jaki

Wiele lepiej :-) Rozumiem jaki to problem, i tym bardziej podziwiam zapał :-)

Tak smaruj, żeby codziennie inna częśc ciala z miękką skórą coś dostała (brzuch, udo po wew. stronie, dekold, ramię, cyc%-)) A przypomnij mi, jaki rozkład mialas teraz.

Protokół indywidualny dla chanuli \-) Rzeczy, które codziennie powinny się znaleźć w Twojej misce w dużych ilościach (do wyboru): 1. Owoce: - jabłka - daktyle - wiśnie i czereśnie - śliwki - granaty - dynia - awokado - cytrusy - w dalszej kolejności owoce jagodowe - sporadycznie rabarbar 2. Warzywa: - marchewka - korzeń pietruszki - pasternak - [...]

[...] zwłaszcza w dolnej części 8-) Kto by pomyślał, że na desce serów z winem i czekoladą na zagryzkę można sylwetkę budować \-) Dobszszsz... Jaki masz teraz rozkład? Mam jakieś zachciewice na coś? No i ten... Przykro mi, ale... @-):-| Chyba będziesz musiala jeść więcej serów %-) Bierz sztangę :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-05 [...]

[...] nie jadłam nic z soi? zawsze ją omijałam szerokim łukiem, bo mi nazwa nie podchodziła |-) @@-) Tofu kupiłam i.....muszę zobaczyć w necie jak to się je.... Jedyny napój jaki jest u mnie dostepny to: Alpro soya firmy Sante. Podaję skład, bo nie wiem czy to jest dobre: woda, odtłuszczone ziarno soi(6%), cukier, fosforan triwapniowy,regulator [...]

O? i Ann - witaj :-) jaki filmik??? %-) Marta a może mogłabym dołożyć przysiad plie? da to coś? Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-12-17 14:52:24 Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-12-17 20:37:16

[...] się, prędkość min. 4.5km/h. Po treningu siłowym 15-30 minut. Powodzenia \-) No i koniec głaskania po głowce starszej pani.....|-) Marta ja to wszystko wiem......tylko czasami potrafię się zapędzić....nie wiadomo gdzie ani po co....tak, że kubeł zimnej wody jaki na mnie wylałaś.....przydał się...tylko już nie złość sie na mnie, ok?

[...] Fieldsa (KO od Granta, gwałt od Pereza) , pokona Włada? Ja tam nie widzę żadnych argumentów. Wach, nie ma takiej petardy żeby móc sądzić że jedyna szansa to lucky punch. Dla mnie żadnej szansy nie ma, jedyny plus to czysty rekord a więc psychika zwycięzcy. Wiadomo, że mu kbicuję bo jest spoko gościem, ale naprawdę trudno mi znaleźć jakiś atut.

biednaś, rozkład kompletnie nie taki jaki preferuję %-) jak zawsze jestem ciekawa efektów no i będę obserwować. :-) Powodzenia };-)

a jaki masz kolor tych rękawiczek :-) ? Też mam i uważam, ze są całkiem fajne ale po dłuższym czasie zaczęły mi się odciski robić na palcach tam gdzie kończy się rękawiczka :-(

a gdzie waga? %-) mam pytanie do buraczków- w jaki sposób je przygotowujesz? gotujesz i jesz w całości czy masz jakiś fajny sposób na nie? ostatnio starłam z cebulą, ale nie za bardzo mi podeszły, a widzę, że ty jesz je chyba dosyć często ;-) edit: możesz odpowiedzieć w lejdis, żeby tutaj nie spamować ;-) Zmieniony przez - dontknow w dniu [...]

Ej! Ja tu nic nie neguje, że sobie pracujecie i wyniki macie, ale ten sposob w jaki się do Rudej odnosicie... Toż to gnojeniena pewno nie najlepsza metoda! Musicie ją zdecydowanie lepiej traktować :-> O tak: Ruda, proszę, proooooszę, daj nam zdjęcia sylwetki :-D Jak tak nie będziecie miłe, to ona Was już nigdy nie poprosi o pomoc i pójdzie do [...]

Plan mocno przeładowany. Jaki cel treningowy ma on realizować?

To jaki termin mam w kalendarzu zaznaczyc?:-) bede wyczekiwac;-] Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2013-05-16 02:03:37

Serducho! Jaki zaczepisty prostokątny tułów i ten wyrzeźbiony brzuszek! To dzięki Efci i endorfinkom! 8-) A nieee. nie ta kartka @-| No Ruda, kasza, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie \-) A co, tam masz: http://devanifreeman.com/wp-content/uploads/2011/02/big-heart-300x224.jpg Serducho %-) Nie bij, nie mogłam się powstrzymać %-) Zmieniony przez - [...]

Dzisiaj zjadłem 3 posiłki węglowodanowe. Potem zrobiłem coś na podobieństwo tabaty(nie jestem pewny, czy dobrze...), a potem znów zjadłem węgle z białkiem. Przede mną jeszcze tylko twaróg przed spaniem. Jaki wniosek? - Kcal zjadłem w ciągu dnia do tej pory mniej niż jedząc bardziej tłuszczowo - byłem cały czas syty(wcześniej ciągle myślałem tylko [...]

Niesamowicie się teraz czuję. Jeszcze kilka stron temu pisałem o tym, jaki ciągle jestem słaby, jak nie mam siły wbiegać po schodach - tłumacząc to skutkami odchudzania. A tu przychodzi wczorajszy dzień pełen węgli - i wszystko znika jak ręką odjął! To tak jakby mój organizm nie wykorzystywał tego tłuszczu na potrzeby energetyczne :/, nie [...]

A w jaki sposób mogę ocenić, czy Tabate dobrze wykonałem? Odwiedzam , odwiedzam :)

Dzięki, staram się jak mogę :D Za kilka dni planuję dokupić ze 30kg obciążenia (150zł w plecy :( ...) Bo W MC i przysiadach dochodzę już powoli do całego ciężaru jaki posiadam.

[...] Z UNOSZENIA BOKIEM STOJAC I WYCISKANIA TYCH SAMYCH HANTLI: 8kg Tutaj masakra. Dwa hantle o łącznej wadze 8kg, a myślałem, że się posram. Źle do tego podszedłem. Widać teraz jaki jestem słaby. 4 MLOTKI NAPRZEMIENNE W SUPERSERII Z FRANCUSKIM WYCISKANIEM LEZAC (CZACHOLAMACZE): 10kg Wiem, że żałosne te ciężary, ale od czegoś się zaczyna 5 [...]