jaki

Diete juz mam tylko chce plan treningowy jakie cwiczenia,ile rochow,jaki odstep czasu miedzy seriami a jaki miedzy jednym a drugim cwiczeniem?Np.czy jak robie bicho sztanga to potem odrazu chantlami czy triceps a potem wrocic do bicepsu....i jak pisalem tylko na gorne partie(od pasa w gore)?

To powiedzcie mi proszę jaki spalacz TŁUSZCZU (nie tkanki mięśniowej) mam zakupić, jaki jest najlepszy bo mam TSE narazie ale coś mi się nie wydaje abym miał mniejsze łakienie i cokolwiek spalił, mimo iż biore dziennie 4 tabletki! Pozdrawiam!

wypelnij ankiete bo nie wiadomo jaki staz itp itd jesli jestes poczatkujacy to nie powinienes az tak przywiazywac wagi do izolowania bicepsa bo wtedy mozesz mniejszy ciezar zazucic i mniej powtuzen -mniej bodzcow mozesz tez poprostu jedno i tosamo napazac i tez ci nic to nie da zmiana treningu zmiana technik dluzsza przerwa od treningu zwiekrzenie [...]

podczas testu (jaki i nie tylko powinienes zabezpieczac swoj organizm konkretna porcja witamin i mineralow) a napewn organizm bedzie bardziej otporny na to wiosenne przesilenie...

pamietaj ze robisz to dla siebie a po prostu innym chcesz pokazac swoja ciezka praca.. nagroda nie jest liczba odwiedzin tylko progres jaki dzieki ciezkiej pracy diecie i suplementom osiagniesz

Zależy jaki masz cel treningowy i jaki priorytet Pozatym w większości główna role będzie pełnić odżywianie

8 styczeń ^^ Ale co do stażu... to przecież on do października będzie wynosił 16 miesięcy, więc to nie będzie, bóg wie jaki mały staż. Mi osobiście działają: http://zapodaj.net/images/07dd66eff352.jpg http://zapodaj.net/images/fc9b0faa6b3d.jpg http://zapodaj.net/images/af2860316a2f.jpg ewentualnie wejdź w te: [...]

Posiłek I :Jajecznica na pomidorkach Płatki owsiane z mlekiem Tran Posiłek II:Pieczywo pełnoziarniste z szynką (4 kanapki do szkoły) Jabłko Daj jakieś tłuszcze Posiłek III:Pierś z kurczaka Ryż sałatka z warzyw j/w Posiłek IV:Polędwica wieprzowa Makaron Jaki makaron ***Trening*** Posiłek V:Ser biały z miodem Tu daj jakieś porządne węgle i białka [...]

OK, spoko. ;-) Jaki temat pracy?

cześć Michail mam 23lata i waże 77 kg chodze na siłownie już 4 miesiące i podnosze na klatke 60 kg jak zaczynałem podnosiłem 45kg,jaki byś mi proponował grupe i cykl z tego http://www.sfd.pl/temat169456/moge chodzić 4 razy w tygodniu czekam na odpowiedź

nastepny flex ;D , tylko ze ta wersja chyba lepiej wie co robi i zdecydowanie bardziej sie stara ;] , ciekaw jestem jak po takiej masie sie zaprezentuje na zawodach w startowej , jaki bedzie postep i ile masy na nim zostanie :D , pozdr all

Widzę SneS, że stronę Flex śledzisz na bieżąco. Progres jaki zrobił Phil od poprzedniego roku jest po prostu niesamowity. W "The Gift" wygląda rewelacyjnie, ma bardzo gęste mięśnie, ale na tym filmiku wygląda na co najmniej dwa razy większego Jeżeli uzyska jakość mięśni z zeszłorocznej formy, ale dołoży (co już widać) centymetry, to [...]

[...] czy ty aby nie przesadzasz???... chyba ciut za wczesnie nazywac Heath'a zawodnikiem wszechczasow... Nie jestem slepy, widze jego genialna separacje i wspanialy postep jaki zrobil.. ale na takie porownania to chyba za wczesnie. Mysle ze jest jednym z tych ktorzy beda sie liczyc w bliskiej przyszlosci... Victor Martinez jest o wiele blizszy [...]

[...] Wydaje mi sie jednak, ze fala nowych zawodnikow, ktorzy prezentuja zupelnie inne sylwetki niz Cutler (Heath, Greene, Curry, itp) zmienia chociaz w pewnym stopniu trend jaki na tych zawodach stal sie ostatnio dosc popularny (nie chce juz wspominac tutaj o zwyciestwach Cutlera, bo one nie maja dla mnie nic wspolnego ze zwyciestwem lepszego [...]

[...] video się utwierdziłem. Wygląda kosmicznie. Nawet Dexter i Cutler na filmikach z flexonline (jeżeli są aktualne) nie robią na mnie takiego wrażenia jak on. Zwróćcie uwagę jaki robi progres z roku na rok. Porównajcie zdjęcia z 2006r. i pokażcie mi drugiego takiego. Nie ma. 2003 NPC: 2005 NPC: 2006 Colorado Pro: 2007 Iron Man: 2008 masa: i [...]

zauważcie, że Phil ma koszulkę Nike ciekawe jaki rozmiar, nie jest nawet na nim jakaś bardzo obcissła

az mnie zzera ciekawosc jaki postep zrobi przez rok przygotowan do o :D:D:D , vic bedzie mial z nim ciezko :D , sadziowie mtecha tymbardziej :D

japjerdole, jaki ten gosc robi progress i to jeszcze na tym poziomie.

ogolnie swietnie mi sie go oglada ale nie podobaja mi sie miesnie brzucha tego typu + niepodoba mi sie sposob w jaki kurczy sie jego klatka piersiowa. i tak ogladajac go na filmikach to wydaje mi sie, ze pozytywny z niego koles Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-01-10 21:28:24

To jest rzecz wzgledna. Nie ma nigdzie tabeli w regulaminie jaki masz miec obwod bicepsa przy iles tam cm w udzie. Pewnie, ze mozna stwierdzic - ten gosc ma slabe proporcje, a ten ma lepsze. Ale zawsze pozostaje to w subiektywnym odbiorze ogladajacego. Zmieniony przez - scR w dniu 2009-01-29 16:35:39