jaki

[...] zabawy i zacząłem się zapuszczać.Ciężko było wrocic do sensownych treningow, a i z czasem kondycja była już nie ta. Teraz już zacząłem bić na alarm, nim zapuszczę się jak jakiś zwierz. Obecnie to wygląda tak: Wzrost: 188 Waga: 94 Obwód klatki: 97 Obwód talii : 98 Biceps : 32 Szkoda mi tego co osiągnąłem. Zwłaszcza tego, że wydaje mi się, że [...]

[...] daje BMI 25,7. Bez diet i ćwiczeń udało mi się zrzucić 4kg, co uważam, za pewien sukces. Bo choć dla jednych to nie wiele, to na mnie działa mobilizująco. Kolejnym krokiem, jaki chcę uczynnić to poprawienie wyglądu klatki piersiowej, gdyż mam wstydliwy problem odstających sutków. Jak większość początkujących niepewnie bym się czuł na siłowni, [...]

[...] po łydki). Ćwiczenia mogą być ciężkie, myślę że dam radę, a jeśli nie to je rozłożę. Zdecydowanie chodzi mi o siłę i rzeźbe, nie mase ani bary na metr szerokości. Sprzęt jaki mam do dyspozycji to dwie hantle o łącznej wadze 30 kg, drążek oraz prowizoryczną ławeczkę złożoną z dwóch puf. [...]

[...] czy to w domu czy na siłowni ale jakoś na czytaniu się skończyło. Teraz mam większą motywacje i chciał bym wrócić do moich planów. Jestem studentem i głównym problem jaki teraz widzę jest moja praca. A mianowicie jest to praca na stacji po 12h głównie nocne zmiany od 20 do 8, nie jest to praca praca fizyczna ale jednak nocna i nie wiem [...]

[...] jest ze zolnierze specnau takze nosza saperki .Po co im one ? Jesli zadacie im to pytanie usmiechna sie tylko i nic nie odpowiedza. Nie mozna opowiedziec slowamiw jaki sposob urzywaja swoich saperek . To trzeba zobaczyc! Saperka w rekach zolnierza specnazu to grozna bezglosna bron.Kazdy zolnierz specnazu trenuje urzycie swojej saperki [...]

[...] Przedtreningówki potrzebuje rzadko, ale są dni ze nie daje rady bez "wspomagacza" dlatego chcialbym abyście mi coś doradzili. Zastanawiam sie nad No Xplode 3.0 tylko jaki smak ? arbuz czy owocowy ? Do tej pory brałem: nitrobolon II - zawsze na mnie działał ale smaku mialem juz dosyć (pomarańcz) mesomorph (stary) - kosa, ale wole jednak [...]

[...] Budyń firmy ALLNUTRITION to znakomity następca klasycznych sklepowych wyrobów, które obfitują w dodatki cukru. Nie posiada on dodatkowego cukru, a jedyny, jaki w nim występuje, pochodzi z naturalnych komponentów tworzących produkt. Jest więc idealną opcją, gdy masz ochotę na ciepły deser, który możesz z powodzeniem zjeść, bez [...]

[...] lniane, rodzynki orzechy laskowe lub włoskie oraz łuskany słonecznik do tego dorzucam pokrojonego banana i zalewam kubkiem jogurtu naturalnego bądź owocowego w zależności jaki jest w lodówce. Posiłek drugi(10.30-11): w szkole są to 2 kanapki z ciemnego pieczywa z 2 plastrami piersi kurczaka, sałatą, pomidorem bądź innymi warzywami. Posiłek [...]

Witam serdecznie wszystkich sportowców, tych wyczynowych i tych mniej! :) Mam 20 lat, zawsze uprawiałem jakiś sport- w latach najmłodszych było to pływanie, potem karate, następnie połączenie bjj, boksu i sportów kopanych z siłownią- można by rzec okres mojej szczytowej formy- i teraz.. no właśnie, teraz trenuję głównie jazdę samochodem i [...]

[...] walki nie będzie. W życiu czegoś takiego nie widziałem" - argumentuje w oświadczeniu trener "USS" Cunninghama. Don King twierdzi, że co prawda nie ma problemu ze sposobem w jaki przebiegała walka, ale rewanż powinien się odbyć w kraju mającym większe tradycje i doświadczenie, a także umiejetność przestrzegania akceptowanych reguł niż Polska. "By [...]

