jaki

redcow, Martucca, martaoo4 dzięki za przepisy!! Spróbuję w najbliższych dniach :) 06.10.2011 Dzień jakiś taki z dupy. Na nic czasu mi nie starcza. Ciągle myślę o jedzeniu i jakby tu zrobić aby zjeść go więj. Wciąż za dużo roboty, wracam po całym dniu, ewidentnie za długi czas pracy. Nie wyrabiam się z niczym. Dobrze że w poniedziałek wraca [...]

[...] trudność sprawia mi jednak ogarnięcie żarcia "na jutro" w sposób fizyczny, nie wyrabiam z czasem- zdarza się że zakupy robię o 23 po silowni.. dramat. Muszę pomyśleć w jaki sposób lepiej planować czas. Zakupy raz na tydzień w weekendy też odpadają bo mięcho leżeć zbyt długo w lodówce też nie może a nie mam zamrażalnika (!!) W piątek wyjazd, [...]

[...] Planowałam posiłki na po pracy, ale niespodziewanie nie wróciłam do domu o 24:00. Tyle udało mi się zjeść przed i wtrakcie pracy. Resztę zapiłam piwem. W jaki sposób to ograniczyć? Mogę powstrzymać się przed słodyczami (nie lubię ich), ciastami, fastfoodami (tu trudniej ale stopniowo przerzucam się na warzywnego Subwaya i [...]

[...] po lekturze zaleceń z dziennika soley widzę, że ciężko uzbierać 1700kcal, uwzględniłam płatki owsiane, ale podobno będą ok. Tłuszcz wychodzi powyżej 70, nie wiem jaki rozkład przyjąć żeby zachować 70WW z zielonych (stosuję przelicznik 6ww/ 100g zielonych). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8181843bea8c4432b9c244af1e6d7820.png Zmieniony przez - [...]

[...] wyciskanie sztangielek- mogę więcej 3. ściąganie drążka do klatki nachwytem- męczone 3 ostatnie powtórzenia drugiej serii. 4. Unoszenie ramion bokiem- 3kg to jest max maxów jaki podniosę. 3 ostatnie powtórzenia to masakra. 5. Prostowanie tułowia- mogę więcej, chyba mam silne prostowniki :D 6. uginanie przedramion chwyt młotkowy- 6kg w drugiej [...]

Podstawowy rower szosowy to koszt ok 1700zł np. w Decathlonie. Za 2500zł jakiegoś Kellysa fajnego dla dziewczyn się już też kupi. Nie warto inwestować w rower do jazdy indywidualnej na czas (triathlonowy), będzie nie praktyczny, a tak przynajmniej przyda się szosówka do rowerowych wycieczek. Możesz też np. przerobić rower MTB i dokupić same koła [...]

Maybee jaki był Twój czas w maratonie? Pytam z czystej ciekawości.......

[...] odstawiłam tabletki przeciwbólowe (ostatnia wczoraj o 6:00), ból chyba dał sobie spokój. Na wszelki wypadek dzień totalnego luzu. Kark wciąż trochę przykurczony, poszukam jakiegoś fizjoterapeuty w okolicy i wybiorę się na serię masaży. wrzucam zaległe pomiary (ostatnie z 14.03.2013) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba9a3f8ffb814b8aba1db71b7e6c0b6c.jpg [...]

[...] mierzyłam ostatnio poziomu glukozy. Po czym poznać że trzustka jest już spokojna? Nie jem owoców od grudnia, to już 5 miesiąc, przyznam że bardzo mi ich brakuje.. nie wiem jaki rozkład przyjąć, celuję w 1700: 130B/100-110T/90W jak wymiary wzrosną zetnę WW do 70 ale przy dużej aktywności treningowej 90 powinno być ok. [...]

[...] Nie ćwiczę siłowo bo ciśnienie za szybko się podnosi, dziś wizyta u ortopedy- sprawdzimy kręgosłup czy się nadaje do użytku, no i zobaczyć o co chodzi ze stopą, która co jakiś czas się uaktywnia jednak :( Jedzenia ostatnio nie liczę, 2 posiłki są regularne, 3 o różnych porach: 1. 3xjajko, owies 50g, 10g masło, 100g banan, 100g owoc (jabłko/ [...]

[...] i jego efektów. Tak na pierwszy rzut oka - za dużo ćwiczeń na poszczególne partie. Po drugie ilość powtórzeń w kolejnych seriach jak dla mnie typowo prostagnacyjna. Spróbuj jakiejś progresji ciężarów z jednoczesną regresją ilości powtórzeń - oczywiście to tylko jedna z możliwości. No i po trzecie - pomysł z trenowaniem 5 razy w tygodniu jest [...]

Suplementy: - AAKG - BETA-ALA - TRI CRET Fotka: ../Content/img/noimage.png Dlaczego: Na obecnym etapie treningowym jaki się znajduję czyli "redukcja" przy niskiej kaloryczności diety, suplementy Ty pozwolą łatwiej znieść trudy treningowe. W późniejszym etapie planuje tzw. "rivers" gdzie również suplementacja będzie istotna. Każdy z tych 3 [...]

gratulacje i nagrody beda na poczatku czerwca domer bedzie wiedział a slawle powiadomie kiedy moze zamawiac i w jaki sposob

Też mam problem z określeniem, jakiej jestem budowy, a te zdjęcia mi tego nie ułatwiają... Czy jest jakaś sylwetka damska? Wiadomo, że kobieta zawsze będzie mieć proporcjonalnie np. większe biodra od faceta, bo taka jej budowa, a ten obrazek chyba tego nie uwzględnia... W każdym razie ja nadal nie wiem jaki typ jestem (podejrzewam, że mieszany, [...]

Ja juz nie moge. Po prostu nie moge k/u/r/we/a! Powtarzam stopiecdziesiaty pierwszy raz integralna czescia treningu Bjj sa uderzenia. Moze mi ktorys d**** wyjasni w jaki sposob wyobraza sobie ze kogos thai boks czy boks nauczuy uderzac w partezerze? Albo w zwarciu? Moze mnie ten d**** oswieci w jaki sposob Muay Thai laczy uderzenia lokciami i [...]

witam, tez prosilbym podpowiedz za jaki trening sie zabrac? ale po kolei: w siatkowke z przerwami gram jakies 6 lat ( a mam nie cale 20) na chwile obecna z miejsca skacze jakies 70cm, we wrzesniu kiedy wazylem 5kg mniej bylo to ok 75cm. teraz waze 80kg przy 192cm wzrostu. chcialbym skakac wyzej jakies 10cm. jaki trening wybrac (nigdy wczesniej nie [...]

nie, "Mogłbys napisac swoj trening jaki bys mi polecił z góry THX " jaki bys inny mu polecil

Zależy jaki lekarz jak pójdziesz do sportowego prywatnie to skasuje między 50 a 100 zależy czy będzie badania robił, a rodzinny nie powinien nic wziąść, chyba że mu sam coś dasz

No to powodzenia i zdrowia. Będę zaglądał ;) Na jaki mecz lecisz?

Cześć! Fajnie że dołączyłeś. Jakie wymiary pas, biceps, klatka? No i jeszcze jedno pytanie, w jaki sposób zliczasz kalorie? Wytrwałości w prowadzeniu bloga! Zmieniony przez - on-w-sieci w dniu 2018-05-20 00:41:16