jaki

Ze sztangielkami nie kombinowalem. WYDAJE MI SIE ze mialem problemy nawet do mostka najwygodniejszym jaki sie da chwytem i najbardziej "swobodnym" (lamana chwytana kilkoma palcami w miejscu takim odpowiednim). Z tym ze nie jestem tak calkiem pewien czy to tylko przez to i czy nie mam tego przy innych cwiczeniach. Miewalem problemy tez w [...]

krzychu, jaki plan polecalbys mi na pryiorytet dla tylnych aktonow? obecnie robie wyciskanie zza glowy wyciskanie sprzed glowy podciaganie sztangi pod brode unoszenie sztangielek w opadzie (wersja na tylne aktony) wszystko 4x8

[...] ćwiczyć na drążku w szerokim? Traktować to poprostu jako część treningu pleców i robić 1x w tygodniu, czy częściej? I jeszcze jedno - może być taka wersja podciągania, żeby podtrzymać się u góry przez kilka sekund i żeby troche powisieć na dole też przez kilka sekund. Mogłoby tak być? Chociaż to wersja hardcore Btw. jaki drążek polecacie kupić?

no ja właśnie robię sztangą na skosie i bolą mnie barki przy tym, próbowałem już różnego rozstawu chwytu sztangi (bardziej wąsko i bardziej szeroko) nic dalej to samo, spróbuje sztangielkami lecz ciężar jaki tam mam jest troche za mały żeby nimi ćwiczyć

właśnie jaki rozstaw w wyciskaniu na klate barki i w podciąganiu/wyciąg ma być? jak rozumieć szeroki rozstaw taki jak w tych ćwiczeniach na poszerzenie obręczy barkowej?

krzychu piszac wiosłowanie w szerokim uchwycie masznamysli jaki rozstwa rak taki jak np przy wyciskaniu na ławie?

mi sie wydaje ze odpwiedział by że tak : krzychu piszac wiosłowanie w szerokim uchwycie masznamysli jaki rozstwa rak taki jak np przy wyciskaniu na ławie? dokładnie o to chodzi . krzychu po ile byś proponował serii oraz po ile powtorzen do , podciagania na drogu do klaty oraz do karku ??? ;) mi sie wydaje ze po 4 s po 12 ruchów . jeśli wykonujesz [...]

[...] dodam ze szukałem w innych postach ale nic co by mnie interesowalo nie znalazłszy wyladowalem tutaj. A wiec chodzi mi o : Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia --o chwyt jaki zastosować ?? - jak wysoko podciągać tą sztange.?? ( aby bardziej i w szerszym stopni poczuć czworoboczne) Ja dotychczas robiłem podicaganie aż pod szyję w wąskim [...]

Krzych666-a co myślisz o pompkach na poręczach? jaki mają wpływa na obręcz barkową?

[...] 4-5 x 10-12 powt 2)Unoszenie ramion bokiem w pozycji siedzącej 4-5 x10-12 powt. 3)Naprzemienne unoszenie ramion ze sztangielkami przodem 4-5 x 10-12 powt. Tu masz trening jaki stosuje na poszerzenie barków podstawowe. I dodaje jeszcze analogicznie jedno cwiczenie na czesc barków która gorzej mi się rozwija . 2 treningu niebede rozpisywał bo [...]

Szybkie pytanko , zbliża się prawie miesiąc na enanie , kupując HCG 10000IUS , w jaki sposób mogę go rozdzielić ? czy po prostu wbić 1/4 butelki czyli 2500ui i 3 dni później kolejne 2500ui , a reszte zostawić na następny miesiąc (czy się nie zepsuje ,będąc w lodówce? ) , czy jest jakiś inny sposób na podzielenie tego , jeśli tak to jaki . Z góry [...]

A jaki Pana zdaniem wplyw na poziom DHT maja TT i ZMA? Bo nie znalazlem nic otym w cz.1. Czy w polaczeniu z saw palmetto moga go obnizyc ? Zmieniony przez - Bolek. w dniu 2007-04-15 11:44:33

[...] 11 powtórzenie wymuszone ,ale sam dałem radę! Niestety po tym powtórzeniu lekko zaczął boleć mnie prawy łokieć, ale na razie jest okej. Rozpiętki siłowo poszły też dobrze, jaki i krzyżowanie linek-większość serii z wyjątkiem pierwszych były wykonane do upadku mięśniowego. Biceps dzisiaj też super, wszystkie ćwiczenia, po kilku godzinach nadal [...]

Jaki kupiłeś rozmiar slipów startowych od Pani Asi ? Ski dużo się różnią od m-ki?

Jaki kupiłeś rozmiar slipów startowych od Pani Asi ? Ski dużo się różnią od m-ki? przymierzałem kilka i wybrałem te których najlepiej się czułem, jeśli chodzi o rozmiar to dam Ci znać jak wrócę do domu :-)

Jaki kupiłeś rozmiar slipów startowych od Pani Asi ? Ski dużo się różnią od m-ki? nie widzę rozmiaru, tak jak napisałem powyżej, przymierzałem 3 pary i w tych najlepiej się czułem

[...] głód był mega wielki…co do samego treningu, słaba pompa, ciężary wcale mnie były wielki ba takie same ale nadzwyczaj brakowało mi energii … to najgorszych trening jaki ostatnio zrobiłem.. po siłowni zakupy, ogarnąłem OC i jeszcze bank. Drzemka między drugą robotą, a w niej masakra głód i „ubóstwo”. Zaraz będę robił sobie szamę na jutro [...]

[...] na drążku 15/15/15/15 15/15/12/10 Nożyce pionowe 20x4 20x4 + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Waga 80,9kg Cardio 25min Krokomierz pokazał dzisiaj prawie 19 tyś Pozowanie Odczucia: Waga troszkę spadła ale zrobiłem pomiary i fotki poglądowe dla Przema i [...]

[...] bo już masowałem, najgorzej mam dojechać na tą Pragę.. pociągiem jadę ponad 1h i później z buta 20-30min, wiem .. rozleniwiłem się, po kursie spotkałem się ze znajomymi w jakieś knajpie i zamówiłem tylko expresso – czyli nic nie podjadłem xD Co do kursu bardzo dobrze że zapytałem Przemka a on dał mi namiary na Karola, Rafał który jest naszym [...]

[...] po drugie jest to chyba najlepiej od nie pamiętam kiedy „zainwestowane” pieniądze w siebie. Dużo to mi dało co do moich syfów na nogach rozmawiałem z nim i to może być też jakieś uczulenie na proszek do prania, zresztą piorę sam a proszek to nie wiem jaki mi kupują xD Co do uwag to muszę rolować odcinek piersiowy bo mam mega spięty i nie mogę [...]