jaki

Jaki idealny omlecior! Gdzie kupiłaś takie śliczne talerze ?

Jaki idealny omlecior! Gdzie kupiłaś takie śliczne talerze ? omlecik idealny ,bo ja go nie robiłam hahaha Talerze IKEA piękne fioletowe i szare jak moje mieszkanko :)

Dobry wieczór :D Wiosna za oknem i aż chce się żyć i trenować8-) Po wczorajszym treningu barków i pleców jest szoook88-O Moja dieta I posiłek *omlecik ( 6 białek,50g płatków owsianych,dwa słodziki) II,III posiłek * 50g ryżu *120 kury z warzywami IV posiłek * 30g makaronu * 120g gotowanego kurczaka z warzywami V posiłek *5 krążków ryżowych * [...]

Nogi ładnie katujesz. Przysiady na jednej nodze w jaki sposób robisz?

Nogi ładnie katujesz. Przysiady na jednej nodze w jaki sposób robisz? Na hak maszynie,inaczej nie dałabym rady i tak jest ciężko :P Muszę katowac bo pptrzebuja jeszcze trochę dostać ,żeby jakoś wyglądały ;)

Własnie chcialam napisac ze wygladasz tak... nie polsko... Widze Cie wsrod bikiniar PRO !! one sa takie RASOWE .. idealnie tam pasujesz !! Sylwia teraz to sprawiłaś mi taka radośc,że szok 8-) Najlepszy komplement jaki ostatnio dostałam :* :* :*

Że tak powiem - witamy po ciemnej stronie okresu po zawodach. Niestety ten sport to nie tylko same ochy i achy. Prócz mnóstwa wyrzeczeń w trakcie przygotowań dochodzą jeszcze efekty uboczne redukcji i odwadniania. Jaki masz w ogóle teraz cel na swoją formę? Czekam i ja na wyniki badań a jeszcze bardziej na polepszenie humoru. Oby wrócił on jak [...]

[...] Czekam i ja na wyniki badań a jeszcze bardziej na polepszenie humoru. Oby wrócił on jak najszybciej. Ps. A może Ty w ciąży jesteś?:D hahahahahahahahahaha Doris!!!! W jakiej k***a ciąży??Zwariowałaś:P ciemna strona okresu po zawodach dopadła i mnie :( No coż staram się z tym walczyć.Na badania ide w piatek. Sylwia,Cielu i - oczywiście [...]

fajne byłoby takie spotkanie (o ile bylabym na nie także zaproszona;p;p ) tylko dajcie jak co znac z miesiac wczesniej żebym troche sadła zrzuciła do tego czasu błahahaha Aguuuś - twaróg jaki jadasz? i jak robisz? czy tak po prostu? ;p ciesze się że siły wracają !:*

[...] białek,50g płatków owsianych,10g płatków z migdałów i odrobina wiórek kokosowych i 20 malin *100g kury ,warzywa *100g kury ,warzywa *100 g kury warzywa *250 g chudego twarogu i jogurt mały naturalny Zobaczcie jaki omlecik hehehe /SFD/Images/2015/5/12/2d4c4f17b25d42988cd5cb4f94c77337.jpg /SFD/Images/2015/5/12/83726e13c6944a7a899019674683c085.jpg

Aguś masz jakiejś konkretnej firmy ten pas? musze sobie sprawic taki, ale nie wiem jaki wybrać no i rozmiar musi być ok wiadomo :D

Agnieszka a łydki też mocno robisz? jaki ciezar? bo mi nogi puchna i szybko rosna dlatego uwazam z ich treningiem w tym łydek, a że nacodzien chodze w obcasach to w sumie mam napięte łydki cały czas :D

Agnieszka a łydki też mocno robisz? jaki ciezar? bo mi nogi puchna i szybko rosna dlatego uwazam z ich treningiem w tym łydek, a że nacodzien chodze w obcasach to w sumie mam napięte łydki cały czas :D Kochanie bardzo mocno robię ,a raczej nap*****lam i dupa!! To jest moja najsłabsza partia mięśniowa - niestety.Ciągle są za małe.Do tego miałam [...]

Burżuazja widzę :) Dziczyzna :) Co to za kakao, jaki skład :) ? Podciągasz się ? Ile razy ?

Burżuazja widzę :) Dziczyzna :) Co to za kakao, jaki skład :) ? Podciągasz się ? Ile razy ? A co! Moja babunia robi najlepszą dziczyznę :D :D Podciagam się ,najwięcej kiedys chyba 10 razy,poszedł zakład z kumplami na imprezie.Wygrałam,a wina za to do dzisisiaj nie dostałam. Na siłowni robie z przeciwaga,ale minimnalna ,to nawet 12-15 razy:) [...]

[...] klopsików z inyka,80g grillowanej kury,50g kapusty młodej na krótko,sałatka z fetą,ser pleśniowy z grilla,pasztet zrobiony przez moja siostrę z kury i wątróbki -najlepszy jaki w życiu jadłam *120 g chudego twarogu Piatek |-O spanie do 12 Micha *omlet z 5 białek,1/2 miarki ISO WHEY UNS ,8 rodzynek,40g płatków * 3 klopsiki,kawałek kury z [...]

Gratuluję również - ja dalej czekam na swój cierpliwie ;D Aga - a jaki zakres serii/powtórzeń na treningu?

Gratuluję również - ja dalej czekam na swój cierpliwie ;D Aga - a jaki zakres serii/powtórzeń na treningu? Kochanie - pierwsze ćwiczenie 3x15 powtórzeń,drugie 3x 10,trzecie i kolejne 12 powtórzeń. Jak za slabo to dokładam ciężar,a jak moge więcej siadów to daje ile wlezie }:-( Ja jednak jestem chora psychicznie |-)

Dorka jaki ex jak od zawsze byl maz ???? :D

Odpoczniesz dzięki temu trochę psychicznie ;) Zależy na jaki. Generalnie robię sporadycznie i stawiam bardziej na ilość powtórzeń niż ciężar w trosce o swoja talię ale wiadomo sprawdzić swój max czasem można a może nawet trzeba?:D