Jak w temacie. W jaki sposób rozwinać najlepiej te mięśnie przy JEDNOCZESNYM nie angażowaniu mięśni górnych czworobocznych ? Niestety nie mogę ich trenować siłowo, za to zdecydowanie muszę rozciągać. Jakieś pomysły ? Czy martwy ciąg jest odpowiednim ćwiczeniem ? Dzięki za wszelkie odpowiedzi.
Witam, mam 21 lat i jestem facetem, mam dluzsze wlosy ze sklonnoscia do wypadania a takze sa strasznie suche ;/ szukalem troche na forum ale nigdzie nie znalazlem odpowiedzi na pytanie : Jaki szampon Polecacie dla mezczyzny, ktory ma suche i wypadajace wlosy ? Moze byc rowniez odzywka :> wlosow leci mi sporo, dlatego pisze tego posta.. pzdr i [...]
Kupiłem sobie KTP Creatine 200 kaps. + Vanadyl 90 tab. Chce ćwiczyć na masę. Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób to brać (w dni siłką i i w dni bez siłki). W jakich ilościach itd. I co mi to da? Mam 17 lat i waże 73 przy wzrości 179cm. Moje wymiaty to biceps-33 cm , klatka koło 103cm. Na klate biorę swoją wagę.
Bardzo prosze o pomoc, jaki wpomagacz brac podczas diety redukcyjnej , zaznaczam że zamierzam chodzic 2-3 razy w tygodniu na lekkie cwiczenia na siłowni. A chodzi mi oto - aby podczas diety redukcyjnej , nie spalić sobie mięśni - czyli zależy mi na preparacie hamującym spalanie się mięśni ... Z góry dziekuje za pomoc
Witam czy ktos moze sie orientuje czy femara albo letrozol mozna uzycz przy odbloku .I czy na wyspach mozna kupic ..nolvadex odpada bo paroxetyne biore ...I jaki odblok bede potrzebowal po 10 tyg induje t 250mg/1ml I boldebolin 250mg/1ml biore po 1 ml kazdego dwa razy w tygodniu ..dzieki za odpowiedzi
Potrzebuje pomocy przy interpretacji badań hormonalnych oraz informacji od jakiej ilosci zaczac jaki estr wybrac co ile wykonywac kolejne badania etc. /SFD/2020/4/26/452e91408054432eb1ef7d348f366ded.jpg
mam staż 9 miechów 185 cm wzrostu, 95 kg wagi, 20 lat chciałbym się wyrzeźbić bardziej myślałem nad spalaczem jakimś, stakiem kreatynowym i białkiem do tego, dieta jest git, myślałem nad Cell Mass ze staków ale nie wiem jaki spalacz do tego, słyszałem wiele rad, ale wolę się tutaj zapytać, doradźcie coś jak możecie, a może coś innego byście [...]
Planuje sobie tak icykl na lipiec:20ml andropenu,10mldecaject,100 winko bd 10mg.Dokladnie nie wiem czy takei sordki moga byc ale wdlug mnie tak pasuja mi mysle nad taka rozpiska: 1-10-550mg tydzien andropen 11tydzien 275mg andropenu 1-10-200mg deczka i teraz tylko kiedy dorzucic winko?? i jaki po tym wszystkim odblok by mial byc??
Jaki powinienem do tego trening na masę zastosować? Wiek: 16 lat Waga: 58kg Wzrost: 169,5cm Cel do osiągnięcia: Masa Staż: 4 miesiące z przerwami Aktywność fizyczna: W czasie szkolnym WF 4x w tygodniu, piłka nożna czasem raz w tygodniu i sporo czasu przed komputerem P.S. Brak możliwości zakupu/pożyczenia sprzętu (ławka, gryf) i brak możliwości [...]
Słuchajcie mam pytanie poniewaz jestem na if juz 10 dzien i tluszcz schodzi jak szalony ale czy ten sposob w jaki jem jest dobry? A mianowicie jem do 4 godz czasami do 3 z kawalkiem ale spozywam 1800 kalorii przy zapotrzebowaniu okolo 2700. Ponadto makro przedstawiaja sie najczesciej nastepujaco max 40 g tłuszczy 290g wegli i 140-160g bialka [...]
