jaki

Wiek to tylko liczba a forma można powiedzieć przebomba. Jaki starzec Janie po co to zawodzenie.

Wiek to tylko liczba a forma można powiedzieć przebomba. Jaki starzec Janie po co to zawodzenie.Zawodzenie nad przemijającą przyjaźnią? Wszystko przemija! Nawet przyjaźń polsko-radziecka :-)

[...] grzbietu mimo braku drążka ( i tak za dużo waże na to) mam belke położoną na podeście i krześle a w poprzek przywiązaną drugą ( coś jak krzyżak), coś jak podciąganie bułgarskie ale zmodyfikowane. Moge założyć jakiś temat, czemu nie, pomyśle tylko jaki. Dajmy na to: zapomniane ćwiczenie albo adaptacje ćwiczeń w warunkach domowych :) Pozdrawiam :)

Jaki jest plan na redukcję?

Jaki jest plan na redukcję? Po prostu mniej jeść węglowodanów i tłuszczy. Jak się uda to będę się trochę więcej ruszać tzn. jak będę miał siły i chęci. Żona chce jechać na święta do córki w Bawarii - jeśli do tego dojdzie to będzie lipa z redukcją :-)

[...] ale wtedy działa poprawnie jeśli "naniesiesz" go na prawidłowy metabolizm.( Ale tu też są różne szkoły jak do tego dojść, np. niektórzy stosują diete tłuszczową i też chudną). Tak więc czynników jest więcej. Gdyby tak nie było to jaki sens miałyby te wszystkie cardio, baseny itp. Nie wiem czy czytałem te same artykuły co Ty Ojan, nie wiem tego.

ojan, czy w jakiś sposób kontrolujesz kalorykę? Jeśli tak, to w jaki sposób?

ojan, czy w jakiś sposób kontrolujesz kalorykę? Jeśli tak, to w jaki sposób?Na swoje wprawione oko :-) Jem mniej więcej tyle samo białka a resztę dopasowuję na redukcji do reakcji organizmu (gdy jestem słaby i zniechęcony to jem trochę więcej węglowodanów tego dnia). Ot i cała filozofia mojej redukcji. Jak chcesz to możesz nazwać to rotacją [...]

Słaby dzień mam dzisiaj! Marsz 86 minut - dłuższy o 4 minuty niż wczoraj na tej samej trasie! Potem sprawdzenie się w konkursie jaki miał być we wrześniu https://youtu.be/hs3xR9E6ETY trening ramion młotki 8,8kgx12p 11,3kgx12p 13,8kgx10p francuz 8,8x12p 11,3x10p 13,8x6p spróbuję jeszcze walczyć ale właściwie dosyć!

[...] tak samo duży (a może nawet więcej wart niż pakiet za brązowy medal!). Brawa dla organizatora tych zawodów! Wczoraj po marszu byłem już za słaby aby zrobić taki trening jaki sobie wymyśliłem :-). Poszedłem więc wcześniej do łóżka z którego po północy wstałem aby zjeść posiłek po którym wróciłem dosypiać :-). Wstałem wcześniej i po kawie z [...]

Haha zaczarowany alkohol hahaJaki alkohol? I jakie dziadki?

A ile wody pijesz dziennie? I jaki poziom kreatyniny miałeś?

A ile wody pijesz dziennie? I jaki poziom kreatyniny miałeś? Może z 3 litry? :-) Kreatynina 1.76 przy widełkach 0.70 - 1.20 przekroczenie może być spowodowane treningiem w dniu poprzedzającym no i nadmiarem kreatyny która konwertowała do kreatyniny :-) (wg Google) Za miesiąc badania powtórne - może dożyję? :-) Idę robić barki [...]

Panie Janku, w jaki sposób pan kontroluje ilość spożywanych kalorii, jak to wygląda, jak powinno?

Panie Janku, w jaki sposób pan kontroluje ilość spożywanych kalorii, jak to wygląda, jak powinno?Napiszę jak to robię a nie jak powinno to wyglądać :-) Ogólnie każdy wie ile kalorii zawierają określone produkty żywnościowe na 100 gramów gdyż podane to jest w tabelach kalorycznych oraz na opakowaniach tych produktów. Szacuję spożywane kalorie [...]

jaki masz bilans kaloryczny w diecie, jaki typ budowy ciala, jaki rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala? wiedz ze masa rosnie od dodatniego bilansu kalorycznego, kreatyna, antykataboliki i inne *******y masy asbolutnie nie daja. Na powyzszym zestawie rowniez dorbze mozesz schudnac co przytyc (zaleznie od bilansu). POki co z suplami bym [...]

kurcze jaki blog sie szykuje Niestety Kinga w domu z malutkimi obciazeniami to szybciutko nie bedziesz nic specjalnie czula. Musisz obciazenie sobie zakupic jak chccesz cwiczyc w domu

[...] :) Niestety od 3 dni strasznie się forum wiesza i po prostu nie wchodziło mi to co pisałam, także nasunęła mi się myśl... żeby może kawałeczkami wrzucać. No i efekt jest jaki jest. Ale dziękuję za uwagi, będę to kontrolować, a czasem jakiegoś byka zauważę to edit i korekta :) Eeeeee... gadanie :) na pewno nie jest tak źle! W końcu jesteś na [...]

[...] zjawisz, heh... i że poważnie mówiłaś o 'karach' ;> hmmmm... (...ups) Wiem, że to nie najlepiej... ale są okoliczności łagodzące: na stole było wszystkiego mnóstwo, tj. jakieś chipsy, słodycze, soki z cukrem i uwierzcie, że starałam się na to nie patrzeć... i najogólniej wybrałam mniejsze zło, tą...tyci niepozorną czekoladkę. Jednak ten [...]

[...] mniej inteligentnych. McGregor go zmiazdzyl na slowa, RDA byl wytracony z rownowagi i wk***iony, przy staredownie to bylo tez widac a Conor jak zwykle luz, wy pamietacie jaki on byl spokojny tuz przed walka z Aldo i tuz po zakonczeniu!? RDA zostal wk***iony gadkami o ojczyznie, nawet raz puscily mu nerwy jak powiedzial reporterom zeby do [...]