jaki

Witam serdecznie szukam odpowiedniego sprzetu do cwiczen glownie dla zony, ale sam pewnie tez bede korzystal, mianowicie mamy dylemat pomiedzy orbitrekiem rowerkiem czy wioslami, sprzet bedzie sluzyl glownie do zrzucenia paru kilogramow, u mnie z brzucha, u zony, tyleczek,brzuch,uda. pozdrowka

Jaki tren teraz jest godny polecenia? Czy unichem robi tren? I jakiego propa jeszcze byscie polecili, mysle ze farmak chyba najlepszy? dziekuje za odp.

Witam. Zależy mi na suchej masie i chce zrzucic troche tłuszczu z brzucha. Jaki ph radzicie? Zastanawiałem sie nad h drolem ,ale ma rózne rekomendacje.

Siema Od września (z 2-3tygodniami przerwy łącznie, nie w ciągu) Cwiczylem planem FBW aba 5x5 siła np w siadzie Mc ok 30-40kg poszła, na płaskiej jakieś 20kg do przodu Zależy mi na hipertrofia mięśniowej ogólnie, siła widzę chyba, dalej idzie do, przodu ale obwodów nei widzę by się zwiększały Zmienić trening? Na jaki?

Co stanie sie jezeli przesuniemy dominante weglowodanow na tluszcze? Chodzi mi o to co bedzie jak powiedzmy przesune "suwak" wegli z 50-60% kalorii na jakies 30% jednoczesnie tluszcze podwyzszajac z 20-30% na powiedzmy okolo 50? Bede sie bardziej zalewal, bede slabszy, spadnie masa? Ktos probowal?

Witam. Chcę od września zacząć swoją przygodę z siłownią i rozpoczełem układanie diety ,wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne. Ale mam problem ,gdyż nie wiem jakie jedzenie jeść w dane pory dnia. Może były już zakładane tematy z takim czymś ,ale niestety nie mogę znaleźć. Z góry dziękuję = )

Witam, nie wiem co mam ćwiczyć. Wcześniej jak zacząłem chodzić na siłownię, to nie miałem własnego planu tylko robiłem to co koledzy( z większym stażem). Na początku ćwiczyłem split, potem fst 7. Teraz z nimi nie ćwiczę bo oni robią trening siłowy a ja nie daję rady podnosić rekordowych obciążeń, i zależy mi na masie, bo mało ważę.

witam was forumowicze jaki lepiej miec biceps? miec 40 w lapie i lekka rzezba czy 37 i full rzeba widac kazdy miesien a biceps to kulka. co w byscie wybrali

Skonczyl mi sie wlasnie gainer i l-glutamina i sie zastanawiam co teraz kupic ? Ostatnio mialem mass xxl treca i chyba nie najgorszy nawet jest. Glutamine to chyba zamienie na bcaa... A moze jest jakis lepszy gainer ktory polecacie ?

Ćwicze 3 dniowym planem na mase i od pewnego czasu zauważyłem że nieraz mam bóle kręgosłupa.Jakimi ćwiczeniami nieobciążających kręgosłupa mam zastąpić np Martwy ciąg,Przysiady ze sztangą lub wyciskanie sztangi zza pleców.Prosze o pomoc znających się na rzeczy.

chcialem sie dowiedziec co powinienem wybrac za studia interesuje mnie rozwijaniem sie swoich umiejetnosci fizycznych i pracuje ciagle nad tym i informatyka ale bardziej naprawianie komputerow niz jakies programowanie i zeby byla dobrze platna najlepiej:P i jesli wiecie cos o pracy w stanach to napiscie ile za co tam placa:D

hej. otóz nie mam za bardzo czasu po pracy na siłownie bo wieczorki spedzam z dziewczyna czesto. otoz chcialbym abyscie ulozyli dla niej jakius dobry trening. figurze nic nie brakuje, ZEBYS MY MOGLI RAZEM TRENOWAC. pomozcie. pozdrawiam Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2008-06-15 18:56:39

Witam jestem nowy na forum.Problem polega na tym ,że mam na karku 18 lat i jestem bardzo wątłej budowy.Chciałbym się spytać czy moglibyście mi coś doradzić.Jeśli jesteście w stanie udzielić mi porady to piszcie ,a ja napisze swoje (,że tak powiem) wymiary.

Witam jaki na czas obecny cena/jakosc/ekonomiczny stack przed treningowy i po? moja propozycje : przed treningiem Super Pump po Storm? kto ma jeszcze jakies inne sugestie

Jestem zielony w tym temacie, ale w końcu nadszedł czas aby coś ze sobą zrobić bo brzuch rośnie i biust razem z nim. Mam ławeczkę ciężarki w domu więc mogę ćwiczyć codziennie.Prosiłbym o pomoc i jakiś delikatny plan na początek. Nie chce wyglądać jak Arni chce tylko poprawić budowę. Z góry dzięki.

Witam, planuję zrobić sobie własną siłownię w domu, posiadam dość spory budżet (ponad 10 000) i szukam rad specjalistów. Co będę potrzebował do takiej siłowni, będzie mi zależało na wszystkich partiach ciała... Również zależy mi na odpowiedniej diecie i ew suplementach. Z góry dzięki za pomoc ;)

Witam bardzo zalezy mi na przyroscie siły i po paru miesiacach chce zaczac cykl i tu moje pytanie ile powinnien trwac ten cykl i czy warto cos dodac do kreatyny. Zastanawiam sie na Trec CM3 w kapsułkach lub Hi-Tec Nutrition Power?

Cześć, jestem 5 miesięcy po rekonstrukcji więzadła krzyżowego. Chciałbym je przywrócić do wcześniejszego stanu, ale też zabezpieczyć inne stawy na przyszłość aby zapobiec kontuzjom. Jestem w tym zielony, a jak wiadomo w internecie-wszędzie coś innego i już nie wiem w co wierzyć.Pozdrawiam i liczę na konkretną odpowiedź.

Witam koncze cykl ktory wygladal nastepujaca:200mg co 5 dni prolki przez 8 tygodni i metka 25mg dziennie przez 6 tygodni. Nie wiem czy odpowiedni bylby czas odbloku 2 tygodnie po ostatnim zastrzyku skoro jest dlugi ester no i na odblok co myslicie o takim rozwiazaniu hcg+nolvadex czy jestescie raczej za tradycyjnym clomidem??

tak jak w temacie powiedzcie mi co uzywaliście i byliście bardzo zazowoleni ja ostatnio jade na x-pand i jestem bardzo zadowolony zastanawiam sie czy jest coś lepszegop jescze od tego myślałem o horse power? ale może znacie jescze coś lepszego