jaki

[...] - bo zwykle badania to czubek góry lodowej). Niedawno po użyciu DNP zmarła 20-letnia mieszkanka Warszawy. Jeśli kupisz DNP w Internecie - może się okazać ostatnim środkiem jaki wypróbowujesz w życiu! Traktuj DNP jak bojowy środek trujący! Mało tego, z wątku w Internecie [...]

Zacznijmy od tego, że taka aktywność nie da Ci takiego efektu jaki mógłbyś uzyskać stosując podstawowy program dla początkujących na siłowni.

[...] wyczuć ciężar, swoje możliwości tego dnia, bolesności i co najważniejsze przygotować układ nerwowo-mięśniowy do treningu. Jest to niezbędny element rozgrzewki. Poza tym, w jaki sposób chcesz wykonywać fronty z hantlem? Szczególnie zastanawiając się, czy zastosować takie same obciążenie jak ze sztangą na barkach? Ćwiczenie takie z hantlem [...]

4. czy zrobić badania przed żeby na podstawie wyników zobaczyć co warto podać we wlewie? jeśli tak to jakie badania? 5. i na marginesie to w ogóle jaki lekarz przepisuję albo pomaga ułożyć takie "dowitaminowanie"" czy żaden? Zmieniony przez - mazur9999 w dniu 2017-07-17 20:17:36

hej arnold mi tez po hmb robi sie jedrna cienka skora i trace obrzeki,i cisnienie spada, skora ladny kolor nabiera, i to juz w 30 min po zazyciu hmb i efekt trwa kilka godzin, czy wie ktos jaki to mechanizm? a no i jescze zero zakwasow po treningu biorac hmb!jednak sila i masa nie ida.

[...] Z tego też względu, aby zbudować dobrej jakości mięśnie musimy przede wszystkim wiedzieć ile należy spożywać kalorii i składników odżywczych. Dlatego też pierwszym krokiem jaki powinieneś zrobić, jest wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Obecnie zjadasz mało kcal i jak sam widzisz, zamiast budować masę mięśniową, redukujesz tkankę [...]

A o ile najlepiej zwiększać kaloryczność, aby sie nie zalać i co jaki czas dodawać kalorie? Najlepiej zwiększać białko, węgle czy tłuszcze?

BMR = (9.99 X 50 (kg)) + (6.25 X 165 (cm)) - (4.92 X 21) - 161 = 1266.43 Wyliczyłam BMR, ale mam problemy z policzeniem TEA i NEAT. Wiem, że TEA zależy od tego ile razy trenuję w tygodniu i ile czasu, więc trenuję 4 razy po ok.1,5h (trening siłowy + interwały na bieżni na koniec treningu) - ale nie wiem, jak dalej to liczyć, mógłby ktoś pomóc? :-) [...]

BMR = (9.99 X 50 (kg)) + (6.25 X 165 (cm)) - (4.92 X 21) - 161 = 1266.43 Wyliczyłam BMR, ale mam problemy z policzeniem TEA i NEAT. Wiem, że TEA zależy od tego ile razy trenuję w tygodniu i ile czasu, więc trenuję 4 razy po ok.1,5h (trening siłowy + interwały na bieżni na koniec treningu) - ale nie wiem, jak dalej to liczyć, mógłby ktoś pomóc? :-) [...]

[...] kcal, tyle wyszlo. Biorac pod uwage zanizone wartosci to na zero :). Jak chcesz robic redu to wrzuc 2300 kcal i obserwuj. Jak na mase to zostaw i patrz co sie bedzie dziac. Dokladaj z glowa kcal i przede wszystkim czwicz z glowa. A co jaki czas i o ile kalorii najlepiej podnosić kaloryczność? Dokładać kalorii z białka, węgli czy tłuszczy? :-)

Czym jest dla Ciebie duża ilość? Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/4508/czy-jedzenie-owocow-jest-tuczace/page/2 http://potreningu.pl/articles/2642/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna- http://potreningu.pl/articles/4700/w-jaki-sposob-owoce-moga-wspomagac-odchudzanie

No tak Deja, ale mnie ciekawi jaki lek się bierze (i densytometrią sprawdza się, czy będzie się go brało dalej). Skoro jakby z kośćcem Blu mówi, że ok.

Nie wchodzę w kompetencje broń Boże, zupełnie, ciekawi mnie o jaki lek chodzi po prostu ;-) Którego branie, bądź nie branie zależy od wyniku badania. Tyle. Nic więcej. Ciekawość, nie kalkulowanie, czy lekarz przepisując badanie miał rację, czy nie ;-)

Chodzi o plastry hormonalne, czy będę mogła je odstawić za jakiś czas i dlatego lekarz chce zobaczyć jaki jest stan moich kości. Niestety z własnej winy doprowadziłam do problemów z okresem. Teraz jest już lepiej, od dłuższego czasu stosuję plastry hormonalne, które sporo mi pomogły. I właśnie na podstawie densytometrii okaże się, czy dalej będę [...]

Nie wchodzę w kompetencje broń Boże, zupełnie, ciekawi mnie o jaki lek chodzi po prostu ;-) Którego branie, bądź nie branie zależy od wyniku badania. Tyle. Nic więcej. Ciekawość, nie kalkulowanie, czy lekarz przepisując badanie miał rację, czy nie ;-) Nie wyczułem intencji wybacz ;-)

wklej jeszcze raz dietę jaką stosujesz i pokaż w którym miejscu wypada jaki trening.

[...] ilości witaminy E z pożywienia jest dość ciężkie... (śledź również ma odrobinę wit. E, poza tym ziarna słonecznika, pietruszka, dynia czy pasternak). Cenowo też korzystniejszy. Ostatnie pytanie: Czy adresujesz w jakiś sposób niedobory wapnia spowodowane wykluczeniem z diety nabiału? Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-07 18:23:09

[...] ciężkie... (śledź również ma odrobinę wit. E, poza tym ziarna słonecznika, pietruszka, dynia czy pasternak). Cenowo też korzystniejszy. Ostatnie pytanie: Czy adresujesz w jakiś sposób niedobory wapnia spowodowane wykluczeniem z diety nabiału? Stosuję olej rzepakowy oraz kokosowy. Ryby jadam, najczęściej mirunę. Marchewkę też czasem jem :-) [...]

Jaki był powód eliminacji z diety nabiału?

Jaki był powód eliminacji z diety nabiału? Wydawało mi się, że byłam po nim opuchnięta, miałam wzdęcia, a poza tym nabiał nie jest polecany, raczej zaleca się go unikać w odżywianiu.