Witam , jaką macie temperaturę ciała podczas treningu i po ostygnięciu podczas suplementacji termogenikami "spalaczmi tłuszczu" ? Jaką najwyższą udało wam się odnotować? Proszę o wypowiedzi - jaka temperatura , czy podczas wysiłku czy po ostygnięciu i jaki preparat był stosowany. Pozdrawiam
wie ktos moze jaki jest rekord pompek????? bo slyszalem ze jest jakis podziale ze jedni ustanawiaja rekor pompek w ciagu minuty inni na ilosc i mi chodzi o ten wlasnie rekord na ilosc wie ktos moze szukalem w googlach ale naprawde nic nic nic nie moge znalezc pomorzecie????
[...] pytanie co do pierwszego cyklu. Myslalem o winku+propek i nie wiem czy dodac do tego cos jeszcze czy to w zupelnosci wystarczy? moze jakas deke? jesli mial by ktos wolna chwile to napiszcie jakie dawki co ile dni i jaki byl by to koszt staż 2 lata waga 83 wzrost 181cm lapa 40cm klata 113cm udo 62 wyciskanie lezac 125kg z gory dzieki i pozdrawiam
witam serdecznie , wróciłem na stronke bo znowu przytyłem. jakis czas temu chudłem i to niezle ale teraz chyba zapomniałem o zdrowym odrzywianiu i przytyło mi sie znowu. Jakiej diety używać i jakich ćwiczen aby znowu tracić na wadze? jaki trening zaczać tak ażeby sie nie zniechecić/? Mam nadcisnienie t etnicze i wiem że musze stracić na wedze i [...]
witam, ten post to jedynie grzecznosciowy (tj. znajomy chcialby zasiegnac rady) Mianowicie: mam 22 lata 3 lata na silowni 2 cykle za soba obecnie tylko odrzywki. dieta jest. Celem jaki zakladam na ten cykl to rzeźba i sila. Jakie radzicie srodki? pzdr.
Witam mam 16 lat i chcę zacząć chodzić na siłownie co mi polecacie jaki gainer , białko .Wiem wiem że trzeba najpierw mieć dietę i ćwiczyć bez żadnych supli , ale proszę doradźcie mi co mam stosować no wielką masę żeby był pożądany efekt i oczywiście siła w dość nie długim czasie.Dodam ze chcę przeznaczyć na to około 100 może 200 zł. Wielkie [...]
[...] was, mam do was pytanie mam 22 lata dopiero od 2 tygodni ćwicze daje z siebie 100 % , codziennie sie motywuje żeby dostać kopa na następny trening :) waże 78 kg wzrost 173jakie dajecie rady odnośnie jedzonka co jeść żeby zwiększyć szybko mase ale żeby to oczywiście też odrazu wyrzeźbiać i jaki trening najlepszy ... czekam na odpowiedź ... [...]
[...] na filmik Pana kolarza VegeRaggae w którym mówił, że natural nigdy nie ma szans z przeciwnikiem na koksie, ponieważ są środki które usuwają/mocno zmniejszają czucie bólu/pieczenia w mięśniach nóg. Lecz nie powiedział co to za magiczne soczki i otóż wiecie jaki środek/środki to mogą być? Potrzebne w celach edukacyjnych. Z góry dzięki za odpowiedź
Na 3 spalacz jaki biorę w życiu wybór padł na Scorch, tylko nie wiem co do niego domówić na pobudzenie. Nie chcę przedtreningówek do spalacza, myśle o czymś lightowym może Activlab Nitro Caps co o tym myślicie ??? I ewentualnie jak dawkować Nitro Caps do Scorcha ??? proszę o porady jestem już trochę zmeczony redu więc coś na pobudzenie by się [...]
otoz jest problem, chcialbym wybrac sobie jakis ten kurs, zeby poprawic sobie jumpa, tylko wlasnie nie wiem jaki :( i prosze cie bardzo o pomoc!!!!!!!!! ale nie moze to byc ten kurs ze sztanga, bo mam 13 lat i 170cm wzrostu, wiec ktory wg was jest najlepszy z tych kursow!!!!!!?????? jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt
Pierwszy cykl
