[...] lubię się bawić w kuchni i głównie liczę tylko makrosy :D Czytałeś o treningu 5/3/1? Polecam przejrzeć informacje o nim, ja z całego serca polecam - chyba najlepszy plan jaki robiłem. Poza tym wiadomo, że im więcej ciężaru tym więcej mięcha %) Pewnie, że oceni obiektywnie :D To witam w klubie po ciemnej stronie kuchni %-) Czytałem o 5/3/1 ale [...]
[...] pozwala lepiej naturalowi dopalic fat? Dzieki Stary za miłę słowa !! Yohę próbowałem ale cięzko ocenić czy była znaczaca różnica, bo tak czy siak był deficyt no i nie było jakiegoś zastoju w redukcji, może na tej się bardziej o tym przekonam :) to generalnie wpływa na redukcję tej opornej tkanki tłuszczowej pod koniec już wycinki Jak bozia i [...]
[...] skład patrzyć. Tak mało? Niezła głodówka. Ja z ciekawości policzyłem i mam około 2000 więcej. Yyy... i co to miało wnieść? Poza tym, co mnie obchodzi to ile Ty masz kcal i jaki to ma związek z moim organizmem ? Justyna Kowalczyk je z kolei 2x więcej od Ciebie, a waży mniej i jest kobietą, co z tego? To znaczy, że się głodzisz? Jak jesteś z [...]
[...] jak do klasyka :) dzięki wielkie !! Miło coś takiego przeczytać od takiego Konia :D szmaxy świetna forma, podoba mi sie :-)) Dzięki ziomek :) ! bardzo to fajnie wyglada ;-) nogi mocno wyciorane i wybite fajnie ;-) No nogi jaki smalec z nich zejdzie to będzie moja najlepsza partia coś mi się wydaję - a na pewno nie będą odstawać:D dziękuję :) !!
Piotrek mówisz o S-mixie ?Czy o którym naszym produkcie? Mógłbyś sprecyzować ?:) Jaki smak ? Michał - Jeżeli Spartan na Trzebnickiej jest taki jak na Spiskiej to POLECAM :)
Jak oceniasz produkty WF? Miałem masło orzechowe i straszna chemia;/ Wiadomo, kwestia gustu, ale: Masła orzechowego nie miałem, jedynie masło orzechowo-czekoladowe i jest słabe, ale idzie zjeść Syrop pancake - dobry Syrop karmelowy / dip karmelowy - mega zaj**isty ! Zwłaszcza syrop Syrop poziomkowy (czy jak to się tam nazywa) - straszne g**** [...]
[...] zamawialas fajna koszulke bylo napisane na niej chyba dont skip ku*wa leg czy cos takiego, moglbys podac tą stronke po zapomnialem i od razu jak rozmiary?, jak ty chyba masz cos kolo 180cm to jaki rozmiar zamawiales jak wazyles ponad 90kg, z góy dzieki edit: stronke znalazlem, a jak rozmiary? :) Zmieniony przez - Amos w dniu 2015-02-12 19:11:04
[...] bylo napisane na niej chyba dont skip ku*wa leg czy cos takiego, moglbys podac tą stronke po zapomnialem i od razu jak rozmiary?, jak ty chyba masz cos kolo 180cm to jaki rozmiar zamawiales jak wazyles ponad 90kg, z góy dzieki edit: stronke znalazlem, a jak rozmiary? :) Zmieniony przez - Amos w dniu 2015-02-12 19:11:04 Ja wziąłem L, ale [...]
[...] wcześniejsze przygotowania często gęsto zastanawiam się dlaczego nikt bardziej doświadczony z mojego towarzystwa nie strzelił mnie w łeb i nie wytłumaczył, że to w jaki sposób ktoś mnie przygotowuje jest najzwyczajniej w świecie 'chore'. Ja osobiście byłam święcie przekonana ŻE TAK TRZEBA, że najwyraźniej skoro trenera tak 'każe' to [...]
