A trening daje po nogach nieźle. Polecam.
A trening daje po nogach nieźle. Polecam.
Trening wypróbuje na pewno, choć dopiero za dwa tygodnie
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
A po co ten krok?
Półmaraton w 1:57:11! :)
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
Daj koniecznie znać jak reaguje Twój organizm na wprowadzone zmiany.
radosuaf
Poprosimy o szybki kurs...wklejania tabelek w zrozumiałym dla kobiet języku
pozdrawiam
Zmieniony przez - amadi w dniu 2010-02-15 17:46:02
"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html
ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0
2. wciskamy PrtScr
3. wchodzimy do Painta i wciskamy Ctrl+V, tudzież z menu wybieramy "wklej"
4. zapisujemy jako jpg.
5. otwieramy w jakimś programie do obróbki grafiki, przycinamy, zmieniamy rozmiar i gotowe
Półmaraton w 1:57:11! :)
Anitan, Tobie tez dalam, za wszelka pomoc
Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-02-15 18:20:00
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
Zależy mi na tym, żeby tabelka nie była taka maciupka ani na całą stronę.
Zmieniony przez - amadi w dniu 2010-02-15 18:23:55
"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html
ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0
Maya jak naciskasz print screen, to nic nie ma się dziać. Naciskasz i już. Otwierasz paint i dajesz wklej i masz.
Amadi musisz sobie pokombinować jaki rozmiar. Najlepiej 36;)
A tak na poważnie ja otwieram przez picture manager i daję daję rozmiar "wiadomość email-duża".
Tak rozmiar 36 -to jeśli chodzi o ciałko ... ale cycki przydałyby się większe - biorę te z rozm.40-ci....takie C, będzie pasowało
Zmieniony przez - amadi w dniu 2010-02-15 18:42:08
"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html
ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0
Trening podzielony na partie mięśniowe
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- ...
- 57