Dla 16 latkow

Vox jak kupilem creapure monohydrat z olimpa, kosztowal mnie 52 zl.

Heh stalo sie po 2,5 na kreatynie sila mi skoczyla o 10 kilo co oznacza ze wyciskam juz 110kg. Podczas wyciskania zauwazylem ze moj martwy punkt dziwnie przeniosl sie wyzyj, co oznacza ze mam slabe tricepsy. I mam do Was pytanie jakie sa metody zwiekszania sily tricepsu ??

Bartek jak chcesz gadac o motorach to napisz mu to na maila albo na gg,a nie w "treningu".

Magik zyje




.:Aktualnie Mottor 17:..
.:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:.
.:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.

sorry magik ze napisalem cos o motorze... ale pewien chlopak cos tam napisal jak na nim jezdze... to mu chcialem to wytlumaczyc... to jeshcze raz sorry nie obrazaj sie

..::Pozdro 4 all::..

..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::..
..::Świetlik - Prince Of Darknes::..
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=270&topic_id=47683  - tak wygladałem po 3,5 miecha...(zjedź na doł strony) jak WAM sie podoba moja budowa to SOG mile widziany...
zapraszam rowniez do nowego tematu ktorego jestm autorem https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=80729 

Swietlik....witam.. masz z tym racje ze trzeba miec siłe ale wiedz o tym ze jak jestes napakowany to tez masz siłe bo własnie mięsnie to dają <takie jest moje zdanie > a tak wogle ile ty już ćwiczysz i ile masz e bicepsie szczeze mówiąc przy moim wzroscie fajnie sie prezentuje bo wczesniej bułem wysoki i wklesły na klacie i tak wogle a teraz już nabrałem krztał więc jest ok!! do wakacji jeszcze pół roku mam nadzieje ze wyciągne w bikole 40 cm!!

bądz cierpliwy!!

uaktualnilem swoj profil i na stronce all http://www.silka.prv.pl



Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

scd nie chwal sie tak i tak bede wiekszy

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club

Wczoraj u mnie był wujek kulturysta z Niemiec.Jaki to jest byk 53 cm włapie.Załatwi mi kreatyne i nowy sprzeciorek na moja silke:)Chlopaki a wy jakich diet używacie i czy zazywacie duzo weglowodorów??Bo to podobnie bardzo dobrze je zazywac.

BEZ PODPISU :)

Cześć, zacznijmy od początku...

Kevot: polecam Ci gainerka (podobnie jak Strongbart).
Co do wody, to nie ma różnicy ponoć w ciepłej lepiej się rozpuszcza, ale lepiej brać kretkę z carbo naprzykład, lub z sokiem winogronowym naturalnym.
A co do tych przerw to nie mają one sensu - sam swego czasu tak robiłem. Jeżeli siła ma wzrosnąć to ruszy przy tym, ale nie masa.

Vox: nie ma sprawy (sogacz nie wszedł, ale mniejsza z tym).

Shatter: dobrze prawisz...

Magik: dobrze, że powróciłeś...

Bartek15: chcesz pogadać na temat inny niż trening (suplementacja i dieta) to zagadaj do niego na gg czy e-mail...

Mottor: rozpisz swój plan na tricepsy (i partii którą wykonujesz z tripami), a coś pomożemy... ok ?

Radziuuu: ilość cm w bicepsie nie oznacza prawdziwej siły... Zrozum to... ty i każdy nowy!

SCD: widzę, że ładnie wszystko rośnie (tylko pas maleje i też bym tak chciał...heh).
Próbowałeś rekord w wyciskaniu ? Moim zdaniem śmiało możesz podchodzić pod 70kg...


*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

StaRa_EkiPa: no myślę ze 70 mógłbym wziąć ale nie próbóje narazie



Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

witam
znacie może adres tej stronki na której są programy treningowe (na silke, mase itd.)

88

http://www.ekipa71.prv.pl ??



Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!