jaki

Pewnie, ze efekty dwoch dni beda. Pamietaj o poziomie stresu jaki obecnie masz, z wiekszej ilosci moglbys sie nie zregenerowac.

[...] ale ciągi powyżej 10 repów to masochizm %-) Ławkę zacząłem lekko, żeby było z czego progressować. Bułgary w sumie też. Podciąganie ciężko. Marzy mi się wrócić na taki poziom jaki kiedyś miałem. Czuję, że wtedy stówka na ławce była by w zasięgu %-) "Francuzy" też z zapasem. Miał być trening w czwartek, ale rozmowy rekrutacyjne mi się przeciągnęły, [...]

Cieszmy się z tego, że w ogóle był :-) nie waZne jaki, najważniejsze że był

Hej, W sumie to mam 3 zaległe wpisy treningowe %-) Co do Franka, to ciągła rehabilitacja i konsultacje z lekarzami. Oddechowo jest dobrze, może jeszcze nie rewelacyjnie, ale dobrze. Nadal ma tracheo, ale to kwestia jeszcze powiedzmy 2 lat i będziemy myśleć o usunięciu. Aktualnie w dzień jest 100% na własnym oddechu. Respirator ze względów [...]

Sniadanie 2 Caps Thermo Speed 3 Jajka Warzywa gdzie jakies wegle? zostaw jajka dodaj np. 40-60g platkow i zrob omleta 2 Sniadanie 1 Caps Thermo Speed Gotowana piers z kurczaka 125 g Warzywa tu moze byc tak ew. troche makaronu nie zaszkodzi mozesz dodac zamiast makaronu np.jakies zrodlo fatu oliwa/nasiona jakies Posiłek przed Treningiem 2 [...]

dokladnie, zawsze trzeba poszukać promo aczkolwiek na 'kiedyś tam' mam w planie to lowickie o*******ic coby zobaczyc jaki postep zrobili od czasow ostrowii tylko ze nikt znajomy nie ma, a specjalnie zamawiac i za psesylke mi sie nie chce (w duzych sklepach nie widzialem zeby byla) dlatego B.Dobrym pomyslem jest dawanie bialek i nie tylko również w [...]

[...] niektórych smak nie bedzie mial znaczenia dla niektórych smak bedzie najwazniejszym wyznacznikiem (lub drugim po skladzie) gdy beda wybierac bialko ed. odnosnie probek wiesz jaki to bylby koszt wyprodukwanaia probek nietstey w worki sniadaniowe nie moga pakowac wiec duzo firm nie robi wogole probek lub ogranicze do 1-2 produktow z calej gamy [...]

i jeszcze jedno, zeby nie bylo, ze nie napisalem jaki trening wole. chciałbym wiedziec jaki trening by byl najlepszy gdy mam dostepna silownie w takich dniach. oczywiscie wolalbym trening na sile

[...] Pasa (cm) zbyt duzo ostatnio:) Wyciskanie leżąc (kg) 190kg 2x Wyciskanie na barki (kg) 140kg Przysiad (kg) nie cwicze nog Dieta? bd. jak dla mnie to sam dobrze powinienes wiedziec czy sie nie cofnie po 5 latach treningu. nawet nie okresliles celu tego treningu...jaki cel Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-04-28 21:24:10

My tym bardziej ci tego nie zrobimy bo skąd mamy wiedzieć jaki tryb życia prowadzisz jaki trening teraz masz itp

Po pierwsze jaki masz staż?? Od jak dawna i w jaki sposób ćwiczysz regularnie?

Jaki dziennik grubasa:D Zredukujesz i lato 2013 będzie już Twoje!:) Kurcze muszę częściej tu zaglądać i podbierać Ci przepisy :P

dzbanecznik :D nie wiem jaki bo ich dużo różnych :D roślinka mięsożerna :) obecnie ma 58 cm - kupiłem 14 miesięcy temu 12 cm :D miałem jeszcze muchołapkę amerykańską (to co wygląda jak rosiczka i ma te paszcze) ale niestety padła :(

Widzę przez monitor uśmiech jaki towarzyszy Ci po pomiarach ;-D Spaliłeś co nieco się? %-)

@kami - ost 5dni to nie ckd, a low carb i to nie zawsze :) wiem wiem, zle ze sie nie pilnuje w 100% ;) @ kali - jakbym chcial pracowac - 1500-1700 - taki zapal jaki ja mam - 1200-1300 na zasadzie 2 dni pracy 2 dni wolnego ;) @ kubinho - mam nadzieje ze do 15 wytrzymam, sylwetka sie nie pogarsza jakos, no a dodatkowa kasa sie zawsze przydaje - [...]

podczas przysiadów cialo pracuje w różnych pąłszczyznach, sównica ma ten minus że to ona wymusza na Tobie jaki ruch ma ciało wykonać. Nie wiem a jaki sposób buty to mają wyrównać to bujanie.

k2 ale nie możesz za każdym razem zakładać że każdy który zadaje pytanie to nie czytał atlasu ćwiczeń - bo jak dorzbe pamietam to tam jest na jaki trening ( masa siła czy tam wytrzymałość ) ile jest powtórzeń w serii , jakie mają być międy tymi seriami przerwy i jakie najlepiej stosować do tego ćwiczenia - no to wybacz ale jedyne czego tam chyba [...]

jaki masz staż, ile masz lat, jaki ma byc cel suplementacji? generalnie kreatyn masz na dwa - trzy lata.

Sporo nabiału i odtłuszczony jogurt grecki do kosza (w ogóle jaki zamysł jest w odtłuszczaniu greckiego, który właśnie ma mieć wyższy tłuszcz?). Zamień go na pełnowartościowe białko.

Jaki masz rozkład BWT i kcal teraz przyjęty?