jaki

Sobota - 14 VIII -(Skip A, Skip B, Skip A, Skip C, Skip A, Skip B) x45m x3 serie -3x100m mocno, ale techniczne Uwagi Z racji, że dziś mam wyjazd, trening robiłem o 12! Jaki upał ostry! Ciężko było znieść, ale jakoś dałem radę... bez wody bym padł chyba. @oczko756 Dzięki ps. I tak jak mówiłem, dziś wieczorkiem mam wyjazd do Szklarskiej, i wracam [...]

[...] obaj biegają na poziomie 49s z hakiem (co prawda są po kontuzjach). Tutaj mieli indywidualny trening, specjalną opiekę, tam ich często rzucają w grupy nie patrząc na to co jaki zawodnik potrzebuje (z tego powodu pewnie kontuzje). Mam wrażenie, jakby mój trener pamiętał o tym... Ale ja zamierzam biegać tylko tu :) @IxN 36s to mocno, właśnie [...]

[...] 15 minut Uwagi Dzisiaj bardzo lekko. Truchcik, który biegło się super. --- @IxN Dzięki, co do hali nie wiem. Trener przewiduje moje starty na hali, więc pewnie wystartuję. A jaki wynik to już trudno przewidywać :) @aaa31 Ahaaa, no to mityng na plus :) no u mnie koledzy z klubu szaleli na 100m (10,77) i 200m (21,91). A co do czterystu spiker raz [...]

[...] PODSUMOWANIE SEZONU -------------------- Mój pierwszy sezon dobiegł już końca, i napiszę kilka własnych odczuć, spostrzeżeń, które odnośnie jego mam. Wiadomo jaki był początek, w lutym zacząłem jakieś własne przygotowania, ale gdy patrzę z perspektywy na tamten trening to widzę, że, łagodnie rzec ujmując, nie był za dobry. Ale [...]

[...] strona i w tej chwili wydaje mi się, że może być ktoś ode mnie trochę gorszy, ale z wypracowaną techniką i może być przede mną. Ale nie jest ze mną na pewno aż tak źle. Przy jakiś rytmach, przebieżkach gdy trener patrzył to bywało, że chwalił. Ale jak czasem przy pełnej prędkości zapomnę o tym, wówczas popełniam głupie błędy. Brakuje jeszcze [...]

[...] II-- SPRAWDZIAN 600m CZAS: 1,24,1 Można by rzec moment kulminacyjny całego obozu. Sprawdzian, który miał trochę weryfikować. Trener powiedział, że biorąc pod uwagę trening jaki robiłem to czas około 1,25 pokazałby, że mogę biegać 800m spokojnie. Ale, że i jak złamię tylko 1,30 to nie będzie tragedii. Ja liczyłem chyba na czas około 1,25. Nawet [...]

[...] to chyba "pejs" czyli inaczej się pisze :p Dzięki chłopaki za komentarze ps. Aha, bo nie dopisałem. Niestety w samolocie zostawiłem zeszyt z całym treningiem jaki zapisywałem z tego obozu. Na szczęście wiele rzeczy notowałem w telefonie itp. to dało rado odtworzyć ale np. ile truchtu itp to nie mam dlatego nie zanotowałem tego [...]

[...] nie zanosi bym brał się jakoś za to siłownie :D To znaczy, ogólnie nie znam planu treningowego na przyszłość, ale no nie wiem. Ogólnie mój trener chyba nie katuje ciężarami i siłką za młodu. I ja akurat uważam to za duży plus, bo będą rezerwy na przyszłość i rozwój może być większy. A jeżeli chodzi o odżywki, to jaki tam minerał i izostar mam.

[...] Ten co miałem był wzorowany na dawnym dzienniku Creeg'a. Ale teraz z okazji małego jubileuszu wprowadzam nowy format 19 marca -trucht 41 minut Uwagi Najdłuższy trucht jaki miałem Ale biegło się świetnie, i chciałbym nawet tak dłużej.. Trochę mokro i ten głupi śnieg wrócił, oby już po raz ostatni. @IxN, sprinterek Ja wiem, wiem, wiem o co [...]

[...] 1 miejsce na... dwie szkoły. Była to sztafeta 5 dziewczyn + 5 chłopaków. Biegłem na ostatniej zmianie, ale nie musiałem rywalizować. Mimo to pociągnąłem żeby sprawdzić jaki czas ale... stoper u koleżanki mierzącej nie mógł tyle międzyczasów zrobić i nie mam czasu :D Biegło się źle, może też dlatego, że przyspieszyli start i rozgrzewkę [...]

Jaki wiatr był?

Aaa ;] A jaki czas zażywać ten spalacz i jaki dokładniej? Długość stosowania ma jakiś wpływ na coś? Po 6 miesiącach dołożyć kreatynę?

Dokładnie. Piszesz, że i tak będziesz ćwiczył planem jaki podałeś na początku mimo, że dowiedziałeś się, że jest on do dupy. Dostałeś lepsze plany, a i tak robisz swoje, jaki to ma sens ?

szczerze mówiac to dziwnie mi to wszystko wyglada. lekarz który bada usg wie że masz mało testosteronu. Boli jedno a chore drugie? Coś ty za medyka wynalazł? Na jakiej podstawie wypisał ci ten testosteron? 1. Napisz jaki masz poziom testosteronu naturalnego po chorobie. Zakładam że taki był badany przed rozpoczęciem terapii undestorem 2. podaj [...]

Dzięki za szybką odp, pewnie zdecyduje się na enan tylko nie wiem jaki najlepiej i jak to bić żeby dobrze było, w takim układzie metke bym jadł 30 mg ed 6 tyg. i jaki enan i jak bic ?

[...] kategorii open. Ten manewr okazał się trafny, Mariusz nie zalicza 170 kg, brak w końcowej fazie do prostu w łokciach a przeciwnik ku zdziwieniu wszystkich zarówno zawodników jaki i kibiców podnosi ten ciężar mając w zapasie jeszcze około 2,5 do 5 kg. Tak więc Yeremashvili Raman uzyskuje w punktacji Wilks’a 144,14 pkt. a Mariusz Tomczyk [...]

tylko ja bym ci radziła nei przesadzac z tymi cwiczeniami na brzuch jaka masz falde tluszczu na brzuchu, ile mm? A i tak patrze to nogi tez jednak powinnas cwiczyc.. Tak w ogole jaki mas staz w cwiczeniach silowych? Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-09-03 17:43:07

A dzięki :) A powiedz jeszcze tylko - jaki stosunek ciecierzycy do jaja w tych kotletach (ile ciec. na 1 jajo przypada?)

A ja uważam (chyba się powtarzam), że dzięki tym fotkom można złapać inspirację w jaki jeszcze sposób można przyrządzić dany składnik. I chwała Ci za to

[...] po 15 na stronę *- podana suma sztangielek (rozgrzewkowa- 2x6kg, właściwe serie 2x7kg, 2x8kg) 20min aerobów: 10min bieżnia, 10min rowerek Spostrzeżenia po dzisiejszym treningu: Progres jaki taki. Nogi twarde jak kamienie- like it! 4nn, zgodnie z życzeniem nagrałam plank, mogę prywatnie? Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-10-06 23:12:36