jaki

jaki planujesz bilans w diecie? jaki rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala? (na przyszlosc: jest regulamin dzialu i jest tam ankieta - wypelniaj, bedzie latwiej sie dogadac)

zobacz tutaj odpowiedź Joggera http://www.sfd.pl/temat9383/ bo pisales ze u niej to raczej miesnie a nie tluszcz ale generalnie nie polecam a jaki twoja dziewczyna ma ten obwód lydki? generalnie powiedz ile wazy i jaki ma wzrost, szczerze mówiac moje lydki tez nie sa jakies najmniejsze, ale umiesniona, wyrzezbiona lydka uwazam wyglada fajnie [...]

Myślę, że z tego poziomu jaki jest można się pokusić o dołożenie masy mięśniowej. Nie obejdzie się wtedy jednak bez liczenia kalorii i pilnowania rozkładu makroskładników. Zdjęcia mało wyraźne, ale prosta to niestety nie jesteś raczej. Warto by udać się z tym do specjalisty.

Ten lek oczywiscie istnieje, i postac plynna teoretycznie tez (chociaz nie wiem w jaki sposob zostaje stabilna), problem jest inny. Taki ze, dostep do HGH w krajach Unii jest bardzo ograniczony, byle jakich ilosci tego zalatwic sie nie da. Ale zawsze istnieje potrzeba na takie cos, wiec zaczynaja sie podrobki. W tym przypadku na rynku krazy wiecej [...]

[...] 2g na kmc, tłuszcze 1g na kmc, a reszta węgle? Przyjmij sobie około 2,5g na beztłuszczową masę ciała więc około 180-200g bym dała, do tego około 1g-1,5g (w zależności jaki rozkład wegli będziesz miał) tłuszczy i reszta ww 2) czy wyliczyć białko 30 %, węgle 50%, a tłuszcze 20% Tym się nie sugeruj, gramowo najlepiej. Po wyłączeniu wygląda to [...]

[...] ćwiczenie - dlatego macham na baaardzo małych ciężarach. Co można z tym zrobić? Technika, zbyt duży ciężar lub uwarunkowania szkieletu, że może akurat to ćwiczenie, w sposób jaki je wykonujesz powoduje, że ruch jest nienaturalny dla stawów. b) Podobnie jest przy przysiadach z obciążeniem - kolana bolą - zaznaczam, że bez obciążenia mogę śmigać [...]

Miałem 4 dniową przerwę w ćwiczeniach i trzymanej mocno diecie (w tym czasie byłem non stop prawie w jakiejś trasie zabiegany więc dosłownie na nic czasu nie było, czasem nawet na kibel ), dlatego też zdarzyło się śmieciowe jedzenie i długie przerwy w posiłkach Jednak gorący okres się skończył. Zakupiłem w końcu buty do biegania (tych będę [...]

[...] prawie w ogóle nie ćwiczony wiec przyrost w pasie? Hehehe ;) bolek1970 masz rację, że waga to babska zmora. Mogę ważyć tyle samo co teraz, tylko bym się dobrze czuł (jak jakiś rok temu) i zmienił oponkę na zarys mięsiwa (wiem, wiem na mięśnie to ja sporo poczekam - nic na już, aczkolwiek fat trzeba spalić jak najszybciej ;)) Jeśli chodzi o [...]

zalezy. ale jaki masz w ogole cel?czhcesz schudnac? nawet jakbys jezdzil ciagle to ci to nic nie da bo popalisz sobie miesnie. powiedz jaki masz cel, uzupelnij ta ankiete: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html i na moja pomoc mozesz liczyc

p.s jaki ty kurva brzydki jesteś I jaki poczochrany

Pytanie tylko jaki efekt chcesz osiągnąć, do jakiej sylwetki dążysz. I w jaki sposób mierzyłaś te różnice w efektach ;-) nie chudniemy równo.

Barałem omke 10amp 3 x tyg. a wino 10amp 5 w tyg te specywfiki clomid i Tribulus Terrestris to sa tez sterydy ?? czy mozna je dostac np w aptece albo zielarskim ?? i jaki jest koszt moj cykl był juz dawnmo myslisz ze powinienem je wziasc ?? czyli spadek bedziesz zawsze nie wazne jaki koks wezme to nie odzowna rzecz tak ?? czy moze jest jakis koks [...]

teraz mi powiedzcie jaki spalacz bo nie chce strasznie duzo spac chce poprostu brzuch tylko zrzucic a najlepiej to ubic i jaki booster?

co do planu to zly mi sie nie wydaje, ale to zalezy co chcesz osiagnac popierwsze napisz cos o sobie, jaki staz, cel poprzepdni plan treningowy i cos pomyslimy

Plan wydaje sie być zły , zalezy jaki masz staż bo początkujący nie moze raczej ćwiczyć jednej parti dwa razy w tygodniu, poszukaj na forum jest dużo gotowych planów na mase pozdrawiam.

Jaki kolor i czy nie są zjechane na czubkach i jaki rozmiar?? EVERYONE WILL SUFFER

Ej dodo spoko wzór i wgl ale jest w nim uwzględniony tylko trening siłowy i to co po nim. Baco jeśli robię 2-3 razy boks w tygodniu lub godzinę biegania w dni bez siłowni? Jaki dać efekt termiczny pożywienia? Jakie dać spalone kalorie podczas podstawowych czynności? Jaki dać typ sylwetki? 75 kg wazę 177 wzrostu. Chyba endo... jestem szczupły i [...]

Noo to cos trefna ta dieta chyba... a powiedz jaki masz bilans kaloryczny? ile dodatni? jesli chodzi o odzywki to to tylko uzupelnienie w diecie. pozniej po jakims czasie mozna pomyslec o jakiejs kretce badz cos w tym stylu a wszelkiego typu bialka gainery itp to jak wspomnialem tylko uzupelnienie Twoich dziennych posilkow. uzupelniasz tymi [...]

Jakieś tam małe podsumowanie. Z uwagi, że dwa dni temu rozpocząłem treningi siłowe, czas na pomiary :) Jedyny jaki do tej pory wykonałem był w okolicach świąt i było to 114cm w pasie na luźnym brzuchu. Jako iż gdy nie ćwiczyłem, pomiar czegokolwiek z wyj pasa nie miał sensu, tak teraz potrzebuje mieć odnośniki. Taż, że tak tadammmmmmmmmmmm: Od [...]

Tu np.: http://potreningu.pl/articles/2592/masa-czy-redukcja----jaki-cel-wybrac-poradnik-dla-poczatkujacych http://potreningu.pl/articles/4571/wieksze-i-mniejsze-klamstwa-dotyczace-treningu-silowego--cz--ii (o profilu hormonalnym) Mięśnie wymagają sporo energii do wzrostu. Na redukcji, przy wyraźnie ujemnym bilansie trudno jest budować mięśnie [...]