[...] wszelkie wypadki, będziesz walczył na Sengoku VI? Tak, powinienem się dowiedzieć kto będzie moim przeciwnikiem około miesiąca przed walką. Podczas twojej przerwy oglądałeś jakieś walki? Tak, oglądałem UFC 87 i chciałbym powiedzieć że jestem pod wrażeniem występu Brocka Lesnara, biorąc pod uwagę fakt iż była to dopiero jego trzecia zawodowa [...]
Witajcie chciałem się doradzić jaki odblok i jak bić i łykac witaminki :) Posiadam 100 tab wina z bałkana 10mg- to starczy na ~33 dni (3 dziennie) pierwsze pytanie ile do tego propka(genesis 100mg) chce bić go e2d.(chyba20 starczy?) drugie pytanie najpierw zaczać propkiem i dopiero wrzucać wino? trzecie- jaki odblok do tego. Posiadam jeszcze 5ml [...]
[...] Cel: utracić trochę fatu, który się uzbierał po cyklach masowych; uwidocznić mięśnie; utwardzić mięśnie; Są skutki uboczne brania wyżej wymienionych produktów? Jak tak to jakie? Jakie efekty mieliście po cyklu na tych suplementach? Warto czy nie warto brać te suple?(przereklamowane czy nie które z nich działają?) Pozdro Zmieniony przez - [...]
[...] atak: Dodam tylko ze w pon i piatek chodzane na basen i plywam po 45 min + sauna 15 min. W srody i czwatki po 2 godzny gram w siatkowke i tak o 6 miesiecy robie. Nie wiem jaki jest dobry sposob na poprawe tych 3 elentow wiec prosze o jakies cwiczenia Wiec jesli chodzi o wyskok to znalazlem taki plan treningowy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciało i zacząłem ćwiczyć. Moja wiedza była znikoma, ale obiło mi się o uszy A6W, ćwiczyłem je przez miesiąc, lecz nie dzień po dniu. Gdy czułem, że nie daje rady powtarzałem jakiś dzień następnego dnia i przechodziłem dalej. W ten sposób doszedłem do dnia 24 w około 30-35 dni. W międzyczasie ćwiczyłem również pompki z pomocą aplikacji Push-Ups od [...]
[...] w naszym ciele. Przytoczmy jego słowa na temat alkoholu: "Posiada on prawie dwukrotną wartość kaloryczną jaką ma węglowodan i może obniżyć produkcje hormonu wzrostu." W jaki sposób alkohol wpływa na poziom cukru we krwi oraz insulinę? W tym momencie zaczyna być bardzo interesująco. Umiarkowane spożycie alkoholu jest powiązane z obniżeniem [...]
[...] na treningu najczęściej? zaba, grzbiet, kraul 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? j.w 5.Jaki jest twój ulubiony styl: żaba 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? jazda konna 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki: łapki
[...] Ile miałeś lat, gdy zacząłeś swój pierwszy cykl (proszę o odpowiedzi tylko osoby, które zaczęły koksować przed ukończeniem 19 lat)? 3. Jak wyglądał Twój cykl (co brałeś, w jakich dawkach, ile trwał cykl, czy robiłeś badania, odblokowałeś się)? 4. Czy po skończonym cyklu jeszcze urosłeś (wzwyż)? Jeśli tak, to podaj jaki był Twój wzrost przed [...]
[...] jest to za dużo na początek? W planie też jest trening mięśni nóg. Dla mnie OK, ale osoby ćwiczące mówiły że nie warto. Czy ich słuchać? I najważniejsze. Nie wiem za barzo jaki wybrać ciężar. Jeśli potrafię wycisnąć jednorazowo 45kg, to jeśli stosuję 5x12/10/10/8/10 seri jaki powinien być ciężar? 20kg 30kg? Czy powyższy plan jest dobry jeśli [...]
Witam, Ze względu na kontuzję przez dłuższy czas nie ćwiczyłem i teraz postanowiłem wrócić do ćwiczeń lecz ze względu że nie mam dużego doświadczenia tylko jakieś minimalne postanowiłem poradzić się was forumowiczów licząc że tutaj ktoś mi pomoże gdyż nie mam bladego pojęcia co w moim przypadku wybrać czy redukcję czy masę. Sugerując się [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć jaki jest dla mnie dobry trening i jakie mam ćwiczenia wykonywać i jeżeli byłaby taka możliwość to proszę o opisanie jak się je robi, bo z tego co czytałem różne tematy to nie wiem co niektóre ćwiczenia znaczą. Z góry dziękuję za pomoc :) A oto sprzęt jaki mam: [...]