[...] sie podzielic swoimi opiniami: 1. Nie ma lepszych i gorszych stylow walki.(Pamietac nalezy ze judo jest sportem!) Wszystko zalezy od konkretnej osoby, tego jak trenuje i jakie ma predyspozycje. Z tego co widze na forum nie ma reprezentantow kung-fu(moze poza VT). A pisze to dlatego ze nie sadze zeby ktorykolwiek z was mial szanse w walce ze [...]

[...] trwaly slad , a okazalo sie ze i to zniklo . Naprawde dla mnie masc - cud . Na ulotce pisze ze po dluzszym czasie stosowania daje TRWALE efekty i jestem w stanie w to uwierzyc bo jak narazie to najlepszy specyfik jaki mialem w reku , a mialem juz naprawde duzo . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

[...] niz robienie tego od nowa) Moja poprzednia waga na redukcji to było 90kg. Teraz zaczynając trening miałem 120 aczkolwiek już jestem na 112kg. Od miesiąca brałem CM3 + HMB (jakies 4mies plus chce dociągnąc do około 10 mies kiedys na mnie to świetnie działało po 3 miechac zaczyna działac na mnie) do tego tauryna, Zma, Tran, Żeń szeń. Teraz w [...]

[...] Night. W tym pościgu trafiłeś go wiele razy. Czy Cote trafiał równie mocno? Ucierpiałeś podczas walki? Chris Leben: Bez wątpienia jest jednym z najsilniejszych uderzaczy z jakimi miałem okazję walczyć. Trafił mnie prawym prostym w połowie pierwszej rundy po czym przed oczami zobaczyłem 'biały obraz' przy jej końcu. ADCC: Po Twoim zwycięstwie [...]

[...] 888.07kcal = 222.02gram Białko 15%% 242.2kcal = 60.55gram Procent tkanki tłuszczowej 17.05% Wyniki Siłowe: co tu mierzyć? :D krótkoterminowe cele: to ustalę jak się skumam jaki trening Dieta: póki co jem wszystko na co mam ochotę, ograniczam białe pieczywo, mam lekką nietolerancję laktozy, zaczynam robić wędliny domowo. Na ogół moja dieta to: [...]

[...] więcej po 4 tygodniach miałem 4 kg przyrostu i dalej to brałem. Zacząłem brać wtedy też Dece (7 szczałów po 200mg na tydzień) ale źródło nie było pewne -więc to raczej był jakiś słaby teściu pozatym po tym też doszło tylko 4 kg. Potem wakacje -przez 2 miesiące mało ćwiczyłem i masa z 65 kg spadła mi na 63.lecz po powrocie od września ćwiczyłem [...]

[...] po czym zalewamy mlekiem i odstawiamy na minimum 20 minut w między czasie kroimy cebule w krążki i podsmażamy na złoto z małym dodatkiem tłuszczu ( indywidualnie jaki chcecie ) i nakładamy juz na talerz do jedzenia, następnie... ... gdy wątróbka juz wyczekała swoje a mleko wyciągnęło z niej substancje obce etc ( w naszym przypadku [...]

Witam! Jestem nowym użytkownikiem tego wspaniałego forum i zwracam się z pytaniem do bardziej doświadczonych użytkowników. Obecnie ważę 102kg przy 186cm wzrostu. Nie ma co ukrywać ale przez ostatnie lata zapuściłem się i dostałem brzucha jednak postanowiłem zmienić kilka rzeczy. Dieta i trening. Na chwilę obecną z uwagi na niewielką ilość czasu z [...]

[...] na tym forum czytałem parę arty.. odnośnie diet i supli... a w czym problem.. otóż ważę 108kg przy wzroście 188cm.. chciałbym zjechać do 90kg.. i wyrzeźbić swoje ciało: czas jakim dysponuje to od poniedziałku do czwartku (więc w tych dniach będę na siłowni z ranna później rowerek stacjonarny bądź bieżnia..) niestety w resztę dni jestem w [...]

[...] go wykonać w domu o dowolnej porze i praktyczne za darmo! Wiadomo, że trening w domu nie zastąpi w 100% treningu na siłowni jest on jednak doskonałą alternatywą, gdy z jakiegokolwiek powodu na siłownie chodzić nie możemy lub nie chcemy. Przygotowałem dla Was krótki film, na którym prezentuję zestaw podstawowych ćwiczeń praktycznie na [...]