jaki

Wychodzę z takiego założenia, bo to najczęstszy i zarazem najpoważniejszy błąd jaki popełniają kobiety. Drugi taki błąd to niska intensywność treningów. Z tego co zrozumiałem ćwiczysz siłowo od niedawna, ale zdajesz sobie sprawę, że cel jaki chcesz uzyskać wymaga stopniowej przemyślanej progresji obciążenia?;)

No i teraz jest Ok. Czasami zastanawiam się jaki jest twój cel.... wrzucasz informacje o zawodach innych federacji a potem w komentarzach nie zostawiasz na nich suchej nitki , ciągle wychwalając IPF ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 9/27/2018 2:30:26 PM

Rozumiem , prosiłem o napisanie jaki rodzaj treningu powinienem teraz rozpocząć , a szczegółami tzn rozpiską sam się zajmę znajdę cos w sieci i popróbuje co mi będzie lepiej odpowiadało , napisanie jaki tryb treningu był by najlepszy dla mnie tez jest odpłatne ? hmmm no to lipa jak tak ale może jednak znajdzie się jakaś bezinteresowna osoba która [...]

nie wiem jaki jest Twoj poziom wytrenowania, bo w tym temacie jest juz duzo sprzecznosci co do tego jaki masz staz i obwody, co słusznie zauwazył Pyra RMX proponuje zwykle FBW skrócone, moze być tez 5x5 slużące każdemu.. jesli interesuje Cie FBW skrocone poszukaj postów traktor71'a jesli wolisz 5x5, jest na forum artykuł napisany przez Iverson'a, [...]

cholera, jestem najlepszym obalaczem mitów- nieżarcie słodyczy, ziemniaków i makaronu nie pomaga, byle jaki ruch również nie pomaga, jedzenie ostatniego posiłku ok 4 godz przed snem również zawiodło. I niech ktoś mi jeszcze spróbuje powiedzieć, że odchudzanie jest proste

no na razie nie, ale od maja zaczynam chodzić na siłownię. i tu problem stanowi dla mnie czas, jaki musiałabym poświęcić na dojeżdżanie na siłownię i do ośrodka. co do ćwiczeń,co mogę robić źle? bo wiem, że na pewno spinam mięsnie w momencie wydechu, a to chyba najpopularniejszy błąd

[...] tak sobie. nie mogłam się skupić na technice,no na 100% przez ten okres to on nigdy nie był. tak średnio to było 50% moich możliwości. nawet nie robiłam aero i byle jaki stretching. notatka z dzisiejszego, już poprawnie zrobionego treningu: 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy  30 kgx10/30kgx10/30kgx10/35kgx10/35kgx10 2a. przysiad z [...]

[...] redukcję, teraz dobrze byłoby zdecydować, czy chcesz poprawiać dalej proporcje góra-dół, czy jesteś zadowolona ze stanu obecnego. Przy dalszym chudnięciu będą ci sterczały kości na górze a dół zostanie jaki jest. Z bułgara też by się przydał filmik, robisz go z 13x7kg w superserii?8-O Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-02-16 19:04:55

napisałem już tylko nie wiedziałem jaki dział więc poprosiłem by sam zadecydował jaki bdz odpowiedni

[...] mechanizm który w pewnych sytuacjach zapobiega zbędnemu rozlewowi krwi. Najważniejsze jest uzyskanie dominacji, co często jest możliwe bez posunięcia się do morderstwa. W jakim celu zabijać drugiego osobnika, jeśli podporządkowany może przynosić zwycięzcy dalsze profity, broniąc jego terytorium, zdobywając zasoby, a przede wszystkim będąc [...]

To ja musze was zdziwic.Jak wzialem po raz 2 koksy troszke wiecej bo juz sie na 10 omek porwalem kumpel mowil mi jaki to ja bede niepoczytalny i nerwowy.A teraz uwaga..... po koksach bylem spokojny jak male dziecko!!!! W korku czy jak mi ktos zajezdzal droge mialem anielska cierpliwosc i wogule sie nie denerwowwalem.W domu czy u panny bylem [...]

Jaki i kto go skasowal?

[...] Komfort póki co duży, jestem najedzony, a jeśli uda się na tym zredukować (jednak chyba na masę już nie wejdę - nie wiem - mam huśtawkę nastrojów przez spadki siły, nijaki wygląd itp. %-) ) Tłuszczy nadal mało, jednak dorzuciłem kwasy omega 3-6-9 4 kapsy dziennie. Nie wiem jaki to będzie miało skutek na mnie - czy mi odporność [...]

23:12:2014 Kolejny zamulony dzień. Przez te święta nic mi się nie chce, humor do dupy, nuda itp. itd. Pospałem 11h ale i tak jestem jakiś bez sił... Po świętach, czyt. piątek - ucinam węgle o 50g ~~ 200 kcal w DT. DNT ciągle 2000 kcal i do 150g węgli. Zastanawiam się także czy nie robić normalnie aerobów po treningu siłowym...Jakiś taki [...]

zalezy kto co rozumie na czcczo zalezy jaki trening zalezy co po treningu zalezy co dzień wczesniej itd. ......jednym słowem można by było to streścić 'zależy' nie że katabolizmu nie ma katabolizm jest ale jest tez anabolizm jesli odpowiednio pokierujemy dietą,nie przesadzimy z treningiem,za duzo,za często to ten katabolizm możemy zminimalizować [...]

[...] tu w ogóle sprawi, że wyparujesz i głupieje przez to %-) Zbyt ambitny cel jak na tak krótki czas też mi miesza w głowie na tyle, że boje się straty każdego grama mięśni, jaki zrobiłem przez ostatnie 5 miesięcy. W sumie wątpię by ten katabolizm mógł być spory u osoby, która przez 4 dni trzyma węgle dosyć wysoko, ma dobrą suplementację itp. [...]

[...] triacyloglicerole wewnątrzmięśniowe stanowią istotne źródło energii, ale nie oznacza to, że taki trening nic nie daje w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej. Tłuszcz jaki spożyjesz w posiłkach po treningu w większym stopniu zostanie przeznaczony na uzupełnianie zasobów w tkance mięśniowej, a nie tłuszczowej. Ostatecznie w kolejnym oknie [...]

[...] czasu na nadrabianie zaległości z matmy, a wysiłek fizyczny + nauka = zmęczenie i marne efekty %-) Nie ma to jak się brać za maturę 4 miesiące przed. \-) Teraz tylko jaki plan tu wybrać... Trzeba będzie poszukać i to najlepiej do wprowadzenia od jutra - chyba przełamię się do PUSH PULL'a albo coś innego...nie wiem co jest dobre pod [...]

Dziękuję za odpowiedź. Mam pytanie jeżeli dostał bym ten undesor to jaka dawka, przez jaki czas i co potem na odblok jeżeli byłby potrzebny.A drugie moje pytanko co Łodzianin proponował byś na cykl dla takiego początkującego też w jakiej dawce, przez jaki czas i co na odblok. Z góry dzięki ;)

clomid a clomed to 2 zupełnie inne środki, dla mnie zawsze odblok apteczny, jaki odblok i jaka profilaktyka to już zależy na jaki cykl się zdecydujesz