[...] jedząc naromalny posiłek. Węglowodany owszem bardzo łatwo sobie uzupełnic, ale białko to nei wszystko. Co do nadgarstka to w sumie razcej jest to uwarunkowane genetycznie, jaki będzie jego obwód, ponieważ nie ma tam mięśni i liczy się grubość kości (choć nie jestem pewien). Poza tym masz za*******e wielkie przedramie Co do trenowanie mieśni [...]
Teka: możesz śmiało odpuścić faze nasycenia (wiele osób twierdzi, że ona nic nie daje...). Jaki staż treningowy masz i ile lat (uzupełnij profil klubowy, zarówno reszta nowych też!). Profil klubowy (w swojej wypowiedzi nad nią masz taki mały napis "Profil klubowy" tam klikasz i wypełniasz). Możesz do mnie zajrzeć Do wszystkich: ile [...]
widze ze spec cos o mnie moofi wiec zaczne magik moowiles kiedys do mnie jaki wplyw ma piro na rzeźbe weź moje gg od speca to ci na gg powiem bo tu mi sie pisac nie chce crea mass jest stacką kreatynową czyli z nazwy juz widac ze zawiera kreatyne wiec nie radze kupowac początkującym swg 4000 zawiera i glute i tauryne (pwm tez) jakies pytania [...]
Dopalacz: cofnij się do fotki i sobie zobacz jaki tam nick widnieje!!! Apropos tych pięści to ok zacinął! Inaczej palec wskazujący by bardziej wystawał! Strong: zgadzam się! To już nie to co było, wpadło kilku(nastu) nowych i burdel zrobili! Kłócą się o pięści, on tylko pozował, a nie walczył. Więc przestańcie!!! Zenith: dział odżywianie - tam [...]
daniello ja mówie że ja jestem duzy oczywiscie ze ja tak nie sądze jeszcze mi daleko ja odchodze z tego postu i nie bede odpisywal poczekam aż przejdzie ten głupi klimat jaki teraz panuje. Według mnie teraz jest beznadzieja nara Życie jest za krótkie by być małym.....
Yarekbboy - ja mam dość chude ręce i u mnie bardzo fajnie widać biceps ( kiedyś wrzuce fotke ) a ta dopiska listopad 2003 to poprostu po to żebym mógł sprawdzać jaki przyrost mam po każdym miesiącu ( co miesiąc aktualizacja profilu ). jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!
niewiecie kiedy jest powturka z podnapieciem??ostatnio jak bylem na silce w szkole.to wzialem na klatke podnosilem, i doszedlem do wniosku ze sila spadla.przerwa robi swoje.ale coz musze.a jaki proponujecie plan na poczatek(w styczniu)??ostry czy powoli przyswajac.ja chyba biore 2 przyklad.no ale ciekawe.moze ktos mi cos dordzi. zak menik styles.
[...] odpowiedz . Co do tego przedramienia to ćwicze go w domu a nie na siłce i nie będę go krzyżował z łydkami. hmm zastanawiam się nad chodzeniem na basen. Tylko że jedyny dzień jaki mi pasuje to sobota albo niedziela. Jakie mięśnie ćwiczą podczas pływania?? Już nie długo ostatki!! Czyli będzie trzeba coś wypić , to oznacza 2 tygodnie regeneracji na [...]
[...] trenujesz ud,to spróbuj najpierw przepłynać 8 długosci basenu samymi nogami.Gwarantuje ci zarąbiste zakwasy i przyrosty w ciągu następnuch dni. Carter007:Powiedz cos więcej,jaki trening robisz(na rzeżbe czy na mase).Wydaje mi sie,że mozesz troche zwiększyc cieżar,ale najlepiej by było gdybyś zastosował progresje(zmiejszj ilosc powt.zwiększając [...]
