jaki

nie sądzę Przemek że byś przegrał. Ale nie ma co gdybać jaki byłby wynik, jego wybory

Buehehe jaki pączek :-D. Spoko, też przerabiałem ten etap, w zasadzie całkiem niedawno %-)

Taa już dzisiaj tak poszło. W DT będzie 220g B / 725g WW / 80g T. W DNT 250g B / 200g WW / 130g T. Zobaczymy co z tego wyjdzie, nie mam parcia na trzymanie formy, właściwie już na nic, więc spròbuję czegoś nowego. a ile DNT planujesz w tygodniu i jaki rozkład treningów?

Witam prosze o skorygowanie mojej diety.Cel to masa pod wspomagacz. bialko 3 g na kg,wegle 4 tluszcz 1g. Waga 95 kg ,wzrost 183,endomorfik.Dieta pod 100 kg ulozona dla ulatwienia. sniadanie : 100g owsianych 50g bialka z odzywki 15 g oliwy z oliwek Jesli jestes na towarze to nie bazuj na odzywkach tylko na diecie. 100g owsianych + 2cale jajka i 6 [...]

Widzę, że bull się tutaj udziela, a nie mam z jego strony odzewu, więc pozwolę sobie spytać tu. Można wiedzieć na jakim etapie jest sprawa, o której mówiliśmy kilka dni temu na priv? :-D Btw. Izolat jaki smak i jak smakuje? Bo odpalam niedługo truskawe z activlabu i się szczerze mówiąc boję };-) I również wnoszę o wstawienie zdjęcia 150g płatków [...]

porcja 200-250g mowa o płatkach czy makaronie? bo tego pierwszego nie wyobrażam sobie tyle zjeść? jaka wagę masz poza sezonem ,że tyle w siebie ładujesz? ;-) i jaki rozkład b/w/t kalorii masz w okresie masowym? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-26 19:40:49

[...] lubią być często ćwiczone. Czy jeśli będę je ćwiczył tylko do treningu nóg (czwartek uda+łydki) to wystarczy by je solidnie rozbudować, czy np. warto byłoby dorzucić 1 ćwiczenie na łydki do np. pleców (poniedziałek plecy+kaptur+brzuch)? W jaki sposób i do jakich partii Ty ćwiczysz łydki? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-02 11:19:27

[...] zarzucę kolejnym pytaniem o trening: Widzę, że dwugłowe ud masz zjawiskowe %-) (czworogłowe z resztą też, ale pytanie tyczy się dwójek): czy w treningu powyższych stosujesz jakieś serie łączone (1), "dobijasz" je jakimś ćwiczeniem konkretnym (2), jaki zakres powtórzeń (3), jakie ćwiczenia polecasz (4)? Edit. ta ustawka w Poznaniu to kiedy by [...]

[...] grozili mi że jak się nie zamkne to mi ryj obiją(to gdy mnie zatrzymywali)...po takim tekscie to nie tylko się nie chciało z nimi gadać ale naprawde miałem ochote sprawdzić jaki z niego kozak... MattKK napisał: Nie pamiętam, żeby ktoś podał mi powód wylegitymowania, po prostu usłyszałem: "przygotujcie dokumenty i telefony". Poza tym, [...]

mam pytanie jaki wyrok mozna dostac za pobicie z uzyciem kastetu i uszkodzenie ciała ??

szkoda że wiekszość tego nie stosuje. dzisiaj nie pokazał blachy , nie powiedział jaki ma stopień tylko kazal legitymacje mam dać. chociaż mowił ze pracuje wiecej niż mam lat w dodatku w bazie mnie nie było 2 raz Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-10-21 21:04:49

[...] art w podeszonych. mc - jest to dość ważne ćwiczenie angażuje niemal całe ciało i daje przyrosty siły, powoduje duzy wyzut testostrenu do oraganizmu. w pracy tez musisz umieć dżwigać ciężar technika jest wazna nawet w codziennym zyciu. crossfit fajny szybki trening zalezy jaki masz cel jaki priorytet... mozna prrzeplatac być wszechstronnym.

[...] tylko nawet bardzo dlatego wiec uwazam ze jedna porcja ryzu dziennie to zbyt malo weglowodanow. Jesli chodzi o chleb to tez nie zawsze wiadomo ile ma wegli - trzeba wiedziec jaki kupic i jest napewno wiekszy problem z kupieniem dobrego chleba niz ryzu (bo ryz jaki by nie byl jest ok) No ale dobra ogolnie dieta nie jest zla tylko mowie za duzo [...]

i w jaki sposób "zabespieczasz" mięśnie na noc ? Przecież mnóstwo np. glutaminy zabierają komórki jelitowe ok. 50% i na jeszcze wiele innych procesów a gdzie tam mięśnie. A oboje wiemy w jaki sposób organizm wytwarza glutaminę. To jak to ? nie lepiej z tego korzystać ?

DAjcie spokoj z Piotrkowiczem widać Roelly to inna półka .Dla mnie polak nie polak czarny czy biały oceniam każdego tak samo .Piotrkowicz niedorasta mu do pięt wystarczy zobaczeć jaki postęp zrobił .

Jaki szczypior xD

W temacie masz praktycznie kazdy film jaki ukazal sie do tej pory z Roellym. Dieta skladnikowo tez byla wymieniana. W kazdym razie do zawodow w tym roku jadl jedynie bialko i wegle, bez tluszczow, odpowiednio stosujac rotacje spozycia weglowodanow. Diete aktualna (jedynie skladnikowo) masz pare stron wczesniej. Musial wejsc na niezly towar bo [...]

Lee jaki bic wow moim zdaniem RW nie zaliczy jeszcze top w tym roku, jakiś mały na scenie sie wydaje

Jaki kloc masakra coraz bardziej go lubie :) a fryz jest git hehehe

Przeciez to sie w glowie nie miesci jaki ten typ robi progres... W nim musi cala apteka plywac