No toś trochę miał czytania:) podchwyt gorzej mi wychodził bo nawet nie pamiętam kiedy go ostatnio robiłem:) tak że wiesz:) Z tym że ja jeszcze nie jestem pewien jaki to mundur będzie;) Chociaż tyle dobrego, bo jakby tak na ostatnią chwilę dali znać to przeyebane. I dlatego warto wcześniej chociaż podstawowe badania zrobić. Później się okazuje [...]
[...] raz jej założyłem kimure z bocznej pozycji, raz balache i tyle, ona mnie poddała trójkątem, balachą i pięknie sprowadziła do parteru, co chwila próbowała klucz założyć, gdybym siłowo z tego nie wychodził trzeba by odklepywać;) No no szacuneczek dla dziołszki%-) pewnie jakaś mistrzyni Polski jak Ci było trudno jaki kurs? coś z mundurem już?
to daną runde masz w określonym czasie zrobić? jak tak to jaki to czas? 1 minuta - tyle co przerwa? i z tych 3 cwiczeń robisz takie mini obwody? dobrze rozumiem?
[...] w Polsce mających za sobą kilka dziesięcioletnie doświadczenie i wychowanków w postaci mistrzów Polski,Europy czy świata ??? Czy ty jesteś poważny. Radzisz mi iść próbować jakiś treningów i zakładać buty ??? Kolego mam za sobą 10 lat wyczynowego biegania ,5 razy w tygodniu,300 dni w roku, lekarzy sportowych,testy wydolnościowe itd. itd. [...]
[...] każdy się z Tobą nie zgadzał to po co dalej kontynuujesz? po 2 nie ja, tam kilka osób Ci tłumaczyło to coś się do mnie przyebał? po 3 też miałem trenera i sam widzisz jakie mi dały efekty te wg Ciebie zaj**iste treningi, co myslisz ze bede biegal 10 lat tak jak Ty zeby dobry czas zrobić? Jak te Twoje interwały są takie porządne to chyba [...]
Jaki tłuszcz, jaki tłuszcz? :-P Wizualnie widać już lekkie zarysy mięśni na udach, jeśli do końca konkursu polubię swoje nogi, to znaczy, że dokonałeś niemożliwego i jesteś magikiem ;-) a ja uznam się za bardzo pojętną uczennicę :-D I wybaczę Ci to milczenie, ale mam nadzieję, że to się więcej nie powtórzy ;-) Nie wiem jaki mam wziąć ciężar do MC [...]
Jaki tłuszcz, jaki tłuszcz? :-P Wizualnie widać już lekkie zarysy mięśni na udach, jeśli do końca konkursu polubię swoje nogi, to znaczy, że dokonałeś niemożliwego i jesteś magikiem ;-) a ja uznam się za bardzo pojętną uczennicę :-D I wybaczę Ci to milczenie, ale mam nadzieję, że to się więcej nie powtórzy ;-) Nie wiem jaki mam wziąć ciężar do MC [...]
Witam Mam zamiar pojawić się na tych zawodach w Warszawie ale: Prosiłbym o napisanie jaki w końcu regulamin obowiazuję bo na stronie Activlab jest zamieszczony regulami jaki obowiazywał we Wrocławiu. A czytając relacje z zawodów jeszcze wczoraj albo przedwczoraj sciągnąłem regulamin w którym w punkcie 6 jest napisane że: 1 przerwy w wyciskaniu [...]
[...] w dziale. Będę zaglądał. Jako minimum, zwracaj uwagę na wytyczne z potreningu odnośnie kcal, makroskładników (białko, tłuszcze, węgle), witamin etc. W przeciwnym wypadku jaki sens ma to wsparcie z potreningu? Też mi się wydaje, że tego rozkładu to nikt z potreningu ci nie napisał :-). Ile masz w dzień treningowy (DT) i nietreningowy (DNT) na [...]
