SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co o tym myslicie?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 618

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 439
od jutra przechodze na dietke tluszczowa wg swoich modyfikacji tzn ok 1500 kcal, 4-5posilkow, duzo kawy, zero ladowan.
do tego zamierzam wymyslic trening, ta no to bedzie to pilates z obciazeniem(4kg nA noge), hantle 4kg na reke. i inne cwiczenia, np przysiady, wykroki, przysiady z obciazeniem na plery itp.(okolo 60minut) do tego skakanka 30min po i rower 30minut. taki system 5-6dni/tydz.
mysle jeszcze o hiic-ie 3/tydz, ale nie wiem jeszcze.
info o mnie: 162cm wzrostu, 58kg, bf:okolo19%

co sadzicie o takim systemie?
czy hiit i skakanka (zbyt wysokie tetno, brak glikogenu) nie spala mi miesni?
jaki posilek po treningu i po jakim czasie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trenuj w domu z Jimem..

Następny temat

Trening nastolatka.

NutLove