jaki

w przysiadzie bedzie sie działo zapowiedziało sie paru dobrych zawodników. co do dodatkowy konkursów to zalezy od sprzetu jaki bedzie do dyspozycji.wyciwiel bedzie próbowac pobic rekord musimy wymydslec jakas oprawe jego podejscia

[...] z indyka) Zamiast banana daj warzywa 12:30 III to samo co II Jak wyżej, napisz ile czego 15:00 IV obiad piers z kurki / udko + ryz + surowka + lyzka oleju lnianego Ok, jaki masz olej lniany? <15:30 przed treningiem magnum X gram>/magnum według mnie przed treningiem niepotrzebny <17:00 trening> <18:00 odrazu po treningu [...]

[...] Python wyjęty z kartonu : Już nie będę wypisywał co znajdowało się w kartonie , wszystko widać na fotkach. Składanie sprzętu: Kelton do kartonu dodał instrukcję. Sprzęt jaki będzie nam potrzebny : 2klucze 19stki Młotek gumowy ( lub młotek i obciążenie gumowe) Wkrętarka aby wkręcić tapicerkę od siedziska I trochę cierpliwości i parę godzin [...]

jutro z Bayernem jaki bedzie wynik kazdy wie

jaki spadek

Przede wszystkim to fajnie gdybyś wypełnił ankietę, stosujesz jakąś dietę, masz rozplanowany trening (jeśli tak to jaki), jaki jest Twój cel treningowy? Możesz brać to wszystko i pięć razy dziennie a i tak to nic nie da albo efekt będzie odwrotny do zamierzonego bez właściwej diety i treningu.

[...] pojęcia. Czytaj ze zrozumieniem. Nikt tu nie krytykował Yoshinkan-bo nikt go nie trenował i nikt nie miał z Wami bezpośredniego kontaktu. Krytykowany był natomiast sposób w jaki odnosicie się do innych. Ogólnie-dobrze że jesteś, bo przyda się przedstawiciel twardego aikido, ale przyzwyczaj się do tego, że: -piszą tu przedstawiciele przeróżnych [...]

[...] bardzo pochwalił inną grupę technik Nishio jako bardzo skuteczne - oznajmił nawet , że się od nich tego nauczył , a posiada II Dan w Aikido. Ja nie słyszałem jeszcze żeby jakiś instruktor z II danem z Aikikai mówił , że się czegoś nauczył od innych systemów .... Pytam więc gdzie jest ten brak tolerancji ...?!! Mocno krytyczne stwierdzenia [...]

Antos jaki byś proponował dla mnie plan ? Chciałbym z małą ilością powt. Może coś takiego (post traktora) : http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html

Stanie na rękach czy sprężynka to też trening i odpowiednia technika. Nie masz się czym przejmować. Samo nic nie przyjdzie.:-) Jaki masz wyskok dosiężny?

Juz prawie Twoja sylwetka oddaje sens nicku jaki sobie przybrales

[...] czy redukcja czy masa? nad tym musisz się sam zastanowić :-) Dzięki. Teraz masa, nawet się nie zastanawiam, bo strasznie chudy i wąski jestem (zresztą po wymiarach widac jaki ze mnie bydlak) 8-) kvrwa wiadomo ze masa, niema czego redukowac}:-( j/w zresztą pisałem, że teraz masa pełną parą będzie, tylko będą aeroby i dieta lepsza żebym znów [...]

Ci chodzi o gramy ;D myślałem, że o g/kg masy ciała. Na serio rzygam (ja pyerdole jaki byk %-), a niby z polaka mam 5... ) parę razy zdarzało się haftowac w szkolnym kiblu. Odkąd wyrzuciłem owsiane wszystko jest git

[...] - 2 kromki chleba żytniego razowego (ok. 120 g) - oliwa 30 g Jednka chyba mam uczulenie na owsiane. Po chlebie mojej mamy (robionym na zakwasie, więc chyba najzdrowszy jaki może byc) czułem się bardzo dobrze. Brzuch nie wariował, przeciwnie nawet lepiej się czułem niż normalnie po śniadaniu. 1-1,5 godziny po śniadaniu pojechałem na basen. [...]

[...] Dlatego masz podciągać się na wkurvvieniu. To pomaga łatwiej wykrzesać z siebie siłę. Warto. Można łapać nawet szerzej, ale różnicuj uchwyt co trening. Sam się przekonasz jaki rozstaw lepiej Ci wchodzi, w którym masz więcej siły. Generalnie jest tak, że im wężej, tym bardziej pracują łapy, biceps. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-01-31 [...]

vixen na razie i tak zadowolony jestem, bo 6 tyg robiłem tylko 2 pompki na triceps. Wiem o jaki filmik Ci chodzi, ale tak jak Pawel napisał, tak lepiej idzie na klate. W następnym planie nie będę miał nawet pompek na poręczach, więc jak coś spróbuję to za jakiś czas. Z tym kebabem to Ci musze przyznac racje %-) Rapsy na siłce się znudziły i szukam [...]

Zależy też kto jaki ma priorytet - są tacy, dla których siła jest ważniejsza niż sylwetka, i wcale nie chcą być trójboistami czy siłaczami, po prostu chcą być silni i targać dużo. Widziałem większych cudaków niż z tym torem ruchu;-) Mnie zawsze rozbraja mantra: "przerwa? jaka przerwa! rób tak długo jak będzie progres" no kuhwa%-) Co to powoduje? [...]

Też będę dodawac co tydzień 1 powt. Miałeś ustaloną ilośc serii ? Nie, ustalałem tylko ilośc powt którą mam wykonac na danym treningu i w zależności jaki miałem dzień i ile miałem powera to realizowałem daną ilośc powt w różnej ilości serii. Też miałem tak że nagle mi skoczyła liczba p[owt w pompkach na poręczach. Długo nie mogłem nawet 1 zrobic, [...]

1 sztabka, na filmiku widac, że robię to na starym atlasie i nie wiem jaki to ciężar jest. W fp i unoszeniu bokiem nie progrsuje, po prostu staram się jak najlepiej mięśnie czuc. Od next trena dopiero zamierzam dodawac powtórzeń właśnie w fp, bo lekko w miarę poszło wczoraj

nogi jak nogi obwód i wygląd mi pasuje jaki teraz mam tylko mi zależy, żeby w przysiadzie poprawic wynik, bo lipa jest. Poza tym jakoś masowac trudniej jak nóg sie nie cwiczy. W pomkach to akurat od zawsze leszcz byłem, ale z ciężarem jakoś dobrze wchodzą. Na ilośc to pewnie z 20 za jednym razem bym nie zrobił %-)