[...] mógł go zatrzymać w Pride w kategoria do 93kg. Rodrigo Minotauro, heavyweight (31 wins, 4 losses, and a No Contest), napewno najlepszy zawodnik wygrywający przez subsmission jaki kiedy kolwiek był. Obydwoje mają determinację i warunki do tego. 10 Września 2006, tych 2 herosów było blisko walki w Pride GP Open Weight. Jednakże oboje przegrali [...]
[...] która trwa koło 20 minut mogę pozwolić sobie na trening. Jako, że mam 4 dni nasuwa sie typowy split 4dniowy, jednak nie moge praktycznie trenować nóg i barków wiec nie wiem jaki zastosować podział. Czy ukierunkować sie na określona partie i robić specjalizacyjnie 2 x w tygodniu czy raczej postawić na równomierny rozwój w możliwym zakresie (bez [...]
[...] Waga 79,5 kg (z rana na czczo) Wzrost 177 cm Obwód brzucha 87cm (z rana na czczo, na wysokości pępka) Obwód ramienia 38cm Obwód klatki 105cm Udo 63cm Łydka 39cm Styl życia jaki prowadzę jest następujący. ] Obecnie większość dnia spędzałem w szkole i dojeżdżanie tam autobusami. Aktualnie już jestem na wakacjach i nic nie mam do roboty. Na [...]
Witam mam 16 lat waze 63kg mam 169cm wzrostu.Staz to kilka miesiecy ale mam pewien problem nie wiem jaki trening mam zastosowac przy takim wygladzie.Czy robic mase czy rzezbe czy moze cos posredniego nie wiem ale chcialbym na nastepne wakacje juz jakos wygladac a zostalo ok.10miesiecy. Diete mialem lecz nie udalo mi sie jej przestrzegac teraz [...]
[...] 60 kg, zwracasz się do nas z pytaniem jak dojść do swojej idealnej wagi którą sobie sama wymyśliłaś, czyli na przykład do 51 kg. Pytasz więc jak zrzucić 9 kg. Gdy pytamy Cię jaki masz obecnie procent tkanki tłuszczowej, z reguły odpowiadasz że nie wiesz To jest twój najwiekszy błąd. Zebrawszy dane na twój temat obliczamy w dużym przybliżeniu że [...]
Chce przejsc z treningu masowego na rzeźbe. Cwiczylem na mase treningiem FBW i troszke mnie zalało tluszczem :P Czytałem o treningach na rzeźbe ale w kazdym artykul pisza cos innego i nie wiem co wybrac...Moze moje ponizsze pytania pomoga wam odpowiedziec;) 1.Ile serii na dana czesc ciała.(wyczyt.12-10 duze i 10-7małe) 2.Ile dni w [...]
[...] trening wiec staz na silowni 2msc. Jestem za***anym ekto wiec ciesze sie bo wzrost wagi 2.5kg zauwazylem choc strasznie sie waha;/ aktualna waga 62kg. W rozmiarach nie wiem jaki progres poniewaz nie mierzylem sie przed ACT, aktualnie bic 33, klata 88 (tragedia) , talia 77 ale w lapie zauwazylem przyrost tak wizualnie. No i jesli chodzi o sile to [...]
witam wszystkich mam miec test z biegania na 5 kilometrów na przełomie kwietnia i maja chciał bym was zapytac jakie sa przyzwoite czasy na 5000 m?? trenuje kickboxing i plywam do tego i czasem równierz biegam plus trening wytrzymalosciowy ale przez kolejne 2 miesiace chce poprawic znacznie kondycje aby pozamiatac reszte konkurencjii:] i tu mam [...]
Witam. Otóż ostatnio zacząłem morsować i chciałem zapytać jaki wpływ może mieć ono na serce. Mam na myśli regularne morsowanie. Czy wzmacnia ono w jakikolwiek sposób ten organ, jaki wplyw morsowanie ma na układ krążenia? Czy ma ktoś rzetelne informacje na ten temat? Pozdrawiam
[...] drugi miesiąc. Jestem dość szczupły i chciałbym przybrać na wadze (robię oczywiście trening na mase ;)). Mam kolegów po cyklach ale jednak wole spytać specjalistów. Czy jest jakiś okres czasu, jaki trzeba ćwiczyć PRZED rozpoczęciem cyklu? Jeśli takiego nie ma, to jaki jest w miare optymalny? Mam dziwne wrażenie że 2 miesiące to za mało i efekty [...]
