[...] otóż mam 19 lat , bardzo interesuje się siłownią i tak myślę czy by w tym kierunku zawodowo nie pójść, otóż chciałbym pracować na siłownie jako trener czy tam instruktor, na razie mam wykształcenie zawodowe, ale tam pewnie potrzebne jest wyższe, i czy trzeba mieć jakie kursy , jaki profil wybrać ? co trzeba mieć by myśleć o tym kierunku ?
[...] czasu zeby zastanowic sie nad cyklem. teraz zastanawiam sie nad takim polaczeniem 1.superka 25mg c2d 2.superka 25mg c2d 3.deca ??? 4.deca ??? 5.superka 25mg c2d 6.superka 25mg c2d czy taki cykl bedzie dobry na 1 raz jaki zastosowac przy tym odblok i jakie dawki deci zastosowac. przypominam ze to 1 cykl oczekuje suchego miesnia. pozdrawiam
witam! jakis czas temu ogladałem na Europorcie relacje z zawodow Strong Man do 105 kg.... zasatanwiam sie, jaki "najmnijeszy: strong tak naprawde zainstniał na miedzynarodowej arenie? Chodzi mi o zawodnikow postury Tomasza Lecha czy ..... (zapomniaelm nazwiska taki na blond farbowany Ukrainiec startowal w tym roku w superserii) .... Jesli tak, [...]
Witam Jestem nowy na forum. Stażu treningowego nie mam, jakies tam pompki brzuszki itp tam troche cwiczylem mam 183 cm wzrostu i ok 78-80 kg wagi i moje pytanie brzmi tak chce zaczac cwiczyc na silowni, ostatnio pompki robie takie tam domowe cwiczenia itp. i moje pytanie takie chcialbym diete oczywiscie miec ale nie taka zeby jej rygorystycznie [...]
Witam. Pewnie macie dosyc takich pytan ale przeciez forum jest po to aby pytac Chce sie zapisac do jakiegos klubu, tylko ze mam dylemat na jaki styl. Chcialbym trenowac cos co jest najbardziej uniwersalne, i stojka i takze parter. Jestem z okolic Lodzi i bralem pod uwage np: -vale tudo (tylko z tego co slyszalem to tam przewaza parter?) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: ok. 100zl tygodniowo Cel/problem/opis: moim celem jest przybranie na masie w szczegolnosci, jak na razie jaki mam problem to bardzo powoli przybieram na masie poniewaz mam szybka przemiane materii. Dieta? Jak na razie zadna lecz dostosuje sie w miare waszych porad. Jezeli pisze [...]
Witam. Chce przejść na diete CBL. proszę o sprawdzenie moderatora bo informacji na ten temat nie ma za dużo i w dodatku sa sprzeczne. Dieta redukcyjna 2200kcal. Jaki procent tłuszczu powinien być przy tej diecie? ja ustaliłem na około 1000klcal Dieta: 8:00 Jajecznica (4całe jaja + 1białko) +50g boczek + 30g orzech włoski B:43g T:59g 12:00 [...]
[...] za sobą)i chce nabrać masy i zastanawiam sie nad 10 strzałami samej deki i co wy na to? bo mam jeszcze możliwość kupienia Winkaw tabletkach jest ich 100 (nie wiem jeszcze jaki to win. ale kosztuje 150 zł i czy na tym można zrobić fajną mase?z góry THX za porady (wpadną sogi) a i co i ile po dece i po winku na odblokowanie jak trzeba..milego [...]
Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby prywatnej lub będących w konflikcie z polskim prawem. * - materiałów przedstawiających szeroko pojętą pornografię, a w szczególności narządy [...]
Witam serdecznie, Od jakiegos czasu zaczelam cwiczyc tak dla wlasnej przyjemnosci ale jestem konsekwentna i robie to codziennie po 30-40min. Korzystam z filmikow Mel B (oto link http://www.youtube.com/results?search_query=mel+b&sm=3) ma ona 10min treningi na ramiona, klatke piersiowa, brzuch, nogi, posladki oraz 20min trening calego ciala, ktore [...]
Ćwiczyłem kiedys troche sztuki walki ale jakis czas temu, ale chialem sie was poradzic, jak moge najszybciej zalatwic goscia ktory by do mnie cos skakał, zeby nie mial juz ochoty na walke, chodzi mi jaki najlepszy chwyt lub cios zastosowac na takie sytuacje. Pozdrawiam
Witam! Zapisałem się na karate kyokushin i mam kupić sprzęt wiem , że mają to być ochraniacze i tarcza , właściwie to nie wiem jak to wygląda i gdzie to kupić . Proszę o pomoc . Chciałbym sie jescze dowiedzieć jaki jest najniższy pas i po jakim czasie można na niego zdać , jak takie zdawanie wygląda? Kamil brak
mam pytanie: moze ktos wie dlaczego ta stronka nie dziala : to byl chyba najlepszy kalkulator jaki znam bo byl w nim podzial nie na gramy ale np. w pieczywie na kromki itp. a moze zn ktos podobny klalkulator? a jesli nie to moze mi ktos powie(np.Zakrześ) ile gram to: -1 kromka chleba pelnoziarnistego, -1 plasterek sera zoltego, -1 lyzeczka [...]
[...] Masa ' Biceps ' naruszyła regulamin i została usunięta. Uzasadnienie: Treść wypowiedzi: Witajcie. Pewnie nie jestem pierwszą osobą, która zadaje sobie " pytanie jak i w jaki sposób najszybicej ten biceps powiekszyć ? " Więc... Tu kieruję do was swoje pytanie. Jakie najlepsze ćwiczenia wykonywać ? Bardzo proszę o wyrozumiałe odpowiedzi. [...]
Witam. Mam taką sprawę: pare miechów temu kupiłem Quattro Pro 60% MegAbola.Robiłem sobie koktajle tak jak jest na etykiecie jakieś 20g na porcję 2x dziennie.Po paru dniach zaczeły się problemy ze skórą-na ciele powychodziły mi syfy. Jak przestałem łykac problem znikł. To mogą być reakcje alergiczne na chemię z odrzywki- tylko na jaki składnik?? [...]
Zamontowalem sobie w domu do kaloryfera gumy. Moglby ktos opisac jakie cwiczenia wykonywac i w jaki sposob aby dawaly najlepsze efekty. Dzieki za pomoc
[...] cyklu zrobiłem 2 tyg wolnego od treningów organizm wrócił do normy,obecnie planuje trenowac 8 tyg. potem zrobić tydzien przerwy i zacząć nowy cykl.No właśnie nowy cykl tylko jaki ???? Mysle zrobić cykla trwający 8 tyg w tym 7 tyg suplementacji cell pump orange 665g + ostrowie 3 x 1800g + Creatine Mega Caps® 300tab + D-Ribose 750® 200tab. co [...]
Czy można stosować progresje w treningu masowym ? Jeśli tak to jaki zakres powtórzeń na poszczegulne partie mięśniowe powinienem stować ? Mój obecny plan : PN klata + triceps Wicisk leżąc poziomo 3 s. 10 powt. Rozpięrki 3 s 10 Wyciskanie sztangielek 3s. 10 triceps: Wycisk w wąskim uchwycie 3x8 Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc 3x8 ŚR [...]
