jaki

Witam, W ostatnim czasie z powodu bólu w dolnym odcinku lędźwiowym zacząłem wykonywać trening "trójka mcgilla". Pytanie w jaki sposób mozna to połączyć z treningiem fbw 3x w tygodniu? Można to robic jako ewentualną rozgrzewke przed treningiem? Wykonuje serie 5x10 3x10s i 1x10s w poszczegolnych ćwiczeniach tak jak jest to przedstawione w tym [...]

Jaki trening na spalanie byłby dla mnie najlepszy w domowych warunkach? Co sądzicie o tym? Czy może lepsze były by jakieś biegi po schodach lub skakanka? Teraz zauważyłem że nie ma tu ankiet. Trenuję od 5msc na masę i mam 173wzrostu 70 wagi. http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI Pozdrawiam, Adam

witam, jaki kolor powinien mieć sok sustavolt z blue dragona? ostatnio miałem kilka flakonów i sok był zółtawy, stężenie trochę może było zaniżone ale dobrze działało, teraz od innego dila mam i sok przezroczysty, jak nie otwoże flakonu to mogę wymieniać u niego na co innego i nie wiem czy wypróbować czy wymienić.

ćwicze 2 lata na siłowni mój rekord od maja niezmienił sie znacznie dalej wynosi 100-110kg.wcześniej robiłem serię systemem 6 8 8 10 ciężarami 80 75 75 70 kg.a teraz siła została 100kg lekko idzie a wytrzymałość spadła srię robie tym samym systemem ale 15 10 kg mniej co radzićie jaki trening zastosować??piszcie wypróbuje wszysko??z góry dzięki!!

jaki sport można zacząć trenować w wieku 17 lat i osiągać w nim w przyszłości jakieś sukcesy?

Witam. Po ponad 3 tyg. treningu regeneracyjnym potrzebuje dobry plan na siłe i mase. Klatke na siłe, a pozostałe mięśnie na siłe i mase. Przypomne swój poprzedni temat gdzie jest opis mojego sprzętu jaki posiadam i moich cwiczen jakie robiłem, http://www.sfd.pl/temat134512/. Dodam jeszcze że ze sprzętu doszły mi poręcze. Dzięki z góry i pozdro.

Czytałem dużo artykułów o białku ale są to białko bardzo droge. Pytam więc jakie białko najlepiej polecacie czy zwierzęce czy roślinne i jaki rodzaj. Pliss prosze o pomoc. Dziękuje:D

Witam mam prośbę by ktoś ułożył mi plan treningowy na masę na trzy dni, trening wszystkich partii mięśniowych nogi też, to tego mam zamiar jeszcze dietę i carbo, białko wpc. Mam 17 lat, staż 4 miesiące. Sprzęt jaki mam to ławeczka, gryfy: prosty, łamany, krótkie, wyciąg górny i dolny. Zmieniony przez - matek820 w dniu 2011-04-30 16:35:54

Witam trenuje piłkę nożną ale także chodze na siłownie i zastanawiam sie jaki powinienem robić trening by zyskać siłe ,wytrzymałość i dobrą sylwetke nie tracac na szybkosci. Ile powinienem wykonywać powtórzeń ?i czy moge trenowac jak do tej pory splitem 1.klata,barki 2.plecy triceps 3.Biceps nogi +wszedzie abs 8 minut dzieki czekam na odp

ale jeszcze raz was o to poprosze, podajcie link do tego artykułu gdzie jest napisane jaki jest maksymalny przyrost mięśni na miesiąc/ tydzień (tu nie pamiętam). To już było gdzieś ale za cholere nie moge tego znaleźć. THX. Jak ja lubie przy sobocie iść na piwko po robocie

Witam mam pytanie czy możliwe jest w wieku 18 lat aby Obojczyki oddzielily sie od barkow jeżeli tak to z jaki sposób tego dokonać? Z góry dzięki

Witam, mam 17 lat, od ponad roku mam ginekomastię. Słyszałem, że istnieje taki żel andractim. I mam pytanie: czy jest on dostępny w aptekach? jaki jest koszt? czy mogę stosować w wieku 17 lat? z góry dzięki Żadnych sterydów nie stosowałem, gino samo z siebie powstało... Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-10-22 00:17:41

Witam. Mam MASS FUSHION nutrabolics i mam pytanie, czy brał to już ktoś ? I jaki miał smak ? Ja mam czekoladowy jest ostro słodki i perfidnie jak kakalo smakuje. Czy ktoś kto to miał tego gainera też miał coś takiego ? Odkupiłem to od znajomego bo przestał brać za bardzo przystępną cenę i podbija mi tkaim kakalem jak to pije. Może dlatego że [...]

Witam ! chciałbym w Piwnicy zamontować worek do boksowania ( ok. 20 kg może więcej ). czy możecie mi powiedzieć jaki jest tani sprawdzony sposób aby to zrobić? Co potrzebuję ? Gdzie to dostanę? Proszę Was o pomoc , bo stoję z treningiem. Jeśli będą potrzebne do tego zdjęcia od razu wstawię.

Witam. Jestem bo 2 letnim spoczynku i przybraniu 20kg. Aktualna waga 98 kg wzrost 176. Chodzi mi tylko o to jak zacząć by nie obudzić się na 2 dzień bez mocy. Jaki trening rozruchowy zacząć. Proszę o linka jeśli już taki temat był, gdyż ciężko mi go znaleźć na komórce. Lub jakąś podpowiedź czy robić wszystkie partie czy pojedyncze i jak to [...]

Jak w temacie. Kiedy robic ABS rano przed śniadaniem czy wieczorem przed spaniem???? Do tej pory robilem wieczorem przed spaniem, wczoraj byl 3 raz. I moze jeszcze jedno pytanie:P przez jaki okres czasu sie robi ABS??

Smutna sprawa w związku ze śmiercią kibica Mecz został przełożony, może ktoś wie na jaki termin ??? Z góry dzięki za informację...

Jaki splacz polecacie na spalenie w ostrej ilosci tluszczu. Cwicze biegam i mam diete ale chce wieksze efekty bo mam co spalac. Czy to dobry wybvor THERMO STIM Advanced Thermogenic Formula??

Witam, co taki organizator musi zapewnić i jaki byłby koszt jakiejś gali amatorskiej(w boksie) ? Prosze o odpowiedzi, bo myśle żeby zorganizować coś takiego . Zmieniony przez - cwikla15 w dniu 2008-11-16 19:24:20

Witam, gdzies wyczytalem ze przy dobrej diecie idzie masa , a tluszcz spada samoczynnie. Czytalem mase postow i nie pamietam w ktorym to bylo. Mozecie mi powiedziec jaki jest tam stosunek bialka/wegli/tluszczy waze 67kg~ Albo podrzucic jaiegos ciekawego posta na ten temat? Pozdrawiam