[...] jest to drogie, ale podobno póxniejsze efekty są zadowalające. To że nie przybrałeś na masie właśnie świadczy że ten suplement nie zadziałał za dobrze. Psyhu nie pamiętam jaki masz staż treningowy, ale kreatyne nie poleca się brać odrazu ponieważ z każdym zjedzonym opakowaniem kreatyne spada jej działanie, co w konsekwencji doprowadzi do tego [...]
[...] 12serii). Osobiście kiedyś robiłem po 16serii na barki (czasem 16 serii na plecy, ale to jeden, dwa treningi i dobrze weszło). Ciekawa progresja w tej czwartej serii, a jaki ciężar taki sam jak w trzeciej ? Pas: to sobie kup A ćwiczenia, które wchodzą na prostowniki to: - martwy ciąg - prostowanie tułowia z opadu na ławce rzymskiej - skłony [...]
[...] dzień w domu coś strasznego.Może uda mi się namówic mame na siłke od przyszłego tygodnia w końcu nie mam zbyt daleko (obok w klatce)a do szkołyi tak będę musiał chodzić więc jaki problem iść na siłke Tylko będę musiał uwarzać żeby sobie krzywdy nie zrobic. Chyba zakupie sobie kule bo nie moge tak w kółko skakać. jestem przygotowany na wszystko i [...]
Vox: "Magik_xx przez Ciebie mam rozstępy na plecach,przed chwilą zobaczyłem!!!" - trzeba było smarować sie jakąś oliwką itd. Ja mam rozstępy na biodrach, nad tyłkiem, kolanach. Na kolanach widziałem już dawno, ale biodra i nad tyłkiem - to był szok! A jest ich bardzo dużo. Art: 154kg przy wadze 96kg i 16lat... za***isty wynik, ale zdaje [...]
[...] 2.ja powiedzialem TYLKO ze twoja xyfka mi sie nie podoba a TY odrazu taka rzez zrobiles jakbym Ci matke zabil 3.idz sie lecz 4.albo sie nie lecz , bo taki poziom d****izmy jaki ty reprezentujesz jest niewyleczalny 5.najlepiej sie powies zrobisz przysluge mi, sobie i calemu swiatu Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break [...]
Cześć!!! Sawi16: "i niepotrzeba do tego zadnych diet(sa potrzebne ,ale ja nie uzywam jakiś diet ,poprostu jem wszystko co moge)i niepotrzebny jest specjalistyczny sprzet.pozdro" jeszcze zmienisz zdanie z tą dietą i sprzętem... jestem tego pewien w 100% nie wiadomo czy za dzień, za tydzień, czy miesiąc, ale za jakiś czas napewno! Kwasek: [...]
[...] się zwiększyć do 120kg... - do marca!). Ps. Uważaj na tą miłość, bo jak tak dalej pójdzie to będziesz ważył 50kg! Ale pozdrów panne i ucałuj od Specusia xkondziox: a jaki skos stosujesz (ile stopni?). Nie sprawdzaj maksu w ciągu jak go nigdy nie robiłeś! Złapiesz złą technikę i możesz zaliczyć... kontuzje!!! Strzeż się! Kileri: [...]
[...] Psyhu HMB dla początkujacych, chyba coś źle przeczytałes SCD szklankę mleka to zawsze możesz wypić to nie zaszkodzi a zawsze pomoże Zobacz na Linde on pił mleko i zobacz jaki jeste wielki Vox co ja Ci poradzę że nie mam czasu?? Jutro sie postaram, bo z dziewczyna się nie będę widział to całego dnie nie będe miał zawalonego. Poza tym wierz mi [...]
Wczoraj u mnie był wujek kulturysta z Niemiec.Jaki to jest byk 53 cm włapie.Załatwi mi kreatyne i nowy sprzeciorek na moja silke:)Chlopaki a wy jakich diet używacie i czy zazywacie duzo weglowodorów??Bo to podobnie bardzo dobrze je zazywac. BEZ PODPISU :)
Dla 16 latkow
