jaki

Ostatnio wykonywałam przysiady po 12-15 powtórzen, więc musiałam mieć mniejszy cięzar, żeby podołać, ale sprawdziłam we wcześniejszych treningach, to miałam 65, ale nie wiem jaki jest mój max

Anita - lustro! a nie tam jakies cyferki, pomiary. co ci zmieni ze bedziesz wiedzoala jaki masz BF? ja np. nie wiem i nic mi to nie zmienia. tylko lustro:P widze 168cm i 63kg - ja startowalam z silownia majac 62kg i 169cm ;) prawie tak samo :) nim sie spostrzeglam bylo 60, potem szlify - redukcja do 57kg, potem juz do dzis tylko masowa ilosc [...]

....... zmieniamy rozmiar......... na jaki ?? Że się tak nieśmiało zapytam? Zależy mi na tym, żeby tabelka nie była taka maciupka ani na całą stronę. Zmieniony przez - amadi w dniu 2010-02-15 18:23:55

[...] a chcę tylko kawałek jednej tabelki i dlatego ją przenoszę. Maya jak naciskasz print screen, to nic nie ma się dziać. Naciskasz i już. Otwierasz paint i dajesz wklej i masz. Amadi musisz sobie pokombinować jaki rozmiar. Najlepiej 36;) A tak na poważnie ja otwieram przez picture manager i daję daję rozmiar "wiadomość email-duża".

[...] IZA- jak mam na następnym treningu zabrać się do MC i przysiadu? Obniżyć ciężar, żeby zrobić konkretnie zadaną ilość powtórzeń, czy zostawić taki jaki był na tym treningu, tylko walczyć o odpowiednią ilość powtórzeń? Od poprzedniego treningu nóg doznałam chyba jakiejś kontuzji. Przez cały tydzień ją bagatelizowała, [...]

10.03.2010 ŚRODA TRENING: 50 min aero (na żadne GPP mnie nie stać w tym tygodniu przez biodro) ******************************** DIETA: 1. owsiane, jajko, białka, jabłko 2. kurczak, sałata, ogórek, pomidor 3. kurczak, sałata, ogórek, papryka, ryż, lniany 4. makrela, sałata, ogórek, oliwa 5. kurczak, brokuł, pesto 6. jajko, białka, twaróg, orzechy [...]

[...] az 16tys zł... na polskie realia niestety to duza kwota... kazdy profesor mówi, ze szybko sie zwróci, ale najpierw trzeba otworzyc potem obronic... kolejny problem to temat jaki chce podjac... nowoczesne metody przywracania naturalnej gospodarki hormonalnej po odstawieniu środków dopingujących... tutaj też może być problem ze znalezieniem osoby, [...]

[...] gabarytowo i bardziej dopracowany sylwetkowo. Wiem, że konkurecja szykuje się gruba, ale nigdy nie nastawiam się na wynik tylko na formę... chcę pokazać po prostu progres jaki udało mi się wypracować przez ostatni rok i tylko to się liczy... reszta w rękach sędziów... oczywiście skłamałbym gdybym nie chciał zdobyć medalu jednak ten niewymierny [...]

[...] do 22 majac przerwe na posilki, ktore wcinam w biegu i oczywiscie na trening... staram sie jak najwiecej siedziec bo przyznam ze ledwo stoje na nogach... w czwartek dostałem jakiejs zapasci... zrobilo mi sie bialo przed oczami i myslalem, ze zemdleje... dopiero po 20 minutach zaczalem widziec na oczy i od razu odwolalem treningi, dostalem [...]

[...] w MMA zawalczy o ten pas jeszcze, najlepiej z Bedorfem, pewnie przegra z nim, ale przynajmniej zawalcze, nalezy sie chlopu. Rozal walczy dla kasy i opowiada ciagle o tym jaki to on nie jest zuzyty, przynajmniej jest szczery, ale kariera w MMA to z dwojga bardziej Pudziana mnie obchodzi, bo to mimo wszystko gosc, ktory w duzej mierze [...]

KSW to też nie nie UFC/Bellator :-P Po co mam się zakładać. Ja tylko podałem w jaki sposób promują tę walkę ;-)

Jaki kurs na to, że Materla podda kogokolwiek ? %-) Zmieniony przez - pilek w dniu 2016-05-02 23:30:48

Na Chlewickiego zależy jaki kurs. Na unibecie nie został dodany ten zakład. Jak dobry to pewnie, bo chlewicki ma szansę, a tamten to no name. Imo Chlewicki dość solidny zawodnik mimo że swoje przewalczył.

zoba go jaki bogacz

Prawda jest taka ze poziom jaki dana osoba prezentuje zalezy scisle od tego co jej sluzy. Bycie mistrzem polega na odnalezeniu takich metod treninigowych i zywieniowych ktore beda najlepsze dla danego osobnika. I to co sprawdzalo sie u Mentzera nie koniecznie moze Sprawdzac sie u innych kulturystow. Przekonalem sie juz dawno temu - tylko metoda [...]

[...] reguł mi nie wychodzi. Jeśli chcesz uzyskać pomoc, radzę dać sobie na wstrzymanie z uwagami tego typu, bo widać, że wciąż za mało przeczytałaś. No to jestem ciekawa jaki rozkład zaproponujesz dla osoby bez problemów z hormonami (przynajmniej nie wykrytych), z średnim wzrostem, mniej więcej równomiernym rozkładem otłuszczenia? Przy moim [...]

Ty masz naprawdę prawie 30 lat? Była tutaj taka jedna nastoletnia panna, która wywody miała całkiem podobne %-) Nie mam pojęcia, jaki rozkład dla Ciebie, nie widziałam zdjęć, a BMI g.no mi mówi w przypadku osób nieotyłych ;-] Nie potrafię ocenić, czy opona na lędźwiach i brzuchu jest wynikiem niskiej wrażliwości insulinowej czy też podwyższonego [...]

No fakt, styl wypowiedzi się zmienił radykalnie, tylko po co o tym pisać na SFD ? Jaki to ma związek ? Jak dla mnie nie ma większego, Bruce chcesz pisać w takim tonie na SFD to ok nie mam nic przeciwko, jakbyś jeszcze załatwił sprawę z abonamentem to już będzie rewelacja. Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

Jaki staż? Polecałbym FBW na początek,w dodatku na redukcji (Na jednym treningu całe ciało z którego chcesz zredukować tłuszcz pracuje)

[...] bez kreatyny np AAKG i jeszcze spalacza na ten ostatni miesiąc. Jaki byście doradzili? Na początku redukcji brałem cutting edge to po nim mi poleciało 7 cm. Pozdro czekam na jakieś porady :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40f57e8c11514dfb8296bb3a7d98f0b5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/866cbcbb4f554b9e89a2e8c8deb35703.JPG [...]