jaki

Witam Na BodyFactory w jedyn z tematów Knife'a znalazłem wyżej pokazany trenig i w zwiazku z nim kilka pytań do Was. 1. "Wyciskanie 3-bojowe" czyli jakie konkretnie? 2. Ile proponujecie powtórzeń w każdym z tych cwiczeń? 2. Jaki progres ciężaru w kolejnych seriach? Zmieniony przez - bombel_tbg w dniu 2010-01-20 00:56:23

[...] po 45 minut i raz w tyg basen półtorej godziny.Jaki trening w domowych warunkach byłby dla mnie najlepszy aby szybko wyrzezbić brzuch np w 3-4 miesiące ? dodatkowo nie mam jakiejs ustawionej diety ale jem duzo nabiału duzo jaj ryb ryzu , pije wode i jem bardzo mało słodyczy , poprostu jem zdrowo z nastawieniem na białko. [...]

Elo mam pytanie (ale do ludzi ze starzem co dużo juz przeżyli Jaką kreatynke najlepiej kupić i jakie HMB chce brać jednocześnie to to też pod uwagę weźcie. Chodzi mi o firme, forme(tabletki, proszek itp.), i jaki rodzaj. I żeby jak najlepiej te dwa suple do siebie pasowały. Prosze o wypowiedzi ludzi którzy mieszali tes uple i ładnie im poszło. Po [...]

Witam, nie wiedziałem w jakim dziale to zamieścić więc pisze tutaj i z góry sorry jeśli źle wybrałem... A mianowicie mam pakie pytanie; chciałbym byc dobrze rozciągnięty i jednocześnie dobrze wyglądać (nie chodzi o jakąś wielka mase i rzeźbe tylko ogólna budowe i widoczne zarysy) i nie wiem jaki plan :/ o ile oczywiście jest mo możliwe... a jesli [...]

[...] 80 kg po kontuzji - chcę ok 86kg. Oczywiście dieta jest na pierwszym miejscu, jednak ten zestaw powinien pomóc jeszcze lepiej. Pytania - czy takowe połaczenie jest ok? - jaki gainer (EXTRA MASS czy SUPER HARD GAINER ze Sports One)? - jak to brać, zakładająć że: siłownia jest 4x w tyg (pon,wt,czw,pt), biegam 2x w tyg (pon, śr), trening boksu [...]

[...] juz zawodników. Mianowicie : Chciałbym trochę we wakacje popracować nad masą i rzeźbą jednocześnie. Moje parametry to : 75 kg wagi, 183 cm wzrostu. poardźcie mi proszę, jaki zestaw suplementów najlepiej zastosować aby efekty były widoczne. Na allegro widziałem wiele ofert z zestawami na mase i rzexbe, jak na przykład ta: [...]

Witam w przeciągu 7 miesięcy trzykrotnie złamałem rękę znaczy raz była stłuczona w tym miejscu.Zaufałem autorytetowi jakim jest lekarz;p(mówił że za miesiąc mogę iść na trenning tkd ).Ostatnim razem miałem nastawianą kość i zagipsowaną w dziwnej pozycji z wygiętym nadgarstkiem gips był do ramienia. Wczoraj zdjęto mi gips i mam bardzo ograniczone [...]

[...] na noc 2 tabs filomagu i 1 tab zincasu. Przed snem jem chudy twarożek - całe 250gram Pytanie moje brzmi: czy moge od razu po zjedzeniu twarożku łyknąć tabsy, czy odczekać jakiś czas. Czytałem, że zbyt duża ilość wapnia nie pozwala przyswoić któregoś z tych mikroelementów, o których mowa powyżej. Więc jak to jest można brać ZHA po twarożku czy [...]

[...] że ciężko się rozrabiało , miało smak toksycznej pomarańczy, ale jakoś szło. Teraz te carbo w niczym nie przypomina tego z olimpu. Jest bez smakowe, rozrabia się łatwo w szejkerze, ma inna konsystencę, bo wygląda jak kreatyna w proszku, ale to co jest najgorsze to , to że nie ma już takiego kopa jaki był kiedyś. Może kupiłem jakiś lewy produkt??

witam. Kiedyś byłem już zarejestrowany na forum sfd, ale w ogóle nie korzystałem z konta no i zapomniałem jaki miałem login/hasło. a ostatnio założyłem nowe konto (z tego co piszę, jestem aktywny). Więc prosiłbym żeby tamto zbanować (po ip na pewno znajdziecie)prosze o to gdyż wiem że posiadanie multikont jest zabronione nie wiem czy ktoś to [...]