Witam w 1 dniu testu śniadanko zjedzone 1 porcja Massacry też. Na wstępie mogę powiedzieć ,że to najsmaczniejszy stack jaki piłem Teraz na uczelnie a później na trening powodzenia skorup Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-01-22 10:05:24
zrob zrob ja dzis mialem aero rano jak zobaczylem jaki jest korek na ulicy, postanowilem ze z mojego przystanku autobusowego pojde do nastepnego z buta i...? ...wyprzedzilem 3 autobusy
[...] i a także chęć do treningu Plecy martwy 10x80kg 10x80kg 10x80kg 10x80kg wyciąg górny do klaty 10x60kg 10x66kg 10x70kg 10x70kg wyciąg dolny do klaty 4x10 nie wiem dokładnie jaki ciężar podciąganie na drążku 3x max Barki arnoldki 10x20kg 10x20kg 10x20kg 10x22kg unoszenie przodem 10z10kg 10x10kg 10x10kg unoszenie bokiem w opadzie tułowia 10x14kg [...]
jaki burdel jak mozna doprowadzic pokoj do takiego stanu ? ja bym nie byl w stanie sie uczyc w takim pomieszczeniu ani nawet spac bo bym sie zespawal tia na 3 jest łatwo, ja chce najpierw 1 zaliczyc wiec do 3 duzo jeszcze mam mi wczoraj przyszla masacra i ko wiec zobacze co lepsze hrr
[...] przodu w porównaniu do zeszłego tygodnia, najbardziej ucieszył mnie progres w wyciskaniu na ławce A coś czuję że to dopiero początek Jedyny negatywny aspekt brania Massacry jaki zauważyłem to zaczerwienienie w okolicach szyi występujące po treningu. Już wcześniej mnie to niepokoiło ale dopiero dziś się upewniłem że to sprawka Massacry. Na [...]
[...] miesnie czy po prostu chwytasz tak by zmniejszyc obciazenie stawow barkowych? ja robie dokladnie tak samo i robie to ze wzgledu na barki, a ciekawi mnie bo moze lepsze czucie miesni bedzie przy chwycie takim jaki powinien byc chodz wydaje mi sie to bardziej kontuzjogenne jesli chodzi o barki Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-17 15:12:27
No skorup z tym sciaganiem drazka to mam dwie uwagi: 1-wg mnie lepiej jest gdy robi sie drazek na calkowicie najszerszym uchywcie jaki jest mozliwy, najszersze grzbietu wtedy ladnie pracuja i zawsze masz pewnosc ze rowno chwycisz drazek. 2-Rece szly nie rowno, na tym etapie to moze byc nie grozne ale w przyszlosci moze to spowodowac powazna [...]
DO quarantino Myślałem że taki produkt jaki obiecała nam firma olimp będzie prawdziwa massacrą i wymiary skoczą znacznie,o wadze już nie wspominając.Moim zdaniem to był zwyczajny chwyt reklamowy tak jak w przpadku HMBolon czy innym supli. A jeśli chodzi o Skorupa to jak pisałem wcześniej widać poprawę w wymiarach i wadze
Wuchta caly czas obawialem sie ze to jakies wiazadla boczne lub krzyzowe dlatego tez pytalem o katy rozstawu stop, stawanie szerzej i wezej, i przede wszystkim O WYNIK BADAIA LEKARSKIEGO nie wykluczone ze jedno z powyzszych jest przyczyna bolu jednak po prywatej korespondencji i eksperymencie z "siadem po Japonsku" jestem coraz [...]
cześć tak to czytam i tez się natknąłem na cos takiego w sieci tyle ze dopiero po tym co tutaj przeczytałem widze że to jakies niezłe naciąganie...wszedłem na taką stronke http://www.hollywood-workout.org/pl/?c=c&k=pl kolo "Michał" tutaj twierdzi ze tych suplementów uzywają gwiazdy i kinowi aktorzy...cos podobnego jak pisało wyzej [...]
janusz121 - dziennik 2012 (kickboxing + siła + wydolność)
