Szacuny
33
Napisanych postów
460
Wiek
56 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9386
Dlaczego redukujesz?
na filmikach widac zebra i same kości Wiem że redukcja jest łatwiejsza na poczatku niż masa ale tutaj nie ma najmniejszego sensu, i tak jak chlopacy mowia zmien plan i nie czekaj na te hantle bo mozesz zmienic trening super i bez tego masz duzo cwiczen ktore w inny sposób będa atakowały Ci mięśnie, pozatym jak dla mnie powinienes zmniejszyc il powt na 8-12 i starac się progresować bardziej ciezarem,
Ps a jak chcesz łapac kondycje to nie rezygnuj z aero poprostu dodaj kcal na lekkim plusie i rośnij:), ja obecnie na pseudo redukcji złapałem 2,5kg, 1cm w łapie i -2cm z pasa a gdybym miske przypilnował to bylo by jeszcze lepiej:)
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
Ty redukujesz?! z czego niby? z kości na ości? nie powiedziałbym nawet, że ćwiczysz. Wszystkie ćwiczenia robisz źle. Dokładaj na plus do michy a nie się będziesz kręcił w miejscu.
Szacuny
0
Napisanych postów
252
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4914
Ok. Zacznę od jutra od 3k kcal. A jaki trening proponujecie? Dużo tego jest ;x.
Co do drążka to nie dam rady wyprostować rąk bo się nie mieszczę :p. Retrakcję chyba robiłem, całkiem bez zamysłu, ale także bez przytrzymania.