Witam wszystkich. Chciał bym was prosić o radę jaki trening teraz rozpocząć? Trenuję od początku tego roku. Aktualnie ważę 80kg i mam 186cm wzrostu. Rozpoczynałem od treningu masowego po którym z około 74kg przybrałem masy do 83kg. Mam zamiar zakończyć trening siłowy (który teraz stosuję). Najbardziej myślałem o powrocie do masówki i nabraniu masy [...]
W jaki sposób uwidocznić teraz mięśnie brzucha - dalej redukować ? Waga początkowa - 125 kilogramów. Waga po zakończeniu redukcji - 75 kilogramów. Wzrost - 188 cm. BF - dalej ogrom tłuszczu na brzuchu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03a8370f38d64e7ebe08ac476c399cf0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85f46a9889ac48bbac48817526845ef3.jpg [...]
Dobrze byłoby gdybyście podawali jaki to mecz i kiedy był Ja osobiście jako pierwszy mecz to pamiętam finał LM 2002. Wiem wiem że to nie było niedawno, moze był jakis wczesniej ale pamięcią głębiej nie sięgne. Oglądałem w kuchni gdy była końcówka meczu i modliłem sie żeby ten "niedoświadczony" Casillas nie wpuścił bramki
Witam jestem tu nowy i chciał bym się dowiedzieć jaki mam typ budowy na siłowni a jedynie ćwiczę prowizorycznie w domu bez ciężarów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a658816ec494d168ea0f2e96d773369.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f37c87d885540d294b21064e6cd421f.jpg
Wiele generatorów QR do adresów stron www tworzy za darmo kody QR z możliwością dodania ikonki swojej strony www / konta YT / serwisu społecznościowego. To fajna sprawa. Niestety... Wiele z nich nie odsyła bezposrednio do wstawionego w kod adresu... Otwiera się wpierw strona internetowa kodu QR, ktora dopiero odsyła do właściwego adresu [...]
Uszanowanie, Po calkiem sporej przerwie wolnej od wysiłku fizycznego postanowiłem zrobić coś ze sobą. Chciałbym sie dowiedziec jaki trening byłby dla mnie najbardziej optymalny.. Obecnie nie myśle nad siłownią gdyż jest w tzn niżu finansowym... Skupił bym sie bardziej na ćwiczeniach w domu..jedyne oprzyżadowanie jakie posiadam jest to ławeczka ze [...]
[...] dosc duze spadki. Teraz chciałbym choć cześć z tego odzyskać. Kumepl polecil mi Xpanda, troche o tym czytalem i wyglada na to, że rzeczywiscie jest niezły. Pytanie tylko jaki gainer do niego dolozyc? Chyba was nie zaskocze, jezeli powiem zeby byl tani a dobry :P. Myslalem nad: - Gain Fast - Mass XXL - Vitalmax Gainer 1 (moj faworty ze wzgledu [...]
Witam ludzie wracam do kraju konkretnie jakieś 20 km od Gdyni i liczę na pomoc.Jaki klub byście polecili?Najchętniej kick boxing chociaż liczy sie dla Mnie trener i atmosfera w klubie więc może to być nawet kyokushin,taekwondo,muay thai,bądź coś z parteru.Trenuje kicka od kwietnia 2016 i taekwondo od grudnia 2016.Po drodze były małe przerwy i [...]
witam koncze cykl na dece, enanie, mecie... bralem to tak: 1-4 meta 20mg ed 1-5 deca 100mg e4d + enan iran 250mg e4d 6-10 deca 100mg e3d + enan iran 250mg e3d po ostatnim strzale deki...walnalem jeszcze 2 dodatkowe strzaly enana, tak zeby ponad tydzien dluzej bic tescia... mam na stanie: 30 tabletek clomidu 30 tabletek nolvy wiem jak to brac i w [...]
