jaki

Mam 17 lat 68kg wagi 175 cm wzrostu. Do wakacji juz niedługo i chce spalić tłuszcz i powiększyc mase mięsniową. Jakie ćwiczenia,jaki plan, jaka dieta ? Nie mam dostepu do silowni. Mam jedynie dostęp do takiej ławki z małym obciązeniem:https://www.youtube.com/watch?v=cI0Bmxrvggw . Gram w kosza troche i biegam .

co mam cwiczyc ????? jaki styl walki trenowac ?????????????? Slyszlem ze na boksie mozna sie duzo nauczyc , czy to prawda ADIK

Chciałem się zapytać czy jest ktoś z Zawiercia i wie coś na temat sekcji tajskiego boksu który tu jest. Czy dobry trener, jaki poziom. I jak myślicie czy teraz będzie sie dało zapisać na sekcje czy raczej trzeba czekać do nowego roku szkolnego?

Witam. Chcialbym dowiedziec sie w jaki sposob mozna zakryc kosc lopatkowa. Chodzi mi glownie o cwiczenia na plecy ktore mysle ze pomoga mi w rozwiazaniu tego problemu. Dziwnie to troche wyglada taka odstajaca lopatka. Chcialbym ja jakos zakryc miesniami. Jakie cwiczenia sa najlepsze??? Prosze o rade..

witam wszystkich mam takie pytanko; mogłby mi ktos powiedziec jaki okres czasu moze byc przetrzymywany nitrobolon , bo nigdzie tego nie moge znalesc na opakowaniu ;/ a bardzo mi jest to potrzebne bo nie wiem cy czasami nie jest juz przeterminowane ;/ z gory dzieki:)

Czy moge wiedziec przes kogo zostałem zbanowany i za co?? A w szczególności na ile ?? Zbanowane konto to: zlyczlowie Chce wiedzieć jaki błąd popełniłem żeby go na pryzszłość niepopelniać więcej.

mam pytanie dotyczace mety z alchemi jaki powinien byc kolor tabletek ?? bialy czy niebieski ja mam niebieski:o czy to fake? 10 mg w 1 tab

hey ;) bardzo mi zalezy aby schudnac w rekach(glownie powyzej lokci), w jaki najskuteczniejszy sposob mozliwy. Bardzo prosze, o jakies naprawde dobre porady, np.jakies cwiczenia, specificzne diety. Dziekuje z gory! xoxo

Witam moim celem jest masa mięśniowa. Diety profesionalnej nie mam jem 5-6 posiłków dziennie ale wiem ze mam braki w białku i węglach. Z tego co czytałem to lepsze będzie mi gainer niż białko i mam pytanko jaki gainer tak kolo 150zl zeby na miesiać starczył biorąc 2 porcje dziennie? Czy FITMAX Mass Active jest dobry?

Pytanko mam, jaki pas jesteście w stanie polecić? Zastanawiam sie czy nie kupić sobie materiałowego zamiast skórzanego? NP. taki: KLIK Może ktoś podpowie czy taki się nada? Czy lepiej skóre?:-PP

Witam chodzi mi tutaj nie o takie rzeczy jak kreatyny, gaintery itp tylko bardziej takie prostsze, typu jakieś glutaminy itd. Nie mogę żadnych kreatyn, białka, czy gainerów ponieważ szkodzi to namnie i objawia się wypryskami. Jak żyć? :) a jeśli nie, to w jaki sposób NATURALNIE SIĘ SUPLEMENTOWAĆ ?

Ze względu na tryb pracy czasem na drugi dzień przydałby się kop przed siłownią, pobudzenie. Jaki suplement polecilibyście ? Byłaby to pierwsza moja przedtreningówka. Zmieniony przez - norbi961 w dniu 2015-09-18 10:45:43

Witam! Niedługo zaczynam treningi MMA i muszę kupić rękawice bokserskie , lecz nie mam pojęcia jaki wybrać i ile maja ważyć 10oz czy 12oz. Proszę was o pomoc. Czy te rękawice będę dobre?

Co będzie lepsze na suchą masę jako uzupełnienie diety. I jaki smak najlepszy

Interesuja mnie informacje na temat bialka CARNIVOR. Czy mozna je rozrabiac z mlekiem? Jaki jest czas wchlaniania, czy nadaje sie po treningu ? I jakiego rodzaju kreatyne posiada, czy jezeli juz jestem na cyklu (jablczan) to nie przesadze z iloscia kreatyny, gdy bede uzupelnial dziennie 60g tego bialka?

WITAM!!! JAKIE POLECICIE MI AMINOKWASY ABY ZBIĆ TKANKE TŁUSZCZOWĄ I WYRZEŻBIĆ CIAŁKO I JAKI SPALACZ? O MNIE I O CO MI CHODZI NAPISAŁEM W TEMACIE WITAM!!! PROSZE O PRZEJRZENIE TAMTEGO TEMATU I PORADE POZDRAWIAM ADRIANO 30 DZIEKI WSZYSTKIM ZA ODPOWIEDZI !!!!!!!

Co to jest badanie krwi z biochemii pod względem GGTP, I co oznacza jeśli jest bardzo podwyższone np.do 687 U/I ? W jaki sposob obnizyc te wyniki?Co robic jesli lekarz upiera sie ze to z powodu alkoholu jesli nie pije?

Witam. Tak jak w temacie mam problem puszczania gazów o tak ogromnym fetorze że zawsze wszyscy znajomi uciekali :( Co 5minut dosłownie miałem rewolucje w brzuchu i buuum :D Ale do rzeczy. Zawsze jadłem 5jajek na kolacje a teraz chcę je ograniczyć do 1-2 dni na tydzień a co z resztą? Jaki posiłek?

witam, cwicze juz 2 lata / 176/69kg wagi. Biore sie za mase, dieta jest, mysle nad zakupem jakiegos gainera, zalezy mi na przyraniu 5-6kg. Jaki gainer w chwili obecnej jest godny polecenia ?

WITAM Jaki gainer waszym zdaniem jest najlepszy? -Vitalmax CFM Gainer 30 -Vitalmax Whey Pro Gainer 2 -Vitalmax CFM Gainer 20 -Trec Nutrition Mass XXL -Universal Gain Fast 3100 -Scitec Nutrition Jumbo -Olimp Gainerator -pvl Mutant Mass