? Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2015-07-09 11:43:54 Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2015-07-09 11:45:10

[...] barki 10 x 2*5 kg / 10 x 2*5kg / 10 x 2*5kg i pytanie : pogubiłam się jak progresować... tzn. nie wiem czy mam przy stałej liczbie powtórzeń dokładać ciężaru , czy może powinna robić piramidalną? czy może jeszcze co innego? A może to bez różnicy w jaki sposób będę to robić? Proszę o jakąś podpowiedź bo nie mogę się w tym odnaleźć :-|

Może tak być - ale albo rampa 5 albo 5x5 żeby być precyzyjnym. Ale jeszcze wróćmy do meritum - jaki masz cel treningowy???

napisz cos o sobie -ile cwiczysz..(to dosyc wazne zeby wybrac plan) -jaki jest twoj cel (domyslam sie ze masa;) i inne takie bajerki ogólnie moim zdaniem plany nie są złe tylko strasznie duży tam nacisk na nogi.. ja tam nog az tak nie katuje ale owszem cwicze regularnie (no a czasem na rowerku pojezdze)

Czyli cały cykl miałby trwać 15 tygodni?(5 tygodni MC wstępnego i 10tyg zasadniczego MC+siady z ławką). Ciupke długo. Jaki masz staż i wyniki? Po pompkach na poręczach dorzuć prostowanie przedramion na wyciągu górnym i styknie. Od 6 tygodnia możesz zmniejszyć trochę obciążenie i zacząć robić trójki i potem przejść na dwójki, ale ogólnie nie podoba [...]

Napisz jeszcze jaki masz % BF oraz jaki masz aktualnie cel (redukcja/masa/rekompozycja)

[...] jakakolwiek forma przysiadów - choćby w formie aerobów - obowiązkowa. Przekonasz się dlaczego, jeżeli tego nie zrobisz. A co będzie dla Ciebie najlepsze, żeby zwiększyć wyskok - zależy od tego, jaki rodzaj siły masz dobrze rozwinięty, a jaki słabiej (siła max, moc, szybkość, siła reaktywna) Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-10-22 22:17:15

[...] ćwiczenia na wyskok BEZ sprzętu ponieważ po prostu chwilowo go nie posiadam. Może odpowiem na te pytania: 1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: Taekwon-do 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek, czwartek, sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: trening siłowy na treningu + czasem w domu + raz w tyg. 1 h w środę a) ile najwiecej [...]

Smak 1 Apple Pie 50g - płatki jaglane na wodzie - smak - 6/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia - dopiero teraz przeczytałem jaki to smak i nigdy bym nie przypuszczał, że jest to szarlotka, może delikatnie wyczuwalny smak jabłka, ogólnie smaczne, jednak spodziewałem się czegoś lepszego

[...] może to kwestia smakowego jogurtu. Ogólnie bardzo słodkie wyszło - rozpuszczalność : 10/10 - ogólne odczucia : Słodkie bardzo nawet, co do smaku to nie wiedziałabym jaki to gdybym nie przeczytała, zapachu też nie miał truskawek. Dla mnie póki co najsłabsze. Skosztowałam nawet samego białka łyżeczką ale mimo tego nie wyczułam smaku [...]