jaki

[...] i nie puszczaj!! Życzę zdrówka przede wszystkim, a chciałam też powiedzieć że wyglądasz pięknie i seksownie. Niesamowite że te dwa zdjęcia dotyczą tylko w sumie 4 tygodni redukcji + regeneracji, bardzo ładnie wyglądasz. Czekam z niecierpliwością na Twój powrót i wypiski, ale jaki marzec, może już niedługo chociaż miski będziesz zamieszczać...

[...] że zdradziłam forum Sfd na rzecz innego - dum spiro-spero. Niestety zostałam do tego niejako zmuszona #-P. Przez moje życie przeszedł orkan Xavery ... podobny do tego jaki przechodził na dniach przez Polskę @@-). Może najpierw zacytuję sama siebie z mojego ostatniego podsumowania (z 13 pazdziernika). Na ten moment najważniejsze, żeby [...]

[...] zniknęła (w dużej mierze dzięki privom od Was) ... jeszcze raz ogromnie dziękuję. Obli mam kilka pytań do Ciebie. * Czy oprócz wywalenia glutenu z diety, mam mieć jeszcze jakieś ograniczenia? * Co z nabiałem? mogę zostawić czy wywalić? (bezpośrednio po operacji przez kilka dni miałam parcie na twaróg - teraz na szczęście mi przeszło. Teraz [...]

[...] z imbirem w ilosci "hurtowej" i powiem Wam, że z cytryną nawet ujdzie }:-(. Faktycznie rozgrzewa. Przypuszczam, że z miodem, to już w ogóle byłaby bajka (pomarzyć można? co nie?). Mam pytanie. W jaki sposób można skontaktować się z Mawashi? przez priva? Któraś z Was się orientuje ? @-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-01-15 00:05:07

o tyle, z epo treningu robisz aero na mały glikogenie a na sucho potrzebujesz pierw 20min aero by uzyskać ten sam poziom jaki masz po siłowym Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-03-12 09:32:45

[...] utrzymać) 16s - ale dałam czadu, nie ma co 21s 15s/18s Aero na rowerku stacjonarnym czas 20min dystans 6,97km Wrażenia ogólne: nie mam apetytu. Nie wiem o co kaman. Trening ogarniam coraz sprawniej, nawet aero dałam radę zrobić. Ale te 20 min to max jaki z siebie na ten moment wydobędę ;-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-03-13 21:32:32

[...] przysiadzie następny progres |-). Na zakończenie pokręciłam aero (sumienie mi nie pozwoliło odpuścić, po wczorajszym braku treningu). Pytanie: Dzisiejszy trening był 16-tym jaki zrobiłam (2 razy po 8 treningów) nie wiem czy lecieć dalej czy zmienić na inny? Robię ten trening od kiedy wróciłam na forum po operacji. Może się wydawać, że ciągle [...]

Mam króciutkie pytanie: żeby ustalić 25 % mojego przysiadu, muszę dokładnie wiedzieć jaki mam max w tym ćwiczeniu? Czy mogę przyjąć "na oko" ten ciężar? Ostatni trening skończyłam z ciężarem: 8*39kg/8*40kg/8*41kg Iza, dziewczyny możecie podpowiedzieć jak ciężar przyjąć?

[...] cholera nawet taką cyfrę wbić na klawiaturze, ale zapewniam, że ręce sięgały mi do ziemi po skończonych seriach. Ogólnie nie lubię tego ćwiczenia. Ręce mdleją a ciężar byle jaki. Mam nadzieję, że chociaż dobrze zrobi moim tłuściutkim ramionom %-). Aero na rowerku stacjonarnym 20min/7,28km Na kartce ten trening tak łatwo wygląda a okazuje się, że [...]

Flourish a Ty jaki trening robisz? jaki masz cel?

[...] zrób prawo jazdy a potem się wypowiadaj. :-D Pytam Wiktorze, bo miałem A4 i też super się nim śmigało. Tylko pompa wspomagania mi wysiadła zaraz na początku, ale za 150zł z robocizną mi się udało używkę podmienić i jakieś 2 lata jeszcze jeździłem. Jaki rocznik i jaki masz silnik w swojej? 1,6/1,8/1,8T? Czy Diesel jakiś siedzi? Jak spalanie i moc?

[...] się wypowiadaj. :-D Pytam Wiktorze, bo miałem A4 i też super się nim śmigało. Tylko pompa wspomagania mi wysiadła zaraz na początku, ale za 150zł z robocizną mi się udało używkę podmienić i jakieś 2 lata jeszcze jeździłem. Jaki rocznik i jaki masz silnik w swojej? 1,6/1,8/1,8T? Czy Diesel jakiś siedzi? Jak spalanie i moc? w lutym zdałem !};-)

[...] :-D Pytam Wiktorze, bo miałem A4 i też super się nim śmigało. Tylko pompa wspomagania mi wysiadła zaraz na początku, ale za 150zł z robocizną mi się udało używkę podmienić i jakieś 2 lata jeszcze jeździłem. Jaki rocznik i jaki masz silnik w swojej? 1,6/1,8/1,8T? Czy Diesel jakiś siedzi? Jak spalanie i moc? w lutym zdałem !};-) No to gratuluję. [...]

na redukcji: bialko- 2-2,2 do 2,5grama na kg suchej masy a teraz jaki rozklad tluszczy i wegli???

jaki jest stosunek o3 w olej lniany niż oliwa z oliwek? jaki polecacie warzywa i owoce w poszczególne pory roku aby były świeże i nie nafaszerowane chemią?

@Hellboys Jaki katabolizm. To wyimaginowany problem kolorowych czasopism, które wymuszają kupowanie odżywek. Może sprecyzujesz o jaki katabolizm Ci chodzi, w którym momencie?

hmm..Mysle,ze ten filmik zamknie usta na zawsze wszystkim niedowiarka... Bardzo doceniam to,jaki mega postep zrobiles w tak krotkim czasie,bo wiem jak wygladales po zabiegu...i przez jaki czas nie mogles ''przerzucac zelastwa''.. Jednym slowem - Master Blaster plus goralski gen

xfliperpl a jaki trenig wykonujesz(jakie partie w jaki sposób i w jaki dzień)?? zachowujesz zmieność trenigową?? tzn czy stosujesz zmiany trenigowe co pewien czas czy cały czas na tym samym może jedziesz??

Jaki sprzęt, jaki staż, jaki wiek itd ... Założenia prawie dobre, przydałby się jeszcze martwy ciąg np z baniakami wypełnionymi piaskiem, jeśli nie masz sprzętu i wyciskanie baniaków w siadzie (na barki). Zamiast brzuszków na koniec daj lepiej podciąganie nóg w zwisie na drążku - to efektywniejsze ćwiczenie, albo rób i to i to po 3 serie. Ilość [...]

Osko jestes boska dzisiaj wlasnie bylam w drogerii i juz przymierzalam sie do zakupu samoopalacza ! ale postanowialm wrocic do domu i zobaczyc jaki poleciszjuz wiem jakiii ...ten co poelcilas wyprobuje tak czy siak musze od jakiegos zaczac... A czy np jak bym smarowala sie 1-2 w tygodniu to wykluczone jest solarium?? bo ja mam karnet wazny do 13 [...]