jaki

jaki masz staż treningowy ??

[...] Powinno zacząc się od kilku serii i stopniowo zwiększać wysiłek. Zwiększając nagle o duża ilość serii - efekt był taki jak mówisz. Zmniejszenie serii i wysiłku wiadomo co oznacza w tym momencie. Spróbuj zmniejszyć przerwy między seriami do 1 min w wielostawowych i 30-45 w izolowanych. Pojedz tak 6 tygodni i zobacz jaki bedzie tego efekt.

Dzisiaj jaki szejk piłem - trochę ponad 40g wp95 kokos-wanilia, 300ml mleka 100ml wody - smakowało zupełnie jak ten słodki shit z tubki z krówką, zapomniałem jak to się nazywa, nie jadłem już z 2 lata, ale kiedyś bardzo lubiłem.

Dzisiaj jaki szejk piłem - trochę ponad 40g wp95 kokos-wanilia, 300ml mleka 100ml wody - smakowało zupełnie jak ten słodki shit z tubki z krówką, zapomniałem jak to się nazywa, nie jadłem już z 2 lata, ale kiedyś bardzo lubiłem. Czy mówisz o tym takim "mleku słodzonym" w tubkach, które są w super-marketach? Rany, mamy coś wspólnego! Kochałem to w [...]

[...] drogowego, bo jechałem pod prąd na rowerze %-). No więc postanowiłem, że zjem o 14:30 posiłek potreningowy, a po lekcji, czyli 16:30 od razu pójdę na siłkę. Czyli posiłek jakieś 2,5h przed treningiem. Potem jak już z lekcji wróciłem to zjadłem szybko pomarańczę i buraki jakieś, aby pobudzić metabolizm jeszcze bardziej + wypiłem mocną kawę. I [...]

Derris dobre hahahaha ! Kurek weź mi podaj tu ciężar jaki dzwigasz a tej siłce :))

[...] białka na redukcji i nie zetnę nagle tyle białka? Twoja cała wiedza to czytanie jednego tematu z mitami i faktami i opieranie się na tym, co tam napisali bez znaczenia, kto jaki ma organizm? :-) Nie doczytałeś chyba ważnej kwestii w tamtym temacie: "Nieco inaczej wygląda sytuacja w trakcie niedoborów kalorii np. w czasie redukcji tkanki [...]

No i to już jest się czym chwalić, mało osób daje radę dołożyć masy tak, żeby pas został jaki był.

Czemu robisz tak duży zakres powtórzeń ? Jaki masz cel ?

Czemu robisz tak duży zakres powtórzeń ? Jaki masz cel ? Gdzie robię 'tak duży zakres powtórzeń'? 88-O Prawie wszystkie ćwiczenia składają się z 3-4 serii po 10 powtórzeń. Jedynie barki katuję w 15 powtórzeniach, ponieważ wtedy odczuwam, że je naprawdę robię - i sprawdza się, bo barki rosną :-)) No i przysiady wytrzymałościowe (dynamiczne) w [...]

Dobra, wiadomo o co chodzi %-) Czy w ogóle przerwa od kreatyny długości, takiej jaki był cykl nie ma znaczenia? Bo teraz mnie zszokowałeś :-D

zatem zincas, filo i żeń-szeń od początku cyklu nie rozumiem jaki sens dorzucenia ich dopiero na końcówkę a już tym bardziej jaki sens tauryna po cyklu? w dzień wolny proponuję zamienić kolejność XP i KA stack Cię trochę pobudzi, a KA nie zdrówka Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-08-07 13:42:41

Ok, w takim razie posłucham bardziej doświadczonych. W takim razie napiszę coś więcej nt moich nawyków żywieniowych, treningów, trybu życia, w celu określenia jakiejś diety, planu treningowego. A więc generalnie tryb życia mam całkowicie siedzący, gdyż droga do pracy to 2-3h samochodem, 8h w pracy i często po powrocie do domu 2-3h pracy w domu, [...]

Ty Marcin jesteś z IHS, Tobie wszystko wolno, więc śmiało - dowal mi jaki jestem brzydki };-)

Elegancko chłop wygląda :-) Jaki wzrost :-) Ale Przemek, musisz go namówić na poważniejsze podejście do sprawy ... %) Bo sylwetka bardzo zacna :-)

Dużo białka :) jaki regres, my tu chcemy co miesiąc widzieć co raz większego knura :-)

Hekade adwokat Przemka . Dlatego też pytam jaki jest cel tych 40kg, podejżewałem że to pewnie maks dostępny ale co w związku z tym , czy wolna faza negatywna czy opuszczanie niżej czy co. Tak twoją opinie Hekade już znam. Cień , co do "twojej" siłowni, to muzyka super , podejscie własciciela też co do zakupu sprzętu, ale za te "poduszki" na [...]

na animalu ciśnie, czasem w pracy z nudów poczytam jego mądrości :-D Prz - teraz widać jaki progres zrobiłeś na masie :-)) fajnie, że IHS wspiera, tylko pozazdrościć. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-02-08 11:19:25

Ja mieszkam teraz w Czewie, może ugadamy się na jaki trening w siłce akademickiej? :) Mamy całkiem fajną siłownię, w końcu to akademik Herkules ;D

a limit jaki bedziesz miał?