jaki

Jurek a w jaki sposób można podzielić pół blaszki :-?:-D

Jurek a w jaki sposób można podzielić pół blaszki :-?:-D Ale ja mówię o tej drugiej połowie ;-D

Jurek a w jaki sposób można podzielić pół blaszki :-?:-D Ale ja mówię o tej drugiej połowie ;-D 2 -ga ,jaka 2-ga :-? tamtej to już nie było ;-D

Jurek a w jaki sposób można podzielić pół blaszki :-?:-D Ale ja mówię o tej drugiej połowie ;-D 2 -ga ,jaka 2-ga :-? tamtej to już nie było ;-D No właśnie {:-( {{:-(:-{

[...] pełnej dziur drodze ,a dalej było już dobrze :-D Mimo wszystko liczyłem że na podjazdach moje nogi będą mocniejsze ,wytrzymalsze ,i nie chodzi o prędkość podjazdu a odcinek jaki mogę pokonać pewną prędkością i kadencją ,tyle tych podjazdów przekręciłem w domu ,jest poprawa kadencji dzisiaj było 69 obrotów na minutę ,licznik też pokazał chwilowe [...]

[...] sobie do pokonania podjazd Passo de Mortirolo (Mono) 5,6 km WSPINACZKA 364,0 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 6,84% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA 5,3 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 14,92% czas jaki potrzebowałem na pokonanie tej trasy 58:51min Pierwsze kilka sekund odpoczynku zrobiłem po pokonaniu 2,5km ,kadencja słaba ,robiłem próby szybszego kręcenia lecz tętnice [...]

[...] WSPINACZKA NA 30,3 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 8,8% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA 345,0 m. MAKSYMALNE NACHYLENIE 14,3% Jak najmocniej od startu do mety ,przecież to tylko 355m ,lecz końcowe 120m z nachyleniem 14,3% zajeżdża mnie }:-( czas jaki uzyskałem jest o 5sek wolniejszy od poprzedniej jazdy ,gdybym kręcił na świeżego to byłaby szansa na poprawienie czasu

[...] od parking Świny a dalej chciałem sprawdzić jak wygląda trasa do Bolkowa przez Gorzanowice. Nie spodziewalem się że bedzie tak bardzo ciężko 2,5 - 3km podjazd podjazd i to jaki miejscami ponad 12% nachylenia i 130m przewyższenia na tak krótkim odcinku. Na podjeździe poległem kilka razy chyba z 5, za ciężko i trudno na moje nogi, za to trasa [...]

Jaki planujesz wynik zrobić?

Jaki planujesz wynik zrobić? W niepełnosprawnych 138kg poszło lekko może 135kg/142,5 kg/145kg lub 147,5kg Za chwilę wyjazd do Legnicy na pociąg

No proszę jaki detektyw z Ciebie :-)

A wynik jaki :-)?

A wynik jaki :-)? 132.5kg, 137.5kg, 142.5kg. Net tutaj slaby i mialem dopiero w domu napisać co i jak oraz filmy,

CZWARTEK Muszę się przyznać że po ostatnich zawodach znalazłem się w sytuacji że nie mam planu na dalszą przyszłość sportową. Zawsze napędzał mnie cel jaki sobie zakładałem. Starty w IPF raczej nie wchodzą w grę -- nie dość że opłaty za licencję zawodnika,klubu ,wpisowe na zawody coraz wyższe to jeszcze na wpływ decyzji na rezygnację ze startów [...]

[...] m. ŚREDNIE NACHYLENIE 3,23% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA 9,8 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 12,72% Nie wiem dlaczego ale dzisiaj jakoś słabo układała się współpraca -- trenażer --laptop -aplikacja , lecz zależało mi aby pokręcić bez względu jaki czas uzyskam na tej trasie i czas uzyskany wyszedł bardzo słaby kręciłem 1:35h ,sporo dłużej od czasu rekordowego

[...] 337,9 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 3,47% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA 9,7 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 11,06% 21/05/2021 1:17:35 11,8 km. 69 % 0.9 Fajne kręcenie ,dużo z podjazdem takim jaki dla mnie jest najlepszy 3-4% ,mimo wszystko ,nie mogę wyjść ze strefy komfortu lekko mocniej pokręcę na kadencji i watach nogi odmawiają posłuszeństwa i tylko wtedy [...]

Teraz serniczek jak u Bzyka? Sernik to za mało aby zrównoważyć wysiłek jaki wykonałem na tej trasie ,oraz postępy w ilości zatrzymań :-))

PONIEDZIAŁEK --- 1-wszy trening jaki rozpisał dla mnie Azjaty :-D W dniu dzisiejszym po solidnej rozgrzewce przystąpiłem do 1-wszego zadania Ustalenie na jakim ciężarze jestem zdolny wykonać 3-y powtórzenia ,takie solidne bez odbijania a z akcentem 2-gie zadanie to ustalenie 1-dynki takiej nie za wszelką cenę a bardziej elegancką :-) Sprawdzian [...]

Paatik jaki bacik? To raczej ja domagam się mocniejszych i bardziej obietosciowych treningów, lecz nie mogę sobie dodawać bo Ajazy by krzyczał :)... To chyba ten bacik :) Goldberg 4 stopnie teraz to nad rankiem w Zakopanem, chyba trochę zle spojrzałeś na termometr :) Od środy na dolnym Śląsku zapowiadają słonecznie i lekko ponad 20 stopni ciepla, [...]

Paatik jaki bacik? To raczej ja domagam się mocniejszych i bardziej obietosciowych treningów, lecz nie mogę sobie dodawać bo Ajazy by krzyczał :)... To chyba ten bacik :) Goldberg 4 stopnie teraz to nad rankiem w Zakopanem, chyba trochę zle spojrzałeś na termometr :) Od środy na dolnym Śląsku zapowiadają słonecznie i lekko ponad 20 stopni ciepla, [...]