jaki

a jak wygląda porównanie ostatniej masy z obecną ? takie dało by najlepszy obraz tego jaki progres zanotowałes ? ;-) Myślę że dopiero na zawodach będzie widać progres ale w sumie nigdy masy nie porównywałem to jutro zrobię

Przypominam o ustawce i zapraszam ;) Napewno ekipa będzie dobra, ale też powoli już bym chciał wiedzieć ile osób napewno będzie i jaki duży tort zamówić %-) https://www.sfd.pl/XVI_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1197373.html W dniu urodzin napewno będzie kilka promocji, napewno: 2x izolat An 908g za 120zł 3x [...]

Ogromny progres na przestrzeni zaledwie ośmiu tygodni. Gratuluję :) Jaki masz wzrost? Przy tej wadze jest już naprawdę kawał dzika

jeszcze raz gratuluje świetnej roboty, pisałem na fb ale trzeba docenić Twoją robotę :-)) Dzięki Ogromny progres na przestrzeni zaledwie ośmiu tygodni. Gratuluję :) Jaki masz wzrost? Przy tej wadze jest już naprawdę kawał dzika 166 cm masz gdzieś rozpisany ten trening z polskimi nazwami ? ciekaw jestem jak w całości wyglądał a nie ogarniam [...]

[...] tlenu nasz organizm dostaje. Tolerancję na duwtlenek węgla bardzo łatwo sprawdzić, test wygląda tak: Robisz 4 głebokie wdechy i wydechy, po ostatnim na wydechu zostajesz jakieś 10 sekund i robisz największy wdech jaki możesz i powoli wypuszczasz powietrze ustami, im dłużej jesteś w stanie wypuszczać powietrze tym lepiej, mniej niż 20 sekund [...]

[...] tlenu nasz organizm dostaje. Tolerancję na duwtlenek węgla bardzo łatwo sprawdzić, test wygląda tak: Robisz 4 głebokie wdechy i wydechy, po ostatnim na wydechu zostajesz jakieś 10 sekund i robisz największy wdech jaki możesz i powoli wypuszczasz powietrze ustami, im dłużej jesteś w stanie wypuszczać powietrze tym lepiej, mniej niż 20 sekund [...]

No ja wchodze na deload, apetyt upadl po odlozeniu mk, jesli deload i niskie kcal przez 2 tyg nie pomoga leci MK + lantus. jaki taki pół deload, ale wyjaśnie na dniach

z ciekawości jaki powod odstawienia insy ?

z ciekawości jaki powod odstawienia insy ? a po co brać na siłę ? jak nie potrzeba ? a wrażliwość insulinowa leży. Ogólnie jednak minicut typowy, bo wczoraj 1 raz nie dokończyłem treningu, 0 apetytu, bóle w całym ciele, mdłości, dreszcze. Po prostu układ nerwowy przetrenowany, a ja po prostu za dużo pracuje, żeby się regenerować jak [...]

Współczuje troche Krystian z tymi problemami zdrowotnymi...ale nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszło. Krystian a probowales kiedys dipów z nogami na jakies lawce z tylu czy coś tak by byc bardziej pochylonym? u Ciebie to wszystko wygląda git, ale ja np nie czułęm wg klatki a bardziej trice przy dipach jakbym sie nie probowal pochylić, ale [...]

Współczuje troche Krystian z tymi problemami zdrowotnymi...ale nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszło. Krystian a probowales kiedys dipów z nogami na jakies lawce z tylu czy coś tak by byc bardziej pochylonym? u Ciebie to wszystko wygląda git, ale ja np nie czułęm wg klatki a bardziej trice przy dipach jakbym sie nie probowal pochylić, ale [...]

Ogólnie kilka dni kryzysu, nie tyle co związanego z formą, tylko za dużo pracy + szukanie auta, więc wiecie jaki to stres %-) Wczoraj wizyta u Krystiana, Poprawiłem mi mocno pozowanie. Wiem nad czym pracować. Siłowo, ciągle do przodu. Oczywiście nie w każdym cwiczeniu, ale idzie. Co do zmian w diecie. To mam tak 2 dni LC i 1 raz HC [...]

[...] na kolana, to darmowe jedzenie w Siedlcach, co chwila pizza, lody, gofry, ciasta, masło orzechowe itp. i było dowożono czapki z głów Artur Kozłowski :-) Jedyny problem jaki był, to taki, że w niedziele trochę za długa była przerwa między startem 1 i 2, co niestety spowodowało mega zmęczenie, i już nie dałem kontrolować brzucha czy mieć [...]

Można powiedzieć, że trochę mniej pracy, więc teraz będę się starać. żeby były częściej wypiski. Ogólnie dobry tydzień, zarówno pod względem zdrowotnym, jaki i treningowym. W końcu jakaś tam siła jest. Powoli wchodzę w etap masy. Krystian zwiększył mi kcal o 40 g węgli, wiec teraz jest 3700 i 3500 w DNT. Dawki ciągle HTZ [...]

No nie zgodzę się z tym że trójboisci byli by najwięksi, tu dużo robi micha u ogólnie cały trening jaki wykonuje kulturysta a trójboista więc chyba różnica jest

Zacząłem 4 tydzień treningowy i jest na razie ok, żarcia sporo, jak dla mnie to rekordowo wręcz. Czuję, że masa na pewno idzie, jaki progres zrobiłem to zobaczymy. Teraz ostatni mikrocykl i ma być deload. Objętość ogromna, ale spokojnie cialo się regeneruje bo 4 jednostki treningowe. Pamiętajcie, że w planie mam rozpisane serie robocze, zawsze [...]

Nie napisałem , że on mówi że to nowości ale czasem takie wrażenie można odnieść po sposobie w jaki to przekazuje czy o czymś mówi ;-) I żeby nie było to sam go obserwuje , sporo rzeczy się nauczyłem i przyznaje, że robi robote. Chodzi tylko o sam fakt ;-)

Nie, to nie jest przypieprzanie o szczegóły. Nie zrozumiałem mnie chyba dokladnie. Gdyby tak było to pisal bym o czym innym. Np.o tym w jaki sposob się czasem wypowiada , jakby teraz właśnie odkrył kolo na nowo i wszyscy wszystko robią źle a jakoś od lat 60-70 budowali już świetne sylwetki i nikt nawet nie myslal czy przy wyciskaniu ramie [...]

a nawiązując tutaj do Twojego wyniku HDL - realnie w jaki sposób będziesz staral się go naprawić skoro tak jak sam mówisz już od dość długiego czasu kręci się około 10? mimo, że raczej wspomaganie jest dość okrojone

a nawiązując tutaj do Twojego wyniku HDL - realnie w jaki sposób będziesz staral się go naprawić skoro tak jak sam mówisz już od dość długiego czasu kręci się około 10? mimo, że raczej wspomaganie jest dość okrojone Na HDL ma wiele rzeczy wpływ, i wiadomo, że to główne skrzypce gra doping, szczególnie ten przed zawodami. Może i ilościowy to ngdy [...]