jaki

[...] widze to po przysiadach, coraz ciężej sie wstaje, dlatego spadek powtórzeń, wszystkie ćwiczenia dziś z bólem na końcowych seriach, a brzuszki z łzami w oczach, jesu, jaki ja mam ten brzuch słaby... po seriach C1i2 schodziłam na miękkie nogi, wznosy masakra po treningu, rozciąganie i powrót do domu rowerem, zjadłam obiad i wyszłam jeszcze [...]

Martucca dziękuję za odpowiedź, ,myślisz, że ta troszka nabiału jaki czasem jadam może coś mieszać ? kiedyś jadłam go dużo więcej, piłam kefiry, mleka, kochałam sery, a wyniki były zawsze w normie, proch też w małych ilościach, ale jak najbardziej odstawię wszystko, jeśli ma mi to pomóc żelazo jest w normie, miałam 2 miesiące kurację tardyferonem, [...]

[...] woda, kawa, pokrzywa, rumianek, melisa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61fc2e33d4a54677b94c014713b1e573.png czwartek 24 lipca DT - było ciężko i szybko, ale w końcu jest jakiś progres, stwierdzam, ze chłop jednak jest mi potrzebny :) ćwiczenia jeszzce przeżyłam, ale jak doszło do interwałów i tylko zaczęłam pierwszy z nich to moje bolące uda [...]

Obliques bardzo dziękuję, podnosisz mnie na duchu, ze jednak nie jest fatalnie, to prawda poziom tłuszczu się nie zmienia, tylko ten tył nóg mógłby już znormalnieć. Rozumiem, że powinnam zmniejszyć btw dosyć mocno, ale ciąć tłuszcze czy węglowodany ? teraz miałam 130/60/180, później na miesiąc 130/50/180 nie było wielkich zmian, ale waga [...]

Rozumiem rozumiem, wiesz co nie widziałem tego badania więc dlatego tak napisałem, nie wiem na kim było przeprowadzone czy na trenujących osobach, jaki przedział wiekowy, jaki procent białek był pochodzenia z soi itp ale oki, skoro są takie badania to tak jest. Ale wiesz to tak jak zrobili badanie że picie mięty doprowadza do spadku testosteronu [...]

jeśli nie namyślisz się na zestaw jaki proponuje ci e0r, to zamień propionant na prolangatum Jelfa, badź enan Irański. Dece też by się przydało pociągnąć do 8tygodnia, a cykl przedłużyć testosteronem o 2tyg, czyli wyglądałoby to tak: 1-8 deka 200mg/ew 1-10 prolo 200/e5d 4-8 wino 14mg/ed lub 30mg/ed (to zależy jaki dostane) Odblokowanie Clomid + [...]

a jaki robiłeś odstęp miedzy jedzenei tcm na czczo i później jaki odstęp żeby zjeść 1 posiłek?

a jaki masz wzrost? wiesz jak sie oblicza wielkosc ramy? gdzie chcesz jezdzić? do pracy? asfalt? las? szuter?.. jaki rower ci sie podoba trekking, cross, mtb??? Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-05-27 18:42:45

[...] 4. Jakie kolwiek uniesienie sztangi lub kazdy inne swiadome podejscie do jej podniesienia bedzie uwazane za “podejscie”. Nie dozwolony jest jaki kolwiek ruch sztangi w dól - po rozpoczeciu podejscia – za wyjatkiem (oczywiscie) kiedy zawodnik osiagnie pozycje wyprostowana z pelnm wyprostem nóg w [...]

--------------------------------------------------------------------------- "IGF-1 powoduje skutki podobne do tych, jakie są zasługą hormonu wzrostu. Wpływa on na wzrost beztłuszczowej masy ciała, redukuje ilość tkanki tłuszczowej, zwiększa masę kości, mięśni, stymuluje nerwy. Przyjmując go bezpośrednio, pomijasz niejako przysadkę mózgową, [...]

woda 1.5l, kawa 3x mieszanka warzyw(7składników) , sałata, papryka, kukurydza 1. zrobiłam zamiast przysiadów wypychanie nóg na suwnicy, choć nie wiem jaki miało to sens. 2. w końcu wzięłam dziś sztangę zamiast sztangielek, rąsie słąbe ciągle 3. ostatnia seria ciężko, ale dałam radę 4. muszę sobie zaczać zapisywać bo nie pamiętam czy to było [...]

Jaki budżet masz na sprzęcik ? Jaki wzrost ?

[...] kurczak z oliwa lub orzechami i warzywami A z tym zarelkiem to strasznie ciezko nadazyc,praktycznie wszystko się kręci wokol jedzenia,caly czas mam wrazenie,ze jem -jeden posilek wciągnę to juz trzeba mysleć o następnym ;) Dobrze,ze juz nie ma przy tym tylu emocji jak wczesniej,a jaki spokoj,gdy uszykuje się go na caly dzien i mozna odetchnąć :)

Dzióbek, to wg Ciebie jest sportowa sylwetka? http://modaija.pl/wp-content/uploads/2012/10/Ewa-Chodakowska-1.jpg Bo dla mnie to jest jakiś chudzielec z okropnymi kolanami ;-] Tu masz dla porównania Zuzanę (którą pani Ch. nieudolnie usiłuje naśladować, ale jej nie wychodzi ani sylwetkowo, ani treningowo; uroda też nie do porównania %-)): [...]

[...] nogi zrobić, to zrozumiesz \-) Przy czym musisz mieć świadomość, że tak sobie sylwetki nie zrobisz. Do tego potzeba ciężarów ;-] Zdjęcia sylwetki daj, to podam rozklad BWT. Zaufanie, hehehe... Wytrzymasz 3 miesiące i będziesz się nienagannie zachowywać, to pogadamy. Takie są zasady w tym dziale. Nie pytaj nawet, jaki % nowych wytzymuje %-)

Hej Dziewczyny to nad czym powinnam przede wszystkim popracować? I jaki proponujecie rozkład?

a powiedz mi prosze jaki to bł typ złamania? kompresyjne? klinowe? i w jaki sposób go złamałeś? bo to jest ważne.

Witam :-) BTW ledwo wczoraj dziennik założyłem a już ponad 1000 odsłon @@-) Udało się ;-] http://www.youtube.com/watch?v=SZ9Uvm5DLEY&feature=youtu.be Jeżeli któryś z internetowych speców śpieszy żeby mi wytknąć to i owo - ten film ma zobrazować, w jakim miejscu znajduję się na dzień dzisiejszy a nie pokazać, jaki jestem zayebisty.

Dzięki, ale ja teraz wyglądam jak kluska. Od następnego tygodnia prawdopodobnie dołączę spalacz. Nie pytajcie jaki, bo legalnie nie można go dostać. Idzie bardzo fajnie, wraz z ubytkiem wody podskórnej poprawia się również gęstość. Ledwo 5 dni a różnica widoczna na pierwszy rzut oka. Zawsze, gdy nie odpuszczam michy efekty pojawiają się szybko. [...]

I nie przesadzaj nie jeden chciałby wyglądać jak Ty/kluska :-D Za młoda jesteś na tym forum, żeby wiedzieć, jaki pocięty może być Hubert ;-)