jaki

Ann :-) jaki atak?? dobrze że mi napisałaś bo ja nawet nie pomyślałam o tym...mhmmm Marto czy lepiej jak miałabym taki tydzień?? powiem szczerze, że dobrze się czuję:-) nie jestem przemęczona ale jak stoi wyżej TO TY JESTEŚ SZEFOWĄ:-)

88-O 88-O no to teraz się dowiedziałam, jaki zaszczyt mnie spotkał!! :)) Sama nie wierzyłam w to, co zobaczyłam - kilka razy musiałam przeczytać post Marty :-)) brak mi słów, że aż tak wielkim zaufaniem mnie Coachu M. obdarzyłaś@@-) dziękuję!! No to jedziemy dalej - Siła, energia, moc, motywacja łączcie się i dalej ze mną bądźcie!8-) Nie możemy [...]

[...] :-) czyli smażone na patelni też coś może być ? no to pomyślę nad czymś i w tym tyg wypróbuję:-) Marta znalazłam tą miksturę na doopsko bangay + Balsam antycellulitowy (jakiś konkretny?) + krem na rozstępy (bez różnicy jaki?) czy to też można stosować na nogi? tylko nasmarować?? to chodzi o ten bangay http://www.doz.pl/leki/p3701-Ben-Gay [...]

Fajnie, że chcesz coś "z głową" zmienić w swoim życiu. Wczytaj się w linki z regulaminu i wrzucaj michę z potreningu.pl. Moderatorki muszą wiedzieć jaki masz rozkład BTW. Powodzenia. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-11 18:58:00

Każda Twoja miska ma inny rozkład, to zupełnie mija się z celem, bo w jaki sposób będziesz wiedziała w którą stronę modyfikować dietę gdy przyjdzie taka potrzeba?

Nie umiesz dobić do 1800 kcal, bo nie znasz podstawowych źródeł makroskładników. Jaki problem jest dodać chude mięso/rybę, które jest źródłem tylko białka i nic innego nie będzie Ci "wzrastać"? :-) To że lubisz nabiał i dlatego go jesz w ilościach blisko pół kilograma jest marnym argumentem. A co do musli - kup paczkę płatków owsianych, orzechy, [...]

oki, wiem, że muszę bardziej "zainwestować" w mięso. Powiedz mi jeszcze proszę jeśli możesz, jaki powinien być ostatni posiłek - głównie białkowy? Musli robie sama :). Co do twarogu, uważasz, że muszę go calkowicie odtsawic czy np moge go jesc raz dziennie, jeśli tak to w jakiej ilości?

ja absolutnie nie wiem na kiego sa te dodatkowe cwiczenia i w jaki sposób jesteś w stanie jeszcze tyle machac po solidnym :-> treningu zacznij od poprawy i diety i treningu, filmik z wyciskania sztangi stojac poproszę ktore sugeruje ze barki masz prawie tak silne jak cale cialo, patrz MC, juz nie wspomianjac o wypadach wiosle sztanga ????....) [...]

[...] wiem co mam z tym zrobić :(. Czy mogę prosić o opinię Panie Moderatorki?Bardzo proszę o info czy mam coś zmieniać w diecie, czy trzymać ten sam rozkład (opisany na str.1), jaki trening mam teraz robic - już długo uskuteczniam nr 1 by Obliques, mam się zabrać teraz za nr.2?Dodać aeroby - ile x tydz?Bardzo proszę o wskazówki,bo już podupadam [...]

[...] aby bylo widac od razu jak ksztaltowaly sie moje aktywnosci w ramach tygodnia, bo teraz mam wrazenie ze troche sie te informacje gubia. Pod kazdym dniem dodatkowo bede pisac jaki byl rozklad miski: Ma być: DT - 1800kcal - 130b/130ww/80t DNT - 1600kcal - 130b/130ww/60t wokol tych wartosci ma oscylowac, bo wiem ze nie udaje mi sie do konca pomimo [...]

Dziekuje bardzo za odpowiedz!!!Reasumujac, musze sie chyba pogodzic z takim typem sylwetki jaki mam...bo tego juz nie zmienie. Co do ciezarow, to ostatnio nie zmieniam obciazenia (w niektorych cwiczeniach nie jestem w stanie wziac wiecej, a czasami po prostu na silowni nie ma tych obciazen co potrzebuje). Czym mozna zmierzyc te faldy?Gdzie [...]

[...] we krwi.Te hormony to testosteron i kortyzol!Wszyscy chyba wiemy co nam daje testosteron jesli chodzi o kortyzolto organizm wydziela go w reakcji na stres obojetnie jaki .Kortyzol to hormon stresu .Tak jak testosteron dziala anabolicznie tak kortyzol dziala katabolicznie .Normalnie te hormony zostaja w rownowadze.Kiedy krtyzol zaczyna [...]

[...] by pomyslal nie widziac go a czytajac Twoje wypowiedzi ze niezly kozak z ciebie...a tu co?? chu.jów sto!!! Nie wtracalbym sie ale juz mnie kiedys wqrwiles (chcac pokazac jaki jestes kozak, bo masz wiecej przecz. art. - phi!) a JA naleze raczej do tych mściwych osób.. I jeszcze jedno...to tobie przydalby sie slownik ortograficzny a nie temu [...]

Mogę apropos tematu polecić Magnezin! 500mg/tab = 130mg jonów/tab tak tylko szkoda że to węglan. Kiepska wchlanialnośc. btw. Panowie to nie temat kto jaki kozak, ile wbija i co prezentuje...

Kasa jaki związek Mg polecasz?

[...] i już walka mistrzowska, potem walka w Polsce z kimś wielkim i potem walka o pas, teraz dwa terminy w tym roku. Co wywiad to inaczej i ciężko się jakoś do tego dobrze odnieść. Osobiście bym chciał zobaczyć Adamka z Powietkinem, niech wklepie temu wiecznemu pretendentowi i skończy się gadanie Dowera czy Atlasa, jaki to jest wielki Rosjanin

wszystko zależy jaki spalacz, bo dzielą się na mocniejsze słabsze i czy chcesz efekt uzyskać dzięki spalaczowie jaki taki dodatkowy power na treningu czy mieć stałe efekty :-))

zalezy jaki prop i jaki sila a najwazniejsze jakie dawki???

jaki jest twoj cel treningowy? czy konsultowales swoj plan treningowy z trenerem/instruktorem/na forum? odczuwasz objawy przetrenowania czy chcesz profilaktycznie poprawic regeneracje? jaki masz staz i wage oraz wzrost?

jaki jest twoj cel treningowy? - masa czy konsultowales swoj plan treningowy z trenerem/instruktorem/na forum? - tak na forum (puma666) odczuwasz objawy przetrenowania czy chcesz profilaktycznie poprawic regeneracje? - chcę poprawić praktycznie regeneracje jaki masz staz i wage oraz wzrost? 2.5 roku, 97 kg, 187 cm Zmieniony przez - Sekter w dniu [...]