[...] Wyposażony jestem w ciężarki 2x 1kg 2x 3kg 2x 5kg i 1x8 kg, worek do boksowania, pare rękawic i skakankę. Chciałbym abyście napisali mi czy taki domowy trening ma wgl jakiś sens (czytając inne tematy przeczytałem, że mogę poznać złe podstawy przez co będe robił później dużo błędów). Ogólnie mam 175 cm wzrostu i ważę ok. 74kg. Chciałbym że [...]
Witam serdecznie, na dniach zaczynam kuracje odchudzajaca. Nie znalazlem paru rzeczy na forum, ktore sa dla mnie istotne, a mianowicie jaki jest rzeczywisty czas do działania clena i jaki efki? W sumie trening będzie wygladal tak: - 2 x dziennie bieganie (po 1 godzinie wczesnie rano przed praca i wieczorem) - aeroby rano - normalny trening silowy [...]
[...] waże 71,5kg, na klatkę podniosę 85kg, 35cm w łapie ( a normalnie na wyprostowanej mam 28 na bicu, to świadczy o mojej chudej sylwetce, ale czy tlyko?? Czy to nie jest jakieś dziwne ??) Na dzień dzisiejszy posiadam ławeczkę, można zrobić skos. dwa hantle, gryf mocno łamany, sztangę 183cm dł. Wszystko oryginalne z zaciskami śrubowymi. Nie [...]
[...] po treningu banan, bułka z ziarnami, bądź batoniki. 17.00 Obiad - kasza, ryż z mięsem duszonym, kurczakiem, bądź rybą/ makaron z serem/ spaghetti. Potem kanapki, jogurt, jakieś owoce/warzywa, herbatniki. Ogólnie sporo jadłem po treningu i zawsze kolejnego dnia wizyta w toalecie. Mam szybki metabolizm. 20.00 Twaróg. [...]
[...] masa. Koleś ma 23 lata. Waga 96 kg przy wzroście 190 cm. Staż treningowy 3 lata i kilka cyklów kreatynowych za sobą.To będzie jego pierwszy cykl. Interesuje go też: - w jaki winstrol się najlepiej zaopatzyć?, - co po cyklu na spadki i ew odblokowanie? - w jakich miejscach robi się zastrzyk, co jaki czas i w jakich dawkach? - aha i jaką dietę [...]
[...] przed dziewczynami, czy "klepac leszczy" jak to mowią .... ah po co o nich mowić. Robie to tylko dla swojej satysfakcji, zebym sie czuł sam zadowolony, a nie popisywał sie jaki to ja nie jestem. Tak jak mowiłem chciałbym zwiększysz ze tak powiem sie :D Mam na stanie 100 zł , wiem ze to nie jest dużo . Doradzcie mi co mam kupić. No i oczowiście [...]
[...] o sobie :) Mam 16 lat. Ważę 64kilo mam 177 cm wzrostu i od soboty zaczynam trening :) (Czas najwyższy) Stawiam sobie zadanie zbudowanie sylwetki :) Nie chcę być nie wiadomo jaki, ale tak, żeby móc pokazać się na plaży :) Ładnie wyrobiona klatka piersiowa, oraz ręka :) Siłownie zrobiłem sobie sam :) Schnie podłoga dlatego dopiero od soboty. [...]
[...] dodac thyrotabsy? Waze teraz okolo 90kg i bylem osoba otyla, po dlugiej redukcji zdecydowalem sie na zstaw alri w celu zbudowania czystej masy i ciekaw jestem waszych opini jaki wplyw thyrotabsy beda mialy na budowanie masy, czy pomoga, zaszkodza czy tylko bede mial lepszy apetyt poprzez przyspieszenie metabolizmu, a moze zaczac je brac z jakims [...]
[...] 7 tydzień cyklu : 1-12 Omnadren 750 mg week 1-4 M-drol 10mg ED 10-16 Wistrol desma e2d 50mg 12-16 Trenbolon 50mg e2d ( trena musze jeszcze dokupic bo nie wiem jeszcze jaki, to bedzie pierwszy moj cykl z trenem wiec jezeli macie jakies porady apropo dawkowania itd to bede wdzieczny) Myslalem jeszcze o ewentualnym dodania Antka w 8 tygodniu [...]
[...] gekon lubi właśnie na tej wysepce ogrzać brzuszek :) Wszystko pięknie wygląda w szczególności nocą gdy zapalimy światełka LED. Poniżej zdjęcia niestety nie oddają klimatu jaki jest na żywo. Co dostajesz w zestawie: - gekon lamparci - 3,5 roczna samiczka - terrarium o wymiarach: szerokosc 72 cm, wysokość 38 cm, głębokość 55 cm - 3/4 opakowania [...]
