siema ,chcialbym sie doradzic ,jaki jest najlepszy spalacz tluszczu? .. i prosze nie pisac mi ze dieta ,trening itp.. bo jesli chcialbym sie cos dowiedziec o treningu i o diecie to bym tutaj tego posta nie wstawil tylko w inne miejsce.. pozdro
Mam kilka pyt. Od razu mówię, jestem w tym zielony Jaki depilator dla mezczyzn jest dobry? Chce depilować triceps. Golenie chyba dużo nie daje, bo włosy szybciej będa odrastać? Słyszałem o wodzie utlenionej. Kiedy ją smarować? Po ogoleniu, po depilacji czy jak? I która lepsza, 15% czy 3%? Chodzi mi o to, by wełosy stawały się mniej widoczne [...]
[...] 17 kg wyrzeźbieniu ciała. oczywiście zajadam się słodyczami ( mea culpa ale walczę z tym) zawsze miałam problemy z nadwagą, kiedyś udało mi się co prawda zrzucić duuużo kilogramow (z 115 kg na 43 kg) ale niestety nie było to zdrowe i niestety wróciło. proszę o pomoc, jaki jadłospis, jak jeść zeby nie głodować i mieć siły na ćwiczenia i pracę
[...] dni że mam mocno podniesione ciśnienie szczególnie do południa. Zacząłem mierzyć od wczoraj i się nie pomyliłem, ciśnieniomierz pokazał 145/60, 149/52 Proszę napisać mi jaki lek jest na unormowanie ciśnienia, bo czuje szczególnie że w głowę mocno bije. Ogólnie nigdy nie miałem niskiego ciśnienia zawsze około 130/70 i puls u mnie też zawsze [...]
[...] sprzedac. I mam jeszcze nitrobolon,który wezme napewno,ale teraz nie wiem czy dopero po cyklu na kreatynie czy razem z kreatyna?? która opcja jest lepsza?? a tak wogóle to jaki powinien być odstęp między creapure monohydrate a nitro a XP,bo cicałem XP kupic jeszcze na sam koniec i nie wiem czy jesli brałbym nitro,xp, mono.... osobno to jakie [...]
[...] szkoła, praca itd. Skutki - utrata wagi z 83kg na 79 kg. Spadki w obwodach i ogólna niechęć i niemoc...Za to nadmiar tłuszczu w pasie... Ale przechodząc do konkretów - jaki trening wprowadzić na początku? Mój staż 5 lat, ale z przerwami... Split czy FBW? I Czy lepszym rozwiązaniem jest wprowadzenie redukcji na tym etapie wraz z treningiem [...]
[...] powiem miesniom w piSde, Teraz od niecałego tygodnia wogóle nie cwicze poniewaz jestem kvrewsko przeziebiony i sie nie da. Mam zamiar dopiero w poniedzialek wrucic do treningow.I pytanie jest takie czy moge zaczac hardcorowo trenowac czy lepiej jeszcze na jakis czas robic lajtowe treningi..? Jezeli tak to za jaki czas najlepiej ostro ruszyc ?
[...] ale przy tym uzyskac rzezbe. Mam winstrol z zambona w tabletkach lacznie 100 tab. czy to za mało? Nie patrzce prosze na moj profil bo jest stary. Czy mozecie mi doradzic jakie odzywki do tego brac i czy jeszcze moze cos dokupic bo 100 to jest chyba troche malo mam 110 wagu aktualnie a chcialbym miec okolo 95. Jak rozlozyc ten cykl ile [...]
[...] Wiem że winstrol jest hepatotoksyczny a tren wali po nerach ale co z pozostałym koksem? Deca,susta,prolo,prima,omen,prop itd...O powiekszonej prostacie też wiem ale interesuje mnie np wpływ na żołądek,trzustkę i pozostałe organy. Czy można dosać wrzodów żołądka od sterydów domięśniowych? Prosiłbym jakiegoś specjalistę o wypowiedź. Pozdro...
