jaki

Ibok jestes rok starszy a zwyczajnei sobie nie wyobrazam siebie takiego za rok:D Baa, za 5 lat siebie tak nie wyobrazam...:D Mam pyatanie co do walizek. Widze ze pomysl miales taki jak ja z kraweznikami. Ja bym sobie wzial te mniejsze polowki:D GDzie robiles uchwyty do nich? Jaki spec to robi? To samo z belka, kto Ci to robil?

Ibok jaki masz wynik na belce ?

wiec jaki jest ten wynik ?? chodzi mi o maksymalny ciezar

[...] dla Mnie to już wiem 5 dni temu skończyłem TsE, gainera jeszcze troche zostało. Na następny dzień po skończeniu TsE byłem senny, nie chciało Mi się zupełnie nic, trening jaki zrobiłem na siłowni to była poprostu parodia, nie dało się. Minęło 5 dni już jest lepiej choć jeszcze nie całkowicie... Waga:123,4 kg. Stoi cały czas w miejscu... W [...]

[...] sie "zdrowo" odżywiać. Musisz dostarczać do organizmu niezbędny budulec i paliwo. Jeśli chcesz zgubić brzuch to tylko porządna dieta redukcyjna+porządny trening+aeroby pomogą. Co do treningu też nie napisałeś jaki masz cel. Jaki cel ma twoje bieganie 10min? 10min to ja ide do monopolowego, a jakoś nie zauważyłem u siebie utraty fatu.

takie cos znalazlem na form odnosnie treningu jaki powiniemn wykonywac ektomorfik , jak sie do tego odniesc?? "Z racji tego iż ektomorfik powinien trenować szybko, intensywnie i jak najkrócej, zaleca się mu ćwiczenie ciężarami z zakresu 85-95% 1RM (maksymalnego ciężaru jaki może podnieść jeden raz) co w praktyce oznacza serie od 1 do 4 powtórzeń. [...]

ten temat bardziej do uderzanych pasuje.a tak swoją drogą nie napisałaś nic co to ma by za trening i co ma miec na celu jaki masz staż w sw jaki na siłce itp itd .... ale avatar pasuje Zmieniony przez - Manikkk w dniu 2006-10-06 15:54:45

Arveg a jeśli mógłbyś opisz w szerszym stopniu, w jaki sposób większe spożywanie wody sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej

[...] świetny jest ;) O nawykach dużo czytałem w ostatniej książce Aleksandry Former - Inteligentne odchudzanie. W sumie nie zdawałem sobie sprawy, że aż takie znaczenie ma to, w jaki sposób myślę o diecie, jedzeniu, czy sobie. Poniekąd zmiana nastawienia była kluczowa, stąd tyle pisze o kompromisach w diecie. Najchętniej przycisnąłbym na maxa, liczył [...]

Mam wsparcie ze strony bliskich i mojej dziewczyny. Nie współpracuje jeszcze z żadnym trenerem, czy specjalistą, ale z czasem może ktoś się mną zainteresuje. Niestety nie stać mnie na opiekę personalna i taki trening jaki bym chciał. Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2015-07-26 15:15:41

Dorzucam się do pytania o słodziki, bo sam chętnie zacząłbym stosować - czy warto, jaki mają wpływ na insulinę, jeśli warto to jakie? Widziałem materiał Pana Mauricza ( https://www.youtube.com/watch?v=MEY9hz6KLlM ) co o nim sądzicie? Pozdrawiam i dzięki!

[...] nie stać mnie na regularne treningi i dojazdy, a w Kaliszu lipa z karnetami. Myślałem o multisporcie żeby załatwić i śmigać autobusem, ale godzina dziennie mnie nie ratuje, bo połowę tego spędzę w szatni, a 200% calego czasu w trasie. Dobry trening jaki robiłem rok temu kosztował mnie 9 stów miesięcznie, ale robiłem wtedy 15 km wpław tygodniowo.

Znowu przekroczył em limit edycji, a chciałem coś dopisać, wiec prosiłbym o połączenie postów moderatora. Demo, niemniej jednak miło że doceniasz tryb jaki obrałem, bo wiem, że może wyglądać to czasem na ignorancje, ale jest dokładnie przemyślane. Ważne jest dla mnie zaspokojenie kilku aspektów, w tym również psychicznych. Kiedyś wpadalem w [...]

[...] o wyścigu żółwia z zającem, gdzie zwycięzcą okazał się żółw, nie dla tego, że był szybszy, ale dlatego, że cały czas szedł, nie robiąc przerw. W przeciwieństwie do zająca, jaki choć był znacznie szybszy od żółwia, to po prześcignięciu go, robił sobie przerwy na sen, które doprowadziły do tego, że w czasie, gdy zając spał, żółw idąc swoim wolnym [...]

[...] gospodarkę hormonalną przyczyniając się do choćby zwiększenia wydzielania testosteronu. Według mnie włączenie treningu siłowego to bardzo dobry pomysł - pytanie jednak na jaki wysiłek możesz sobie pozwolić i jak to będzie z regeneracją. Myślę, że gdybyś zaczął od lekkich treningów i zwiększał powolutku objętość i obciążenie organizmu [...]

Zdrowa utrata wagi to około 0,5 - 1 kg tłuszczu na tydzień. Kuba zgubił z tego, co zrozumiałem przez miesiąc 4 kg. To dobry wynik, jaki świadczy o tym, że jego waga cały czas spada. Ważne, że nie stanął w miejscu, a co ważniejsze nie przybiera już obecnie na wadze, ale chudnie w zdrowy sposób. Utrata w początkowej fazie redukcji 2 kg na tydzień, [...]

[...] grę wchodzi też insulinooporność... Od wielu lat chodzę taki przyje...ny, mógłbym spać całymi dniami, gdybym na siłę nie wstawał z łóżka i brak mi tego efektu mega energii, jaki miewałem za dzieciaka. Wiesz, nawet ten moment, że budzisz się rano i masz oczy jak złotówy, nie możesz już dłużej spać, brakuje mi tego, a ostatnio budziłem się tak z [...]

[...] 3 posiłki wyglądały identycznie: 100 g karkówki smażonej w smalcu; smalec ; jeden mały pomidor. Ostatni posiłek bez pomidora. Do tego suplement witaminowy najmocniejszy jaki znajdziesz. Do tego 4 litry wody mineralnej. Zero soli - zero cukru. Brakuje energii jesz więcej smalcu. Proste. Periodyzacja: 10 dni tłuszcz 2 dni zbilansowana 5 dni [...]

[...] 3 posiłki wyglądały identycznie: 100 g karkówki smażonej w smalcu; smalec ; jeden mały pomidor. Ostatni posiłek bez pomidora. Do tego suplement witaminowy najmocniejszy jaki znajdziesz. Do tego 4 litry wody mineralnej. Zero soli - zero cukru. Brakuje energii jesz więcej smalcu. Proste. Periodyzacja: 10 dni tłuszcz 2 dni zbilansowana 5 dni [...]

No a jeszcze chwila i się zmieszczę na łazienkową do 180kg ;) Czyli kolejny kroczek do przodu....gratuluje. Jaki następny cel?