jaki

kolega wyzej dobrze napisal to jest dla bardzo cierpliwych najlepsze efekty zauwaza sie zwracajac uwagi na czas jaki uplynal od postawionego sobie celu presja czasu nieraz wymusza na nas zmiane treningu diety itd kiedy jeszcze nie bylo czasu na efekty

Polibuda w Poznaniu mówisz %-) w sumie tak jak ja %-) jaki kierunek?

Ok. Zacznę od jutra od 3k kcal. A jaki trening proponujecie? Dużo tego jest ;x. Co do drążka to nie dam rady wyprostować rąk bo się nie mieszczę :p. Retrakcję chyba robiłem, całkiem bez zamysłu, ale także bez przytrzymania.

Jaki

Edit: i jaki tam trenig wymysliles?

witaj. przydaloby sie wiecej informacji odnosnie jak dlugo trwa juz redukcja? jakie masz dosiwadczeie ze spalaczami? jaki jest obecnie bf? oraz jaki rodzaj diety stosujesz? Wybor spalacza to sprawa wysoce indywidualna, wiec musisz nam nieco dostarczy wiecej info bysmy mogli dobrac cos z czego bedziesz zadowoona:-))

Jak nie bedziesz mial diety to nic Ci nie pomoze, tzn jakiekolwiek odzywki. Miska dobra + trening to podstawa, pozniej sie bierz za proszki jakies. Jaki w ogole staż masz, ze kreatyne chcesz brac? I jaki w ogole jest Twoj cel? Zmieniony przez - Nevernajt w dniu 2013-11-01 18:16:10

Minro - jezeli pracowales w sluzbach to wiesz jaki sie podpisuje aneks dotyczacy 5 lat zachowania tajemnicy po odejsciu, to dotyczy rowniez wykorzystania umiejetnosci nabytych gdyz sa objete odpowiednia klauzulaw trakcie nauczania. Wieruszka - nie wiem kogo masz na mysli ale mnie chyba mylisz z kims najwyrazniej. Ponadto, nie ma tu uszczypliwych [...]

[...] odnoszę wrażenie, że moje uwagi odbierasz tak jakby były skierowane przeciwko Tobie. Nie przyznasz mi racji, że pan poseł D. każdy moment wykorzysta do tego, by podkreslić jaki jest wspaniały, jedyny, wyjątkowy? Jego pełne smozachwytu wystąpienie w sejmie po tragedii w Łodzi np., albo w "salonie politycznym jedynki", program dotyczył [...]

Kaspar - skoro "nie ma takiego czegos jak instruktor technik AT", czy moglbys mi wytlumaczyc dlaczego twoj idol a zarazem jedyny znawca w temacie AT, przynajmniej wedlug ciebie tak sie wlasnie REKLAMUJE. I skoro nie rozmawiamy na TEMAT, mialbym prosbe zebys nam powiedzial jaki jest temat tej dyskusji. Pozdrawiam

10 maja, dzień nietreningowy Dzisiaj 2 godziny gry w piłkę, dieta kalorie w normie stosunek ww/t zaburzony odrobinę przez 3 kawałki pizzy %-) no ale jaki komfort psychiczny 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bb8da4a6b6b490084ec171eb70c887f.png

Śniadanie mistrzów };-) Widzę że jesz trec'a whey 100 - jaki smak ? Kończy mi się olimp i na pewno treca biorę bo dobrze wspominam czekolada-wiśnia. Rok temu podczas biegania to myślałem kiedy w końcu do domu wróce żeby je wypić %-) A chce czegoś nowego spróbowac

[...] Łokcie za sztangą- w momencie, gdy sztanga leży na barkach. Jest przed sztangą, czy za nią? (Na wklejonym wyżej filmiku jest złe ustawienie łokci, ale nie wiem czy miał on służyć za instruktaż, czy antyinstruktaż) Co do szerokości chwytu- nie wiem jaki masz teraz, ale może być nieco szerszy, jeżeli nie możesz tego przepchnąć za głowę.

[...] 3x12 Sobota: Wszystko po 6 powtórzeń w minimum 6, do 10 seriach 1. Przysiad ze sztangą na plecach 2. Push Press 3. Martwy ciąg 4. Hang Pull 5. Wiosłowanie Po każdym obwodzie odpoczywamy połowę czasu, jaki zajął nam pierwszy obwód. Co o tym uważacie? Specjalnie dałem dość niską objętość, żeby trening był krótki i intensywny (godzina). Pzdr :-)

[...] podciąganiu innym niż podchwytem nie męczyły Sobota: Wszystko po 6 powtórzeń w minimum 6, do 10 seriach 1. Przysiad ze sztangą na plecach 2. Push Press 3. Martwy ciąg 4. Hang Pull 5. Wiosłowanie Po każdym obwodzie odpoczywamy połowę czasu, jaki zajął nam pierwszy obwód. \-) Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2015-03-08 19:57:07

Jaki problem zakryć twarz ? zresztą mogę je później skasować jeśli sobie życzysz inna sprawa że to akurat niewiele wnosi do Twojego tematu co do samego trenowania bic 2 x tyg nie ma sensu w sposob jaki wspomniales w Twoim przypadku

witam jaki nitrobolon jest lepszy w kapsułkach czy w proszku,jakie są jeszcze dobre odżywki prosze o pomoc

NIE POLECAM nie działał nawet przy podwójnych dawkach zero pobudzenia zero pompy. Najgorszy stak jaki brałem.

Jak można zapobiec spadkowi siły oraz cm po ukończeniu cyklu z Nitrobolonem ?? coś tam wyczytałem ze trzeba zmniejszyć ciężar o jakieś 20-30%. Jak to prawda przez jaki okres trzeba ćwiczyć pomniejszonym ciężarem ? Pozdrawiam

Najlepszy supl jaki bralem do dzis. Jezeli chodzi i polaczenia no i kreatny to bralem tylko creavolution takze duzym porownaniem nie dysponuje ale to nie zmienia faktu ze mnie kopal juz od pierwszej porcji. Po prostu po nim latalem. Nie wiem tylko czemu po skonczeniu wog