jaki

Uno: duży ciężar to nie wiem, zależy od osoby jaki stosuje. Dla mnie kiedyś max 1 powtórzenie na francuskie stojąc robiłem 27kg, a teraz nie wiem. Chodzi mi o to, że przy tym ćwiczeniu musi porządnie się rozgrzać (jak przy każdym innym...), oraz uważać na technikę nie na ciężąr!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z [...]

Jeszcze niewiem jaki tam jest sprzęt na tej siłce (ale całkiem prawdopodobne jest że jest łamana sztanga bo zwykła to na bank ) Z ćwiczeń to ja uwielbiam francuskie wyciskanie sztangielki siedząc oraz wyciskanie sztangi na płaskiej (ale to chyba wszyscy lubią) Jak dużo ćwcicze klate to mam zakwasy na tricepsie a na klacie nie ,czyli tzn. że mam [...]

noto fajnie zapewne taki trening będzie krytykowany przez niektóre osoby bo on jest niekonwencjonalny a jaki efektowny hyh ja też tak chce jak zaczne na tą siłe ćwiczyć to chce podnosic więcej o 15kg na klate break dance forever!!

Yarek: dobrze mówisz będzie krytykowany!. Ripek: codziennie ćwiczyłeś klatkę?! Pogięło Cię?! Też tak kiedyś robiłem i efekt był jakiś, tylko zajechałem się... Poza tym ten co pyta czy 102,5kg to dobry wynik, zależy jaki staż treningowy i jaką ma mase, jak ma 90 lub więcej niż 90kg to kiepski... SCDriver: nie chodź... wypij troszkę mleka i zrób [...]

[...] czy robie dobrze czy zle :P" JA CI POWIEM ROBISZ ŹLE! "Wg. tego co tam wczesniej pisal to zle robie..." NIOM ŹLE ROBISZ I TO JA PISAŁEM "Jesli macie jakis fajny plan zeby szybko przybrac na sile i wygladzie :] " SZYBKO TO MOŻNA SIĘ ZABIĆ - KULTURYSTYKA TO SPORT CZASOCHŁONNY PEŁNY WYRZECZEŃ!. PROPONUJĘ ABYŚ ROZPISAŁ [...]

Vox: coś więcej o sobie Jaki ostatnio plan, jakim czasem dysponujesz itd A chętnie pomogę tylko potrzeba troszkę danych ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z [...]

Joker: ekipa--zznam sie na takich cwaniaczkach jak ty Szczerze mówiąc to nie jestem cwaniaczkiem, poza tym g**** się znasz, tzn. mnie nie znasz więc nie wiesz jaki jestem! Powiem tak, wracam do formy (ba przerastam ją!) 3 miechy przerwy dobrze mi zrobiło!!! Wpadłem do kolesia poćwiczyć z nim (fakt, że dzisiaj mam wolne od treningu...ale się [...]

Stara Ekipa jak już wcześniej powiedziałem mam ławeczkę która może być pozioma , skośna i pionowa, sztangę obciążenie do 100 kg i 2 hankle. Pytałeś jaki trening miałem i ile mam czasu. OSTATNIO MIAŁEM MAŁĄ PRZERWĘ ALE ROBIŁEM POMPKI I PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU... Mój trening ostatni to był też na masę i też tutaj go dostałem , to było z progresją. [...]

hm... wspolny temat ... z kad mam wiedziec jaki to bedzie?? ej ekipa a o co chodzi z tym brawo??(i jak sie ubrac ) ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

ubierz sie tak jak sie zawsze ubierasz... nie badz sztuczny - one tego nie lubia =d. Badz taki jaki jestes na codzien. Nie gadaj tylko na powazne tematy, ale tez nie zartuj caly czas... =] a jakie ona ma do Ciebie podejscie =>? __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

Jaki profil żadnego profilu nie musze wypełniac ja mam 29 i bez ćwiczen tyle miałem

jeeee chyba forma mi wraca !!! napisze wam jaki dzisiaj trening zrobilem: plecki: podciaganie sztangielki w opadzie 12x14,5kg 10x17kg 10x17kg 8x19,5kg wioslowanie w opadzie 12x26kg 10x30kg 10x32kg 8x40kg martwy 12x40kg 10x45kg 8x50kg 8x55kg biceps unoszenie przedramion ze sztanga 12x27kg 10x30kg 10x32kg 8x34,5kg unoszenie przedramion ze [...]

ej jaki ilmik i zjakiej storny sciagacie??? Temat dla 15latków-zachęcam do odwiedzania-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654

kil;erri zgadza sie jestes moze i rok mlodszy ale jaki masz staz ?? ile juz cwiczysz ??? hmm...

[...] co naprawdę dobre to brzuch. POWODZENIA! Widzę że nie brakuje dalej na forum ludzi z bujną wyobraźnią (zadziornik) no chyba że się koksy wpierd**a! "dymaj bambusa" jaki biedny i zarazem warty pogardy tekst, może i nie moja sprawa, ale szkoda mi Ciebie Joker! SCDriver na takie kontuzje najlepsza maść to TRAUMEL S. Naprawdę warto [...]

Siemka ja se wlasnie wrocilem z Gdyni, bylem z Qmplem ( z silowni z ktorym trenuje) u Szymca w sklepie Pogadac sobie z Jego pracownikiem przy Okazji byl tesh tam szymiec u... jaki on jest szeroki w barkach a widzieliscie szymca jak kiedys byl kulturysta ( 2 słodkiewicz...) uu... :) hehe ogulnie zawsze dosatjemy dobrych rad po wakacjach [...]

[...] siłowni! -unoszenie hantli bokiem w górę (pochylony twarzą do przodu) na prostej ławce (15x4kg;15x4kg;20x4kg;20x4kg)  zawsze robilem (12x4kg;12x4kg;12x4kg;12x4kg) (w0w jaki przyrost siły) -przysiady ze sztangą (20x35kg;15x35kg;12x35kg;10x40kg;8x50kg)  (według mojego planu, dorzucac i dorzucac ciezar ) -uginanie nóg leżąc [...]

yarek: ja wole ścieżke dżwiękową do matrixa 2 <this is a new shit> albo tainted love jaki jest tytuł filmu z arnim ściągne se ??? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] z napisamy do Pumping Iron: http://pumpingiron.w.interia.pl Dzisiaj mam 1 trening na masę po przerwie Już się doczekać nie mogę, za 3 godziny na siłke uderzam... Magik: jaki Ty skromny hehe Pozdro ziomek ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "Wiesz jak to jest kiedy dookoła cisza, pragniesz by ktoś tylko twoje modlitwy [...]

Ekipa jaki fajny masz avant Kilerii wątpie w bicu ma ze 40cm, a w klacie nie mam pojęcia. swat1986 rób co chcesz, to wolny kraj. Jeden lubi ogórki, a drugi ogrodnika córki. Każdy z nas ma swoje powodu dla których zaczął ćwiczyć i w ogóle interesować się kulturystyką. Dla mnie siłownia i kulturystyka to hobby, chce poszerzać swoją wiedze i ją [...]