[...] plery itp.(okolo 60minut) do tego skakanka 30min po i rower 30minut. taki system 5-6dni/tydz. mysle jeszcze o hiic-ie 3/tydz, ale nie wiem jeszcze. info o mnie: 162cm wzrostu, 58kg, bf:okolo19% co sadzicie o takim systemie? czy hiit i skakanka (zbyt wysokie tetno, brak glikogenu) nie spala mi miesni? jaki posilek po treningu i po jakim czasie?
witam,brat potrzebuje planu na mase,ostatnio skonczyl fbw 5x5 i jest dobrze , cwiczyl tego fbw zwykle ,splitem.jaki teraz polecacie dla niego plan na mase? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 73 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 17miesiecy Uprawiane inne sporty: nieraz w pilke pogra,kosza Dostęp do sprzętu (np. [...]
[...] te dyscypliny ? Wiem ze jest to trudne , ale nie niemożliwe!!! Chodzi mi głównie lepsze czasy na 60,100 i 200m. Poprzez ciężary zależy mi głównie na poprawie wyglądu. Więc jaki trening mam stosować ( ile czasu na siłce a ile na bieżni ), jakie ćwiczenia , ile serii , powtórzeń , DIETA , regeneracja , suplementacja dozwolona i nie ! Chodzi mi [...]
Mam zamiar wziąć 5 strzalów omadrenu. czy to wystarczy na początek??? I jakie mogą być skutki uboczne?? Jak brać bo słyszalem że najbespieczniej jest 1 strzał na 2 tygodnie ale w jaki dzień?? W dzień regeneracji?? O i cz\y omadren dziala bespośrednio na serce to jest najbardziej dla mnie ważne. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy
[...] posiłki licze kalorie i itd.Moje zapotrzebowanie na kcal to 3900.Ile musze dostarczyć organizmowi kcal aby powoli spalał tłuszcz ale żebym rozwijał dalej mase mięsniową.Dodam że trenuje 5 x w tygodniu oraz 3x trening aerobowy.I jeszcze jedno jaki powinien być stosunek węglowodanów i tłuszczu % w mojej diecie przyjmując 2.5g białka na kg ?
[...] moim małym mieście ich nie ma, a akurat wybieram się do perfumerii w większym mieście bo jadę ogólnie na zakupy widziałem zapach VERSACE JEANS BLUE 80zł/75ml opłaca się? i jaki tj. zapach dla dojrzałych mężczyzn? czy bardziej młodzierzowy na wieczory czy na codzien? bo słyszałem, że jest zbyt słodki wpadający w damskie zapachy pomóżcie bo nie [...]
[...] bycie na cyklu to poza treningiem, najważniejsza jest odpowiednia dieta, suplementacja i regeneracja. Moje pytanie dotyczy tego drugiego, tzn suplementacji. Zastanawiam się jaki ostatnio jest najlepszy gainer na rynku i jakie najlepsze jest białko. Zależy mi na jakości nie jakości do ceny. W ostatnich kilku cyklach jako gainera używałem mega [...]
[...] o wygląd. Wiem, że można to zrobić chirurgicznie, ale jakoś boje się operacji itd. Bardzo chciał bym ją wyćwiczyć, by to było troszkę mniej widoczne. Chodzi mi o ćwiczenia dla początkujących. Miał ktoś może do czynienia już z tą wadą, a może wie ktoś, jaki zestaw ćwiczeń jest dobry na tego typu wadę... Bardzo bym prosił o odpowiedź. Pozdrawiam,
[...] łączy te dwa suplementy lecz ilość monohydratu nie pozwala mi brać go po 5 g przez każdy dzień cyklu. pomyślałem więc czy brać więcej niż 10 g cellpumpa codziennie. tylko w jaki sposób to połączyć? brać rano 3-4 g mono z 5 g cellpumpa a 10 g cellpumpa przed treningiem? a może dawkować wszystko normalnei czyli 5g mono rano i 10g cellpumpa przed [...]
[...] w bicepsie i tricepsie w dodatku jest widcznie bardziej podlana fatem, ogulnie jest słabsza nie daje rady zrobić nią tyle samo powtorzen co prwawą, wcześniej przed tą przerwą niemialem takiego problemu a raczej lewa zdawała sie nieco silniejsza, jeżeli ktoś mial taki problem to porszę o jakąmś rade w jaki sposob dał sobie z nim rade pozdrawiam
