jaki

Ile razy i przez jaki czas cwiczyc interwaly lub cardio na redu przy 1700kcal?

Nie da się odpowiedzieć na takie pytanie niestety. Nie wiemy nic ile masz wzrostu, ile ważysz, ile masz lat, jak się odżywiasz, jak się odżywiałaś, co się działo z wagą przez ostatnie parę miesięcy, jaki jest Twój stan zdrowia, jak, ile i co trenujesz i i jeszcze wiele wiele innych informacji

witaj nie wiemy, jaki masz cel Natomiast tak czy inaczej wykonywanie cardio w takich ilościach niczego dobrego nie wnosi jesli chodzi o ksztaltowanie sylwetki czy tez redukcje. lepszym pomysłem byłoby opieranie sie na treningu z obciążeniem (posladki najlepiej reagują na cwiczenia z obciążeniem) i jako dodatek cardio

Moim zdaniem nie. Te panie mają dobry marketing i tyle. W każdym razie nic o Tobie nie wiemy - jak wyglądasz, jak się odżywiasz, jaki jest stan zdrowia itp. Na każdego działa co innego. Moja rada - jeśli chcesz pomocy, porady to załóż swój temat i tam wklej pełną ankietę działową (masz ją w tematach podwieszonych). Twoje pytania są do szerszej [...]

Na pewno warto iść do fizjoterapeuty uroginekologicznego. Nawet na jedną wizytę. Na takiej wizycie fizjoterapeutka może sprawdzić w jaki sposób napinasz i rozluźniasz mięśnie dna miednicy. I jak coś jest nie tak to może skorygować. TO ważne do późniejszych ćwiczeń w domu. Pokażę Ci ćwiczenia, które miałam omawiane na szkoleniu z połogu gdzie [...]

Ale maksy w jakim ćwiczeniu - bo to zależy. No i max rozumiany jako maksymalny ciężar jaki jesteśmy wstanie strzelić na jedno powtórzenie czy np. maksymalna liczba powtórzeń na jakimś ciężarze??

maksymalny ciężar jaki jesteśmy wstanie strzelić na jedno powtórzenie - O TO TO :-) W Przysiadzie, WL i MC

[...] dobrze rozumiem wyniki i interpretuje dane mogę zrzucić max 4,5kg tłuszczu wtedy procent tłuszczu będzie oscylowal w granicach 19 51%. A jeżeli mam się pozbyć mięśni, to w jaki sposób, treningiem z dużą liczbą powtórzeń? Dodam, że najbardziej umiesniona strefa to uda i łydki. Pozdrawiam i liczę na jakiś odzew. Bardzo proszę o pomoc. [...]

Mam pytanie, jak dobrać obciążenie - osoba początkująca w treningu siłowym, trening FBW. Nie do końca czuję, jaki ciężar będzie odpowiedni przy tych ćwiczeniach i gdzie leży granica w jego doborze: przysiady w oparciu o ścianę z piłką MC sumo - 3x12 robiłam najpierw 3x12x20 kg (za małe obciążenie), za drugim razem 20kg/24 kg/24 kg - przy ostatniej [...]

[...] push/pull damy radę wykonać w 100% a na fbw nie ma ani miejsca ani na tyle sprzętu aby przygotować wszystkie stanowiska. Jeśli miałoby to.sens postaram.sie ułożyć z tych cw jakiś plan i wrzucę tutaj z prośbą o ocenę i korektę. Przykladowy Plan fbw jaki znalazlem ; Przysiady ze sztangą x12 Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia x10 Martwy ciąg na [...]

na silowni jezdze najpierw 40 min na rowerze,potem po 4 serie 16 ruchow cwiaczenia na miesnie skosne brzuch, na brzuch ,na wewnetrzna strone ud, zewnetrzna strone ud ,namiesnie łudek,klatki piersiowej,biceps i triceps w ciagu tych 4 godz na siolowni robie cwiczenia na calym sprzecie jaki jest na silowni

Ale jaka relacja chłopie... wszedłeś w dział Doping, gdzie większość eksperymentuje z przeróżną chemią od wielu lat (i nie mówię tutaj tylko o dopingu %-)) a Ty chcesz robić relację z zażycia viagry... Mógłbym napisać jaki ja kiedyś eksperyment zrobiłem z pokruszonej viagry kreatyny i aspiryny ale nie napiszę lepiej %-)

[...] chłopie... wszedłeś w dział Doping, gdzie większość eksperymentuje z przeróżną chemią od wielu lat (i nie mówię tutaj tylko o dopingu %-)) a Ty chcesz robić relację z zażycia viagry... Mógłbym napisać jaki ja kiedyś eksperyment zrobiłem z pokruszonej viagry kreatyny i aspiryny ale nie napiszę lepiej %-) niezle polaczenie ,bede musial sprobowac :)

[...] to jeszcze wieloma różnymi czynnikami, np. zależy czy złamanie było z przemieszczeniem, zagięciem itp., czy podczas leczenia nie zostało coś znów przesunięte (nie piszesz jaki rodzaj ósemki Ci założyli w szpitalu – gips, czy miękką ?, bo przy gipsowej to się raczej nic nie powinno przemieszczać) Jednakże myślę, że głównym problemem [...]

Cześć wszystkim połamanym!! Od samego początku jak się połamałem to trafiłem na to forum i czytałem, nie pisałem nic o swoim przypadku bo nie wiedziałem w jakim kierunku idzie. Teraz już więcej wiem, trzeba walczyć o swoje a nie dawać się zbywać!!! 23 lipca złamałem obojczyk na rowerze (dh o jedną hopkę skoczyłem za dużo i tak naprawę niewiele z [...]

Bez możliwości przebadania doradzanie odnośnie postępowania nie byłoby odpowiedzialne, czasem dobrze wybrać się nawet na jedną wizytę do tego czasu po instruktaż postępowania oraz w jaki sposób należy je wykonywać.

Jaki jest kłopot z biodrem ? Bo temat nie dotyczy tego wątku czy gdzieś to opisywałeś ?

[...] chrząstkami pobranymi z talerza biodrowego. I jak pisałam dziś zauważyłam że biodro mocno wystaje nie było tego jeszcze 2 dni temuhsk zmieniłam opatrunek. Martwię się jaki to może mieć wpływ,powikłania, czy to się jakoś "ułoży "I wróci do normy. Trudno się nie ruszać nie wstawać by biodro się nie poruszyło. Co mogę zrobić by zapobiec [...]

[...] to jest dziwne, ze te kosci sie od siebie oddalają - ale moze tak ma byc? Tu dziewczyna wyżej pisala, że własnie miala dalej, ale lekarz powiedział, że ok. Z tym, że to teraz nie ma szans sie prosto zrosnąc, zreszta juz jest wyczuwalna grudka i w ogole nie widac obojczyka z jednej strony. Nie wiesz jaki jest mniej wiecej koszt prywatnego zabiegu?

[...] z przemieszczeniem najpierw 2, 5 tyg w ósemce gips ale niestety słaby zrost i operacja podczas której wstawili płytke ze śrubami. estem aktualnie 10 dni po i nie wiem jaki zakres ruchu moge miec tą ręką czy moge spacerować z lekkim imitowaniem rąk do chodu czyli lekkie wymachy, czy mogę rękę prostować a następnie np. dotykać nosa. Może [...]