W jaki sposób dokładasz aktywność w kompleksach sztangowych, tabatach i innych takich? Przypuśćmy stoi waga już jakiś czas, masz wybór: ucinasz kcal albo dodajesz aktywności. Wybierasz dodanie aktywności i jak to robisz na przykładzie kompleksu? Dodajesz kg na sztangę, robisz krótkie przerwy między seriami, dodajesz ilość powtórzeń, dodajesz ilość [...]
[...] to wpadł jak kamień w wodę. Jak na debiutach zobaczyłam ile takie cudeńko ma kcal to aż mi się w głowie zakręciło:D Batony są warte tych kalorii :D zdecydowanie ! :D W jaki sposób dokładasz aktywność w kompleksach sztangowych, tabatach i innych takich? Przypuśćmy stoi waga już jakiś czas, masz wybór: ucinasz kcal albo dodajesz aktywności. [...]
W jaki sposób dokładasz aktywność w kompleksach sztangowych, tabatach i innych takich? Przypuśćmy stoi waga już jakiś czas, masz wybór: ucinasz kcal albo dodajesz aktywności. Wybierasz dodanie aktywności i jak to robisz na przykładzie kompleksu? Dodajesz kg na sztangę, robisz krótkie przerwy między seriami, dodajesz ilość powtórzeń, dodajesz ilość [...]
Co do tego porycia bani - trzeba wiedzieć czego się od siebie samego wymaga/ jaki ma się cel/ możliwości. Ja po roku 'zabawy' ze swoim ciałem i tym 'sportem' zluzowałam gacie. Redukcję robię dla siebie żeby dobrze czuć się we własnej skórze na co dzień. Uświadomiłam sobie, że zawodnika ze mnie nie będzie także najbliższe kilka lat po prostu walczę [...]
[...] stresu było sporo. Zaczynając od tego, że tak naprawdę 2 dni wcześniej dowiedziałem się, że jest kategoria „do 85kg” zamiast tylko do 80 i do 90. W trakcie imprezy też był jakiś burdel, że zawodnicy po 180+ byli przypisani do klasyka do 175cm, ale potem to ogarnęli wszystko. Koło 15.00 wszedł gość mówiąc, żeby się 80tka szykowała no to my też [...]
[...] ale średnia satysfakcja, może z wygranej w klasyku +175cm trochę... Jak powtórzy to w sobotę to już będę dumny %-) Dzięki ;) A on nie wygrał też do 80kg :D? Bo chyba ta sama osoba wygrała ^^ bo jak tak to elegancko chłopak wyglądał :) na weryfikacji go widziałem to masakra jaki suchy był ^^ Góre miał mega Heh.... dzięki za "pocieszenie" :P
[...] No trochę zakręcony jestem, ale raczej pozytywnie ^^ Siema, dziś trochę dłuższy wpis dla wytrwałych :D Zacznę od zmian w diecie i nowym podejściu. Otóż zadałem sobie pytanie jakieś 9-10 dni temu „Dlaczego właściwie tak jem?”. Chodziło oczywiście o High Carb. Uznałem, że następnego dnia będę jadł tak jak mi „podpowiada” organizm, tak jak czuję / [...]
Witam kolegę nie wiedziałem że masz tu DT, posiłki masz jak zwykle wypas. Siłowo jest dobrze MC 9 razy 170kg jest dobrze , przy okazji jaki masz rekord MC?
Witam kolegę nie wiedziałem że masz tu DT, posiłki masz jak zwykle wypas. Siłowo jest dobrze MC 9 razy 170kg jest dobrze , przy okazji jaki masz rekord MC? Siemano :) Rekord to 220kg, ale to było z większą wagą ciała. Miesiąc temu jakoś 210kg poszło :) no 9x170 ale touch and go, a to jednak co innego niż z martwego punktu wszystko, dlatego też [...]
[...] nisko węglowodanową i krata się zarysowuje bf około 10/11% obecnie jest na redukcji, wyglądo to wszystko zachęcająco. Generlanie dla mnie zawsze ważniejsze będzie kto jaki ma BF a nie ile ma masy mięśniowej (chyba, że jest pionkiem i po prostu jest chudzielcem xD) Dziś dzień jakiś taki z d**y + telefon mi się zepsuł (na szczęscie ten [...]
Szmexy - Naturalne Realia