Witam, Czy ktos z was kupowal chleb orkiszowy na wage? U mnie w piekarni taki dzisiaj dostalem, wyglada ladnie tylko pytanie jaki on ma sklad? nie jest on pakowany w jakies woreczki itd, tylko poprostu kupuje sie go na wage, myslicie ze jest on ok? W tej samej piekarnii zaopatrzam sie w chleb zytni, perlnoziarnisty do ktorego nie mam zastrzezen, [...]

w jaki sposob spozywac oliwe z oliwek?? pisze zeby sporzyc ja w czasie obiadu!! ale czy chodzi o smazenie na niej czy spozycie jej w jakims innym czasie??

[...] na Muay Thai i tutaj mam kilka pytań. 1.Czy W takim wieku mogę zacząć treningi tego sportu? tam gdzie chodziłbym trenować chodzą starsi ode mnie tak około o 5-7 lat 2.Na czym polega trening muay thai 3.Jaki jest minimalny wiek na jakieś zawody coś by toczyć jakieś walki i wchodzić na ring? To wszystkie pytania. Z góry dziękuje za odpowiedzi :)

witam. czy wie ktos jaki mogolbym ulozyc sobie treening majac 2 hantelki po 5 kg. jedna kule z uchwytem 25 kg, druga 15 kg , hantel 3kg na sznurku zaczepiony do kawalka miotly i zwykla ławkę- ławkę i taboret ? czy ten plan www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html jest oplacalny w olgole? dodam ze pracuje ciezko [...]

Mam 21 lat - 172 cm wzrostu, 66gk. Cel to rzeźba. Treningi pod rzeźbę. Do 20 roku życia trenowałem bieganie i chce powrócić do tego. Do tej pory przez bieganiem na 2h jadłem 100g płatków + 3 jaja z kefirem. Chce sobie kupić jakąś odżywkę białkową, lecz nie wiem w co zainwestować. Chodzi o odżywkę przed bieganiem, ewentualnie zaraz po, abym mógl z [...]

Siemanko, 7msc trenuje 5x w tyg. Od tyg zacząłem.zażywać krete treca cm3 i beta alanina activ lab. Od jakiegoś czasu jestem na własnej diecie i jestem całkiem Zadowolony z tej redukcji.. Proszę was o ocenę i jak coś napiszcie jaki produkt dodac/usunac czy zmienić. W razie niewczytania daje link http://www.speedyshare.com/a22Xb/dieta-2014-07-31.png [...]

[...] więcej zwiększyć kaloryczność niż mam na masę i trzymać ją tak przez te 30dni . tzn na mase mam 3100klc a zwiększył bym ją do 3500 nie boje się o zalanie bo szybko chudnę i ciężko trenuje ? zależy mi na szybkim przyroście masy nie chodzi o same mięśnie xd jest jaki kolwiek sens i czy przytył bym szybciej niż standardowo te 2kg na 2 tygodnie ?

Czesc, mam 17 lat i waże 62 kg. Jestem ektomorfikiem, ale bardzo chcialbym przytyc o kilka kilogramów, mowiąc krócej chce zrobic mase. Chodze do liceum i niestety jadam byle jakie drugie sniadania a pierwszych prawie wogóle. Pierwsze jakos wymysle, ale chodzi mi o drugie, co jesc? Jaki chleb? Zwykły czy razowy? I co kłaść do srodka zeby było to [...]

[...] - Klata Wt - Biceps Śr - Triceps Czw - Kaptury, Plecy Pn - Barki Sob - Wolne Niedz - Wolne Chodzi mi o to że chciałbym jeszcze w jednym dniu umieścić klate ale nie wiem w jaki dzień je upchnąć, myślałem o czwartku ale dużych partii mięśniowych lepiej nie łączyć, myślałem o zamianie ćwiczeń aby dziś zrobić Plecy i Kaptury zamiast Bicepsa a [...]

Witam, kupiłem ostatnio alc i tyrozyne a piracetam brałem wczesniej i przy takim mixie to tylko bol głowy i zamulenie..... alc 750mg l-tyrozyna 500mg piracetam 1g 2x dziennie bralem i tylko pogarszalo stan moj:( jaki byl by prawidlowy bilans dla90kg na koncentracje ?