[...] Brat ćwiczy regularnie na siłowni i ogólnie prowadzi aktywny tryb życie, kiedyś wspominał mi że chciałby mieć taki gadżet. Nie mam dużego budżetu - do 300 zł. Chciałabym się dowiedzieć od osób korzystających z tych urządzeń czy warto się w coś takiego zapatrzeć, które z tych urządzeń lepiej się sprawdza i o polecenie jakiś konkretnych modeli.
Witam no wlasnie, otwarłem dzisiaj moja pierwsza puche XP i zapach troche mnie zdziwił - zaleciało mi jakby ostro takim zapachem chemiii. Wydaje mi sie on troche dziwny w porównaniu do np zapachu mono. Dlatego chciałem sie dowiedziec do czego byscie porównali zapach swojego XP??? i czy to jest normalne?? dodam ze mam smak orange
Mam 20 lat ,178 cm wzrostu i waze 81 kg. Chciałbym zrzucic apre kg tluszczu aby przyzwoicie wygladac i nie wiem jaki spalacz tluszczu kupic. Nigdy nie bralem zadnych odzywek, ani nie mam zadnych przeciwskazan medycznych. Chciałbym aby to był jakis konkretny spalacz, bo u mnie z odchudzaniem naprawde ciezko, od zawsze bylem otyly, chociaz sie nie [...]
Ostanio często słychać w temacie piłki nożnej o " Chuliganach " - jak ich WYELIMINOWAĆ - dałem w Ankieci kilka przykładów aby zobacz wasze opinie na ten temat
mam 185cm wzrostu, ponad 70kg (ale to wzrośnie, bo od niedawna chodzę na siłownię:)). no i do tego się rozciągam. Większość potencjalnych niekolegów jest mojego wzrostu albo mniejsi, więc jaka sztuka walki jest dla mnie odpowiednia, aby tak ją se trenować amatorsko dla przyjemności?? chyba na dystans?? jaka?? mój starszy trenował judo, ale ono mi [...]
potrzebuje propozycje dobrego orbitreku do 500zł da sie cos zrobic?? mamusia jest toraz starsza i corz bardziej zalana... ;) około 35% TT ;/ musze cos z nia zrobic bo na starosc bedzie wygladac jak ***ana kulka ;) jest tylko 1 maly problem... nie ma 1 nerki a drugaa ma mały kamien wiec ckd odpada i 3/4 supli tak samo....
[...] co redukcja idzie zgodnie z planem i myślę nad dodaniem dodatkowych srodkow. Zastanawiałem się nad clenem, yoha i kardaryna. Wiadomo raczej nie dodam wszystkich na raz, ale jakie połączenie byście proponowali, żeby najefektywniej zadziałało. Dieta i trening dopięte na 100, genetycznie nie mam też problemów z krwią. Jedzenia jest jeszcze [...]
Witam chciałbym dostać tu pomoc na temat związany z odchudzaniem mam dietę na redukcję i chciałbym do tego ćwiczyć bo to podstawa zastanawiam się nad aerobami ale jakimi? może ktoś mi dać linka do jakiegoś filmiku jak ktoś pokazuje taki trening mam 16lat 171cm wzrostu 90kg Proszę o pomoc! Czy np jak bym ćwiczył tak jak na tym filmiku [...]
siema mam zamiar zrobic na lato troche rzezby no i postanowilem ze zakupie sobie jakis dobry spalacz tłuszczku ! I w zwiazku z tym moje pytanie! Musze sporo fatu zrzucic z brzucha głownie! Jaki byscie spalacz obecnie na rynku mi polecili? I czy mam kupic spalacz na efedrynie czy jakis inny i wogólne ktore z nich lepiej działają te na efce czy na [...]
Jaki będzie efekt przy diecie i ćwiczeniach na rzeźbę z użyciem krety lub białka? Urosną mi tylko mięśnie a tłuszcz się wypali czy jak? ;] Nie uśmiecha mi się przy wzroście 10cm i wieku 16 lat ważyć 80kg - narazie mam 67 ;] z 80kg to sie wyglada jak czołg. Chcę być nadal szczupły tylko okryty mięśniami i ładnym 6-pakiem. Jestem mezomorfikiem. [...]