[...] wleci i zamierzam kupić białeczko , coś na regenerację i sporo witamin. W czasie pracy mogę popijać sobie wodę. Moje pytanko jest takie, jeśli chodzi o taki tryb pracy jaki typ śniadania byście polecali ? Jakie suplementy ? I jak dostosować posiłki ? O godzinie 18-00 postaram sie wcisnąć jeszcze jakiś posiłek na szybko. Jeśli wszystko sie [...]
[...] i L-Valin) w formie BCAA TNT - Nitrat (Nitric Oxide prekursory) i Malat. BCAA-Nitrat und BCAA-Malat Matrix powodują lepsze wchłanianie i działanie tych aminokwasów jaki i zwiększają ich działanie. L-Citrullin 2.500 mg Nitrat 1.000 mg Dodatkowo suplement został wzbogacony o L-Citrullin (w formie Citrullin-Nitrat i Citrullin-Malat), które [...]
[...] ciężar pracy spada na głowy długie. Pomniejszając szerokość podchwytu pomniejszamy zaangażowanie w pracę głów długich bicepsów, a powiększamy głów krótkich. A zatem to, jaki będzie podział pracy między poszczególne głowy bicepsów, zależy od szerokości chwytu. Obie głowy bicepsów pracują w spo¬sób bardzo do siebie zbliżony przy chwycie [...]
[...] jako takie Jednego dnia wydaje sie ze sa przyrosty i ogolnie jest dobrze a drugiego dnia wygladam jak flak Chce zeby w koncu cos ruszylo porzadnie. Chcialem teraz zaczac jakis cykl na treningu FBW ale nie wiem jaki rodzaj, czy plan AB czy ABC, czy moze inny trening itp... Prosze o jakies porady w tej sprawie;) pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
[...] zanim pójdę na siłkę chciałbym ogólnie się "ogarnąć", czyli głównie to zrzucić ten brzuch żeby jakoś wyglądać i nabrać trochę kondycji. I tutaj właśnie zastanawiam się jaki trening zastosować..A6W, ABS, czy coś innego? Mam w domu również rowerek magnetyczny, zacząłem już na nim od dwóch dni jeździć. Liczę na poradę od Was jaki trening [...]
[...] z rana i 8 przed treningiem, w DNT 4 po 1 posilku i 4 po poludniu. Jaki produkt byście polecili? myslalem nad aakg z olimpa. Do wydania mam 120 pln Moje pytania. 1. Przez jaki czas mogę nieprzerwanie brac arginine? 2. Jaka powinna byc przerwa miedzy cyklami? 3. Jak najlepiej brac? w DT Przed treningiem, po treningu, przed snem? w dnt 2x miedzy [...]
Witam Serdecznie Wszystkoch Forumowiczów... Pisze tutaj by prosić was o pomoc w osiągnięciu celu jakim jest poprawa sylwetki Jestem Michał, mam 26 lat, 182cm wzrostu i 80-82 kg. Budowe mam jak dla mnie niezadowalającą przez szewską klatke i brzuch który niestety przez moje zaniedbanie obrósł w tłuszczyk. ręce i ramiona raczej bez muskulatury :) [...]
[...] bardzo dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: średnia STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: clean burexin, lipo6 BUDŻET: do 200 cleanburexina, korzystałem przez 2 cykle jakiś czas temu, o ile podczas pierwszego działał fajnie o tyle nie czułem tego podczas drugiego cyklu. Natomiast po lipo miałem złe samopoczucie i odstawiłem po kilku [...]
[...] ze wszytsko co zjesz roznie moze wplynac na Twoje cialo w polaczeniu z adrenalina, ktora Twoj organizm produkuje przed walka. Osobiscie jem pelnoziarnisty chleb z dzemem(z jakiegos powodu zatrzymuje produkcje kwasu mlekowego - sprubuj) i pije wode, nic wiecej. Unikaj codziennych produktow takich jak ser czy mleko. Nie jedz na trzy godziny przed [...]
