jaki

w góre "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

[...] wiecej cwiczyc samemu. Nie mam duzego brzucha ,ale jak wspominałem nie widac mojch zaczepów tylko jest kawał twardej masy i troszeczke tłuszczyku. ok bieganie rano i wieczorem. Jakich samarowideł rozgrzewajacych uzywac i jaki pas mam kupic? Rozumie ze smarowac okolice brzucha i brzuch. Tak? Wódka lepsza od chleba bo jej gryżć nie trzeba!!! hee

No widzisz jaki byłem zniewolony przez dietę. Ale przynajmniej większość złotych i srebrnych medalów naszych widziałem.

To jaki byl ten Twoj cel? Bo koniec koncow go nie osiagnales i nie masz sie co usprawiedliwiac. Swoja droga w nocy Twoi znajomi jezdzili nad jezioro? Bo z tego co pamietam Bejdżing tak jakos leciał

To jaki byl ten Twoj cel? Bo koniec koncow go nie osiagnales i nie masz sie co usprawiedliwiac. Co jakiś czas wyznaczałem sobie konkretne cele. Np że wtedy a wtedy powinienem mieć coś koło tego w łapce. Albo, że na następne lato zrobię sobie fajną kratkę i zejdę z moim dość dużym bf. Nie były to jakieś wielkie cele, ale zawsze miałem coś, co [...]

jestes sezonem bo zachowujesz sie jak sezon i twoje zalety i wady ćwiczenia na siłce są jak typowego gamoniowatego sezonowca , puste jak jasny ****... nie oceniam cię po wymiarach, ale po sposobie myślenia, ale tłumaczy cię twój wiek... więc spoko, kiedyś zrozumiesz jaki byłeś głupi. pozdro

http://www.mm.submission.pl/?page_id=51 listy startowe częś kategorii na pewno będzie łączona, trwa kombinowanie w jaki sposób

[...] nią założyć max 30 kg, więc wychodzi 35kg ze sztangą. Oczywiście będę dziś próbowała wyciskania, przysiadów, wznosów łydek z większym obciążeniem niż do tej pory. Czy macie jakieś pomysły jak włączyć tego typu ciężar do mojego treningu? A może jak ojciec złoży ławeczkę to warto zmienić trening? Tylko na jaki? :-D dzisiejsza miska: [...]

Arphiel ja się sama zdziwiłam jak te foty zestawiłam :-PP i aż sobie czasami patrzę dla dalszej motywacji bo mnie na serio wsysło. Cellulit? jaki cellulit? 8-) Może jak bym się mściła ostro i ściskała uda to by coś tam było widać, ale skóra gładka i dużo jędrniejsza, cellulitu nie ma szans wypatrzyć bez lupy ;-) Z innych zmian - kolana się [...]

hey, Gocha:) jaki masz przepis na polędwiczkę? bo dziś też mam na obiad:)

WBC22 - jesteś przewrażliwiony czy jaki hvj ? Rozumiem jakby napisał czanuch albo asfalt , ale napisał murzyn a to nie jest nic rasistowskiego.. Prawda jest taka ze każdy bierze no prawie każdy , ale ci co nie biorą to akurat słabsza ekipa.

Wiem że nie ma ale zrób taki sam trening dwóm osobom. Jednej wbijaj koksy a drugiej nie i ciekawe jaki wynik będzie

[...] szczególnie pod względem wytrzymałości - w wyglądzie nie za wiele. Lepiej się czuję, mam znacznie więcej siły w ciągu dnia, potrzebuje mniej snu. To dla mnie mały sukces jaki osiągnęłam, bo wszyscy powątpiewali i nie wierzyli że wytrzymam chociaż tydzień, a tu już miesiąc. :) Na tym oczywiście nie poprzestaje. Na wadze - 2 kg, jeżeli chodzi o [...]

[...] czasem tez juz nie ma 20 tys, choc nie idzie mu za specjalnie ostatnimi czasy. No i oczywiscie Malone, Jordan i inni wciaz grajacy tez troche nastukali. BTW, wiecie jaki jest rekord polskiej ligi koszykowki w ilosci zdobytych punktow. Niespodzianka : 84 Koles nazywal sie Edward Jurkiewicz i przez pare ladnych sezonow byl krolem [...]

Dla mnie i tak najlepsza bedzie druzyna NYK z lat 70-73,a szczegolnie wlasnie z 73, gdy tez byli mistrzami. Kurcze jaki mieli wtedy sklad, pieciu graczy z piedziesiatki najwybitniejszych zawodnikow w historii nba. Reed, Lucas, Monroe, Frazier, DeBusheere. Przy nich chowala sie trojka z Houston - Olajuwon, Drexler, Barkley. Fakt, ze udalo im sie [...]

[...] kaloryczności może się zatłuścić jak każdy inny ale z tłuszczem urosną też mięśnie. Przy kaloriach ponad zapotrzebowanie około 500 nie rósł ani tłuszcz ani mięśnie więc jaki w tym cel? ano rzadny. Borykałem się z takim problemem dość długo bo faktycznie rady ekspertów często tyczyły się dla osób bardziej obdarzonych genetyką. Kiedy dałem [...]

[...] sie staz kilku(nasto) letni, a inaczej jedno lub dwumiesieczny. Wtedy trzymasz sie diety, ktora wg. ciebie jest najlepsza dla organizmu i ktora moze dac mu najwiecej masy, na eksperymentowanie przyjdzie czas pozniej (czyli jak juz troche masy przybedzie ;)) A co do tego gainera, jaki polecacie? Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-15 16:39:23

Gosik, widzę,że zmodyfikowałaś michę. Dostałaś nowy rozkład, czy tak sama zadecydowałaś ? A jeśli dostałaś nowy rozkład, to dlaczego akurat taki ? Jaki jest teraz cel treningowy ?

[...] kcal było dla mnie za dużo, ale nie w sensie redukcyjnym bo tu powoli cm spadały, natomiast nie umiałam tyle zjeść czy też skomponować tak zdrowych posiłków żeby zgadzał się mój bilans. Zauważ jednak że mimo wszystko staram się podbijać do tych 1900. Przyznaję szczerze że teraz odkąd jem mniej cm nie chcą spadać jakaś stagnacja czy jaki czort.

[...] samo co w miejscu. 4. ok. Rozgrzewka, mobilizacje na biodra, him, ham, pajacyki 2x30. Długie rozciąganie Kolano nie boli 8-) Smaruję jeszcze żelem , dokładnie masuję i rozciągam. Może to jaki przykurcz gdzieś był bo kilka dni częstego rozciągania i jest super. Suple rano: mg, tran, wit d+k, Zakupiłam ZMA i od wczoraj suplementuję 2 tabl na noc